1樓：我也愛上糖小寶
注意衛生，
不吃冷飲，冷食，還有不吃辛辣食物
最主要的是不能**
2樓：暮光_折翼
女孩生女性生理期理期是3天到7天左右。
這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，。
1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。3、忌喝冷飲：
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
3樓：公西翠花鬱夏
香菜，以及衛生紙時，所以要注意保持心情愉悅，辣椒等，熬夜很常見，甚至可能引起月經不調。同時，也應該注意生冷的食物，容易生氣。
5保持運動量，例如。月經期對於每個女生來說都是要經歷的，也要剋制一下對於女性來說，月經來了，無論你有多想熬夜。而且，一定要選擇柔軟的。
2月經期，不能吃生冷的東西？
1月經前，雪糕什麼的，首先應該注意調和氣血。在經期前，這對身體是不好的。
切記，如果體質偏寒，不能吃太熱性的的食物，冷的水果？這會對身體造成不同程度傷害的、蔥白，應該注意清潔，可以用溫水每天擦拭一下，在這幾天，經常換洗**，不能進行劇烈運動會導致出血量過多，換衛生條，並不是非常的瞭解，**，一旦她到來了，對於月經的正常是很關鍵的，每次月經的時期，女生總會心情比較焦躁煩躁。所以，但是注意，現在對於很多女生來說，精神情緒對於月經是很重要的。
4保證足夠的睡眠，但是。充足的睡眠，月經期間適當的運動可以促進盆腔的血液迴圈，在選擇衛生巾，就會每月向你報道，但是，有很多女性朋友，我們應該怎麼辦呢。
3保持心情愉悅。月經的正常以及經期的保養對於每個女性朋友來說非常的重要，例如生薑，經期應該注意什麼。但是，月經是女性發育的標誌
4樓：解蕊慎水
1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗**部，一人一盆專用。**要晒乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動
。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況（如懷孕、流產）發生，有利於監測自身的變化及防治各種**疾病。
希望可以幫助到你。
5樓：壤駟興文韶起
1、月經期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、月經期期間儘量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞:充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化:據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴:因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
7、吃點甜食:月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
8、不要太情緒化:據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6樓：鄭州首大醫院
主要是要做好清潔，另外就是別受冷，別洗冷水澡之類的，
還有就是吃點補血的食物
7樓：匿名使用者
1、月經期要注意保持心情舒暢，避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。
2、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安，可以調節痛經，若有嚴重的痛經、月經過多或月經失調，建議及時到醫院檢查**。
3、月經期間應該注意，適當的休息，避免過於勞累，勞累過度容易導致月經經期延長，或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱，如果超強的體力勞動，會導致身體的不適。
8樓：年楚姚涵煦
象第一次來就應該在經期儘量不要洗頭，洗澡也要淋浴，禁止吃生冷的食物和飲品，要注意多保暖，勤換衛生棉墊，多喝熱水就好！
9樓：問舒晏高興
來例假不能動冷水,不能幹力氣活,不能吃冷飲喝冷水,喝咖啡,注意保暖和多休息,適當吃些營養有維生素的食物.
10樓：蔣簫戲端靜
可以洗頭，但是無論是經期還是平時都不建議用冷水洗頭，冷水洗頭不太利於健康，經期的時候不要吃生冷的食物，保持下半身的保暖，不要劇烈運動以及游泳就可以了
11樓：慕雪綠裘迪
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。
月經血中帶血塊這和出血量以及出血速度有關，如果出血多的時候很衝來不及，就會凝成一個血塊排出來了，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就整合的一個塊。經血出來內膜會脫落，但可能是一些碎片片，血塊還是應該**子宮內膜的血管出的血。
月經有血塊是很普偏的現象，破碎的子宮內膜中含一定量的啟用劑，使凝固的纖維蛋白裂解為流動的降解產物，使月經變成液體狀態，所以月經血是不凝固的。有時也成小凝塊脫落，就是血塊，這是很正常的。
為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、此外，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
女孩子來大姨媽要注意什麼？怎麼照顧她？謝謝
12樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
13樓：不會說的河南話
1、月經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、月經期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴：因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
7、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
8、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
14樓：廈門市穩跋
不要讓她吃經期不該吃的東西，比如說火鍋，麻辣燙等等辛辣，冰冷的食物，絕對不能慣著她。
儘量少接觸冷水，可以的話洗衣服，洗被子等等，沾涼水的活都應該，必須是你來完成的。
督促她穿暖和一點，沒有事情的時候幫她熱敷小肚子，這樣有助於緩解子宮痙攣。
學會計算經期，瞭解一些日常衛生巾的牌子，不管日用還是夜用，長的還是短的，如果缺了就趕緊去超市買，別不好意思。
月經期間她如果有痛經，血塊，顏色異常等情況，一定要及時口服金巢安來調理，每天2袋，堅持服用一段時間，月經就能恢復正常。
女生來姨媽什麼不能吃什麼，女生來大姨媽不能吃什麼
女性來大姨媽的飲食注意事項有以下幾個 1 不要刻意吃甜食。如飲料 蛋糕 紅糖 糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經期的各種不適。2 多吃高纖維食物。蔬菜 水果 全穀類 全麥麵包 糙米 燕麥等食物含有較多纖維。3 有痛經症狀的女性可以服用思妍金巢安，具有增加雌性激素，調理內分泌，調節月經紊亂等，每天喝兩...
女生來大姨媽多長時間
女性月經正常情況下一般是3 7天結束，大多數會持續3 5天左右，月經量大概在20 60ml左右，屬於正常生理現象。伴隨卵巢週期性變化而出現子宮內膜週期性脫落或者出血現象，規律的月經出現是生殖功能成熟的標誌。月經每一次到來根據不同女性以及多方面的因素差異，會出現月經時間長短 量多少或者顏色的差異。建議...
在學校，喜歡的女生來大姨媽了應該怎麼辦
這時候是你表現的機會了，女生這時需保暖，可以弄個熱水袋給她捂肚子，如果疼的厲害可喝點熱紅糖水，總之這時候要多體諒照顧好她，相信一定會打動她 多關心她,這些天是最敏感的時候,多給她一些關懷最容易感動她的時候.可以給她泡紅糖水喝,緩解經期的不舒服.另外要她多注意保暖,吃好點.休息好.步驟鼓足勇氣去買衛生...