1樓：鄒宣別雁露
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，改皮身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的瞎殲敗藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促磨顫進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
2樓：鞠然騰蘊美
會！姨媽和生長不打噶，我初中那會枝緩有女生告訴銷搭槐我她13歲開虧友始有姨媽。關鍵女生16歲之前都是長挺快的。
3樓：偉軒覃雲天
正常身體發育，會長的。
我女兒14歲了，來月經快一年了，都說來月經之後不太長個，有什麼好的建議嗎
4樓：躍創科學
來月經不會影響發育的，現在女孩來的都比較早，要注意調理身體，加強營養。
女孩快14了沒來月經，還會長高嗎
5樓：滄海浩波
14歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
16歲女生還可以長高嗎，月經是14歲才來的
6樓：開心問題
再長個子還是有希望的，只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝。
1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長個子）；
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
6、祝你快樂健康成長！
7樓：北京長高專家
不一定 來一次檢查一下 就知道了。
10歲時就來月經了，現在14歲還會長高嗎？
8樓：愛是一棵生長樹
你好，你還是小孩子，多喝鮮牛奶或者酸奶，多蹦跳如打籃球和跳繩，堅持下去，一定可以長高。
9樓：網友
沒事，你才十四而已，據說到23歲左右骨骺線才閉合，你還有那麼長的時間呢，一般初中要比高中長得快，高中長速就放緩了。平常心態放輕鬆點，住宿生可以選擇在早上，下午或晚上去操場運動，比如說慢跑（是有氧運動，可以減肌肉）、跳繩、打籃球等，沒事也可以在家的時候找一些有氧運動操練練，晚上在學校運動要注意安全，每天能保證半小時就好，要在身體能承受的範圍內，否則過猶不及。
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