冬季上火怎麼辦？？
1樓：吳田田
冬季在抵禦寒氣的同時，也要注意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高，食用後體內容易積熱，常吃會導致肺火旺盛，表現為口乾、舌燥等。如何才能壓住「燥氣」呢？中醫認為，最好選擇一些「甘寒」食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。
在冬天，可選擇的「甘寒」食物比較多。比如，可在進補的熱性食物中新增點甘草、茯苓等涼性藥材來減少熱性，避免進補後體質過於燥熱。平時的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞凱者蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等。
冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點蘿蔔。這是因為，蘿蔔味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的「溫燥」可以調劑渣並平衡，不僅補氣，還能消食。
涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。據湖北省中醫院甘愛萍教授介紹，平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇「甘寒」食物。比如，鴨肉性涼，可以補虛、除熱、和臟腑、利水道，對於伴有虛弱、食少、低熱、便幹如孫跡、水腫的心血管病人更為適宜。
一般來說，胃脾虛寒的人不宜進食寒性食品和涼性補藥，反而可以吃一些常人不宜過食的熱性火鍋，如狗肉、羊肉火鍋等。但也要注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，容易上火，導致陽氣外洩，對人體營養平衡造成破壞。
2樓：匿名使用者
上火好辦，不吃辛辣的食物，所吃點涼性的食物，比如蔬菜類的冬瓜，苦瓜，水果類的梨等等！
冬季上火了要怎麼辦？要最直接的方法。
3樓：小玖予學姐
在南方冬季愛上火要做好以下預防：
1、吃些涼性的食物
可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
2、不要補過頭了
冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。因此，在吃一些「補鍋」的時候，可選擇白菜、白蘿蔔等涼性食物搭配，或是在餐後吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命c的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。
3、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、南韓泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜餚也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上公升，讓你口乾舌燥。
如果體質本來就是熱性體質的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐後吃些涼性食物來調和一下。
4樓：互信互助互愛
一、蔬菜。苦瓜：
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
白蘿蔔：白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。
菠菜：中醫認為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養血，同時對於預防貧血，保護腸道，減少由於上火引起的大便乾燥，口臭等都有著很好的保健作用。
豆芽：特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除溼的作用。
西紅柿：西紅柿平肝去火，美容養顏清熱又解毒。
豆類：豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助於體內排毒呢？
二、肉類。鴨肉：
中醫認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。
此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法，一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。
三、水果。柚子：
柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養也是相當豐富的，秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
梨：雪梨能下火已經不是什麼秘密了，特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒都能起到很好的輔助**的作用。
柿子：柿子的營養豐富，同時中醫認為柿子還具有減少燥氣，滋陰養肺之功效呢？秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。
當然了像葡萄，蘋果，香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的，因此日常可以適當的多增加一些水果，特別是一些涼性水果。
四、水。喝水是最好的降火的方法之一，通過喝水還能稀釋體內的毒素，促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。
此外預防上火除了可以直接喝水之外，事實上可以多喝些茶水，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。
5樓：乍暖
在南方冬季天氣乾燥，容易上火，那麼可以多吃下火的食物，下面給大家介紹幾種適合冬天下火的食物。
1、苦瓜。冬季如果上火了可以多吃一點兒蔬菜，比如說苦瓜，苦瓜是一種具有苦味的食物。雖然說很多人都不太接受苦瓜這個味道，但是苦瓜確有清熱解毒以及去內火的作用，在秋冬季節乾燥的時候多吃一點兒苦瓜，有利於降火氣。
2、白蘿蔔。冬天是乙個盛產白蘿蔔的季節，其實白蘿蔔性涼，也有去火的功效，白蘿蔔**比較便宜，並且在冬季比較常見，味道也比較好，所以冬天吃白蘿蔔對身體也是比較好的。俗話說的好冬吃蘿蔔夏吃薑，免得醫生開藥方。
3、菠菜。多吃一點兒菠菜也是對於降火有很大好處的，菠菜可以滋陰潤燥，還可以疏肝養血，減少貧血的發生，同時保護腸道，減少由於上火引起的大便乾燥以及口臭等。
4、西紅柿。冬天如果上火了，多吃一點兒西紅柿也是有好處的，西紅柿有著平肝去火，還可以美容養顏。清熱解毒。
5、豆類食品。豆類食品也有降火的功效，豆類食品裡面富含雌性激素、蛋白質以及各種微量元素，可以起到滋陰去火潤燥的作用，還可以幫助人體排毒，是一種在日常生活中比較常見，營養比較豐富的物質。
6、鴨肉。肉類食品裡面也有可以去火的，比如說鴨肉，因為鴨肉性涼，在冬季多吃一點兒鴨肉就可以去火，除此之外，鴨肉還有利尿消腫的功效。
6樓：帳號已登出
冬季上火喝什麼粥。
1、百合枸杞豬肉粥。
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和公尺適量。
