1樓：無雅詩
目前醫學上尚無熬夜的嚴格定義，熬夜的通俗說法指」晚睡「。
當熬夜指晚睡時，由於並無嚴格定義，因此每個人的定義不同，有些人覺得超過11點就是在熬夜，有些人天生睡得較晚，認為凌晨1點睡也不算熬夜，沒有統一的說法。
在醫含磨學上，目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，乙個是生物鐘，另乙個是睡眠自我平衡。即不打破自身生物鐘的睡眠方式，就不算是「熬夜」。假如平時睡覺的時間規律，都在凌晨12點睡，早上8點起，則不算是「熬夜」。
假如某天晚上凌晨2點才睡，打破了自身的睡眠規律，則屬於「熬夜」。
一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象。熬夜是目前現代生活經常聽到和做到的一種情況，對人體是有一定危害的，屬於不良的生活習慣。建議在夜間11點之前入睡，如果超過11點以後還沒有入睡就稱之為熬夜了。
熬夜對於人體的免疫系統或者其它系統，包括一些臟器修返散復都是有害處的，所以建議還是應該養成良好的睡眠習慣。
比如睡前不要過飽飲食、不要劇烈運動、不要抽菸和喝酒、不要喝咖啡和濃茶等興奮性飲漏老氏料，可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽舒緩**來放鬆一下心情。
如果經常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不濟，以及工作、生活、學習效率下降話，應該看醫生幫忙查詢**後及時**。
熬夜對身體有什麼影響
2樓：網友
熬夜會對身體產生不利影響，短期內可能會導致頭痛、嗜睡、精神不振等不適感，長期則可能會引發失眠、消化不良、免疫力下降等健康問題。在這種情況下，睡眠對於身體的恢復和健康非常重要。
如果你已經熬了夜，那麼在第二天進行補覺可能會有一些好處，比如：
緩解疲勞：熬夜會消耗身體的能量，而充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息和恢復，從而緩解疲勞感。
改善認知能力：睡眠不足會影響認知能力和注意力，而補覺可以提高認知能力，改善專注力和記憶力。
促進身體恢復：睡眠是身體恢復和修復的關鍵時期，可以促進身體內部各種代謝過程的進行，對身體的健康具有重要作用。
然而，需要注意的是，補覺並不能完全彌補睡眠不足對身體的影響，因為睡眠質量和數量對身體的影響是累積的。因此，最好的方法是避免熬夜，保持充足的睡眠時間，讓身體得到足夠的休息和恢復。
熬夜對身體的影響有哪些？
3樓：wl19791102蠍子
長期熬夜是對身體的暴擊，也是對自己生命健康的透支，如果不糾正，注意力不集中、**受損、視力下降、抵抗力下降、誘發多種疾病等危害遲早找上門。
危害一：注意力不集中。
熬夜意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果是消極怠工，如出現注意力不集中等表現，而大腦會在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分休息，這部分細胞的損失就會越來越多，導致記憶力下降、反應遲鈍、失眠、頭痛。
危害二：**受損。
一般來說，**在晚間10 -11點進入保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，**會出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
危害三：視力下降。
長時間超負荷用眼還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降，還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，進而出現視力模糊，視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，以及視物顏色改變等問題，甚至視力驟降的情況。
危害四：抵抗力下降。
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，由於熬夜讓身體處於消耗狀態中，免疫系統對外界影響、修補體內組織的工作就會加倍，導致身體的抵抗力低，經常生病。據調查，成年人如果3個晚上不能保證正常的睡眠，其免疫系統功能就可能降低60％。
危害五：誘發其他疾病。
長期熬夜會導致體內新陳代謝變慢，影響身體各種營養吸收，特別是脂肪、碳水化合物與毒素容易在我們的體內堆積，所以久而久之會患有肥胖症。另外，長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現較高負荷的態勢，而血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常：可能會增加心臟缺血的可能，也可能會增加冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，最後造成心肌梗死、心律失常等疾病的發生，還可能會出現心源性的猝死。
熬夜對身體有什麼影響？
4樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
5樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
熬夜有什麼影響？
6樓：澳怡康是我
熬夜的傷害如下：
1.經常疲勞，免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害？人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。經常熬夜會有哪些危害？
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
天天熬夜對身體有什麼影響？天天熬夜對身體好不好？
熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2.頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的...
熬夜對感冒有什麼影響,感冒熬夜對身體有什麼壞處
會加重感冒，感冒應該大量喝水，保證充足睡眠 感冒熬夜對身體有什麼壞處 一 熬夜奪走好視力。熬夜的時候，眼睛一直在工作，這就很容易造成超負荷用眼，會導致視力功能性減退。二 長期熬夜還會容隱生病。這主要是由於免疫力低下所導致的危害，比如容易感冒等等，危害人們的健康。三 長期熬夜容易引發抑鬱。熬夜傷身 傷...
熬夜對身體有什麼危害，熬夜對身體有哪些危害？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現...