1樓：惹你生氣了呀
打鼾的預防與保健。
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼叢鉛吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低和喚氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜喚鄭凱、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙乙個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
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2樓：匿名使用者
1 白天不要太累胡襪了，睡覺前最此豎好泡泡腳。
2 睡覺的時候最好側睡。
3 少吸菸 少喝酒。
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3樓：四葉夢兒
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3 少吸菸 少喝酒。
4樓：藍白星
打呼嚕可能是因公升中為這個段笑渣……握悄。
打呼嚕應該注意什麼啊
5樓：鳳古龍鑲
打呼嚕一定要注意找出打呼嚕的乙個**，針對**來進行**，緩解症狀，同時睡覺的時候，儘量要側著睡不要仰臥睡。
而且枕頭的高度也要適合，不要太高，否則的話會使咽腔和氣管形成乙個角度，不利於通氣，在睡覺之前儘量不要抽菸，也不要喝酒也不要服用一些鎮靜安眠類的藥物蠢唯。
同時白天注意不要過度勞累，適當的鍛鍊，增強體質，提高自身的抵抗力，如果是由於疾病所引世檔起來的帶返培話，還應該要找出原發疾病，針對原發疾病來進行**，緩解打呼嚕的情況。
在睡覺的時候，室內的空氣也要保持清新流通，溫溼度要適宜，同時保持心情舒暢，避免有太大壓力。
如何應對身邊人打呼嚕？
6樓：天津長庚
打呼嚕可能是因為鼻腺體肥大或者是因為呼吸睡眠暫停綜合症引起的。建議你去醫院呼吸內科或者是耳鼻喉科正規檢查診斷，明確**，對症**。查明**，是可以醫治的。
打呼嚕的人我們要怎麼對待？
應該建議ta去醫院 檢查一下是不是陣發性睡眠呼吸暫停症候群，這玩意兒夜裡睡睡覺呼吸會停止的。很簡單 我們要有愛心 因為鼾症是很可怕的疾病打呼嚕的人會造成大腦缺氧 而且可能會有其他方面的疾病發生。所以說我們要幫助他們止鼾。一般止鼾就是 還有一些藥物可以止鼾 比如止鼾噴霧之類的您可以網上找找哪個牌子的好...
人睡覺打呼嚕是怎麼回事呢？為什麼人睡覺打呼嚕？
打鼾，俗稱 打呼嚕 是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂 俗稱 小舌頭 當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人...
為什麼睡覺會打呼嚕這可怎麼辦呢，為什麼人睡覺的時候會打呼嚕？
打鼾，俗稱 打呼嚕 是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂 俗稱 小舌頭 當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人...