做法：先將公尺煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥。
材料：大公尺100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。
做法：材料準備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。
用旺火把水燒開後將大公尺、胡蘿蔔和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘後即可食用。
3、山藥糯公尺粥。
材料：山藥、荸薺、大棗、糯公尺。
做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。
喝時可放些白糖調味。
7樓：匿名使用者
1、苦瓜。冬季在上火之後，首先要多吃一些新鮮的蔬菜，雖然說苦瓜口感不是特別好，很多人難以接受這種味道，但是苦瓜清熱解毒以及去內火的功效非常強大，所以在冬天人們最好是吃兩三次。
2、白蘿蔔。在冬天不少人也特別喜歡吃白蘿蔔，白蘿蔔性涼去火，功效非常強大，而這種蔬菜的**也非常便宜，在餐桌上比較常見。
3、菠菜。對於貧血的人而言，平常吃一些菠菜能夠有效的補血，其實菠菜也可以滋陰潤燥，上火之後不少人都會有大便乾燥的現象，而吃一些菠菜則能夠促進腸胃蠕動，改善這種現象。
4、西紅柿。西紅柿雞是一種蔬菜又是一種水果，其中的維生素以及番茄紅素營養價值非常豐富。在冬天吃一些西紅柿，能夠起到平肝去火的功效。
5、豆類食品。豆類食物降火功效其實也非常的好，大多豆類食物當中都含有豐富的雌激素以及其他的微量元素，能夠去火潤燥，幫助人體排毒。所以人們每天可以喝一杯豆漿，或者是用豆類食物煮粥喝。
8樓：怒凝潤
北方的冬天特別寒冷，空氣乾燥很容易引起上火，可以多吃一些去火的食物，讓自己身體保持乙個良好的狀態
1.多吃百合滅心火。
灼熱等症狀；兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。 應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
我們經常會說「心裡有火」，指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈執行。到了春季，更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀；兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。
應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
2.適當運動滅肺火。
民間有種說法，咳嗽是因為肺裡有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現，也屬於虛火。 想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。
此外，要適當運動鍛鍊。
3.多喝菊花茶清肝火。
肝火旺盛時，眼睛腫痛發澀，血壓也容易出現波動，如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等症狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理；如果同時有腳心發熱症狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
4.多吃銀耳除胃火。
牙齦腫痛、口乾便幹、口臭嚴重等症狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃裡總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。
5.穴位按摩也能滅火。
肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之後再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口乾舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。
敗肝火可以從腳上的太沖穴和行間穴下手。臨睡前或者閒暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓後喝少量的溫水以便排洩，不出三天，肝火便會敗下陣來。
9樓：帶檔滑行
冬季上火了，個人覺得最直接的解決方法是多喝白開水。
冬天天氣較為寒冷，而且也是上火的高峰期。尤其是到冬天之後，人們都喜歡吃大補的食物來進行驅寒，其實這些食物容易造成內熱堆積，進而容易引發上火以及咽喉疼痛等症狀。大部分人上火之後就吃一些消炎藥，雖說吃藥是可以起到去火的作用，但是是藥三分毒，長時間吃藥對身體還是會帶來很大影響。
那麼，冬季上火吃什麼降火最快呢？下面我們來具體詳細瞭解。
一、冬季容易上火，可以通過多喝白開水，喝水是最好的排毒方式，通過喝水可以將體內的毒素進行稀釋，通過尿液排出。所以，到冬天之後也要確保每天充足的飲水量，不僅能夠促進身體的新陳代謝，還能將身體更多有害物質排出體外。
二、到冬天之後，非常容易上火，可以多喝點粥，尤其是綠豆粥和蓮子粥，都能起到降火的作用。相信眾多人都知道，綠豆它具有清熱解毒之作用，所以，對於上火的人，喝點綠豆粥就能起到去火的效果。
三、容易上火的人可以喝羅漢果水，羅漢果它具有清熱解毒之作用，甚至是對咳嗽都能起到**效果。所以，對於上火的人喝羅漢果水也能起到降火的作用。即使是不上火，能適量喝羅漢果水，對身體健康也是有利。
通過上文的詳細介紹，眾多朋友應該瞭解冬季上火之後應該吃哪些食物能起到降火的效果。其實冬季是非常容易上火，所以在飲食上更加需要注意，避免大補，以免太過進補導致體內熱氣多，進而容易上火。尤其是冬天氣溫較為乾燥，喝水少的情況下，也是容易上火，所以更需注意補充身體的水分，才是預防上火的關鍵。
冬季上火了怎麼辦？冬天上火怎麼辦
在北方。一是，寒冷乾燥的冬季天氣，燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差，直接導致鼻腔 咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調劑和補充水分，就很容易陰陽失衡，導致 上火 二是，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋 燒烤 涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫...
上火怎麼辦，上火了怎麼辦？
嗯一般不能快速降火，一般可從多喝水 不吃辛辣的食物 喝菊花茶等途徑緩解。上火是人體陰陽失衡後，出現的內熱證候，具體表現為眼睛紅腫，口角糜爛，牛黃牙疼，咽喉痛。快速降火的方法 第一，多喝水，水可以排毒降火，體內的火氣會隨著尿液排出體內，水的好處有很多，多喝水也能排出體內的雜質，所以每天要保證足夠的喝水...
寶寶上火怎麼辦，兒童上火怎麼辦
1 堅持母乳餵養 母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，可以防止寶寶上火。2 選好配方奶粉 人工餵養的寶寶，應選用適宜的配方奶，並在兩次餵奶間隙，多給寶寶餵食白開水。3 合理新增輔食 4個月的小寶寶要適時新增輔食，如...