1樓：小美18672境臀
運動也是很好的宣洩和調節情緒的方法，可以讓大腦分泌快樂激素（多巴胺），身體的運動和疲憊，能夠轉移大腦的注意力，陪正讓大腦得到修復。最後，祝願你儘快找到合適的辦法，調鬧亂喊整好自己的狀態。不需要給自己太大的壓力，學會關愛自己。
如果以上方法都收效甚微，那麼請找專業的心理諮詢師，或者醫院的心理科液野，進行求助。
2樓：卷展專
慢慢的，你就會發現，原來那些不快樂，是會慢慢離開自己的，因為你已經不再糾結過去，而是活在當下。此外，尋求身邊的社會支援也是非常有效的。比如，可以找要好的朋友進行傾訴，讓他腔悔櫻們知道前拿你的狀況不佳，幫助你渡過難關；也可以約幾位好友，進行戶外的活動，爬山、交友，把自己的內心開啟，伍叢擁抱大自然。
3樓：三熙
你經歷的太少，受困於心裡自我的一隅之地。 如果舉賀你經歷的夠多，那你就知道生活的常態是不如想象的順利和美好的，你就不會有那麼多的情緒去發洩，你會忙著其他的事情，分心在難過上的時間有限。 所以，你應該去外面看看，而不是縮殲友在家裡，你會看到很多比你更慘更生活不易的人，就不會這氏答槐麼悲觀了。
4樓：峰佘無敵
這個不開心的背後，是感情不順擾哪利，是工作壓力太大，是與父母有矛盾，還是其他等等讓你擔心和不愉快緩啟碼的事情旁顫。當認識到自己情緒的原因，就可以通過一些心理學常用的方法來進行調整，比如認知**、敘事**、完型**等，來進行表達，宣洩那些未被理解和接納的情緒。
5樓：賣萌
每天都很不開心，一棗滑點小事就想哭。是最近的情況，還是已經很久了。如果是最近的情況，那麼可以說是有抑鬱的情緒，需要通過哭泣來表達和宣洩，這是正常的情緒反應。
如果是持續很久了，超過2周時間，並且還影響到工作、學習和生活，那麼就要關照自己一下，找一位諮詢師，進差仿行一對一的心理諮詢。看看到底是什麼原因讓自己處於凳慶臘悲傷的情緒中。
6樓：活著就得累
一點事就想哭，你太嬌氣了。這個習慣可能是從小就養漏桐成了，你也明白為了點小事而哭，這會讓人覺得你矯情脆弱，如果是女生還有點理由，如果是男生那真是太窩囊了。下次在想哭的時候告訴自己，這樣很窩囊等讓你產生厭惡的心理建液豎設都是可以的，你要有意識的去鬧搜大減少動不動就哭的次數，這在心理學上稱為厭惡干預法。
7樓：網友
什麼時候開始的？如你能清晰回憶起受挫的事件，比說不出任何原因要好，但仍需要就醫跡攜，食慾和睡眠是否受到影響？體重有沒有減輕，如都受到影響，建拍茄議就醫。
有沒有人能夠聽你傾訴你姿賀伏的煩惱和困惑？如沒有，請找心理醫生傾訴，是否對所有的事情都沒什麼興趣？包括原來比較有興趣的事。
和男朋友在一塊開心不起來每天因為小事吵架我現在好迷茫不知道怎麼選擇感覺自己好委屈憋屈
這個要怎麼說呢，你自己要冷靜分析呀 是你們兩個真的性格不合？為啥一直吵，不應該呀？你覺得如果換了個男朋友，會一樣的情況嗎？你們一開始就這樣還是？你也要知道生氣也是一種愛的表現。你可能不相信，但不在乎的話，根本都不會吵架 你總是和你的男朋友在一塊，也不怎麼開心，每天因為小事情還吵架，現在又很迷茫，也不...
經常情緒低落，總感覺開心不起來是為什麼
多愁善感，我也是。總是心裡煩開心不起來，莫名的傷感。人生看開點吧心若向陽無謂悲傷 可能你最近碰到了不愉快的事情或者你性格是這樣的 為什麼會突然莫名的情緒低落還很想哭?1 突然在某個時刻觸景生情，情緒不能自控，最後情不自禁，潸然淚下。其實，是因為一種悲心，也就是自己對於自己的定位，此刻的念頭回到過去某...
自己感覺自己過得好累，開心不起來。要怎麼做才好勒
其實，感覺累了，身心疲憊了，是因為你的內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的鬆一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間...