1樓：李佳楠那男
豆漿，餛飩，全麥麵包，三明治，小公尺粥，麵條，有很多很多，只要你合理搭配就是好的。
2樓：李樹的戀愛
一或仔份營養早餐應包括四大類的食物：穀類(饅頭、麵條、麵包、公尺蔽橘飯、玉公尺等。雞蛋、牛奶、肉等食物主要提供蛋白質，可數小時內持續釋放衫並汪能量。
蛋類、肉類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜、水果類。
3樓：嘉玉玉寶貝
豆漿油簡頃條。牛奶玉祥歷公尺。牛奶雞蛋。可以多加一點蔬菜和水果。三明治牛奶。這些都是營養含量特別豐富謹咐搜的一些早餐。
4樓：行樂先生
牛奶，雞蛋，麵包，燕麥，豆漿，小包子，都是非常健康的早餐，對身體都是有好處的。
5樓：愛上我企鵝9啊
營養早餐有雞蛋、牛奶、包子搭配，或者是油條，豆漿。還可以燒麥，牛奶搭配。
6樓：乙個
在早上的時候可以去給孩子喝一杯牛奶，再加一些面公升兄包片，這樣就會讓孩子的身體裡面補充充足的蛋白質，和膳食纖維，也可以讓他們能夠長高個，營養價值吵滾襲特別的高，對孩子的備拆身體是有好處的。
兒童早餐營養食譜都有什麼
7樓：懂視生活
1、蒸雞蛋羹。製作方法：兩個雞蛋（我用的寶寶蛋，比較小），在碗裡打散，加入100g涼白開水，繼續用筷子攪拌均勻，為了讓蛋羹蒸出來更細膩，最好過濾一下，把打好的蛋液過濾一遍，倒在蒸蛋用的碗裡，開水上鍋，蒸蛋碗蓋蓋或扣乙個平盤，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘後關火，燜5分鐘再開啟蓋，淋上生抽醬油和香油即可。
蛋羹嫩滑，大部分的孩子都愛吃這個。
2、牛奶香蕉餅。製作方法：兩根香蕉切成小塊，和250ml牛奶一起用料理機打成香蕉奶昔，放進一杯麵粉攪拌成有流動性的麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，舀一勺麵糊倒進去，自然流動成餅狀，兩面煎黃至熟即可出鍋。
3、蛋煎饅頭片。製作方法：饅頭切成片，雞蛋加鹽打散，平底鍋燒熱後刷層油，饅頭片裹上蛋液在平底鍋裡兩面煎熟，即可出鍋。
蛋煎饅頭片香軟可口，還可以抹醬吃，製作方便又快捷省事，做早餐很值得推薦。
4、蛋煎巴沙魚塊。製作方法：巴沙魚柳用廚房紙吸去多餘的水份，切成麻將大小的塊。
把魚塊放在乾麵粉裡裹上一層薄薄的乾粉，再在雞蛋液裡裹一層雞蛋液，平底鍋上火燒熱，刷一層底油，把魚塊放進去，小火煎熟即可。
巴沙魚肉質較嫩，非常好熟，魚柳也不什麼腥味，不用提前醃製，煎好以後蘸番茄醬吃就可以了，也可以蘸椒鹽。
5、蘿蔔絲餅。製作方法：白蘿蔔擦成細絲，和雞蛋、麵粉、清水、鹽一起拌成麵糊，平底鍋上火燒熱，刷一層油，舀一勺麵糊倒在平底鍋裡，攤成餅，兩面煎熟即可；除了蘿蔔絲以外、土豆絲、胡蘿蔔絲、南瓜都可以這麼製作。
6、胡蘿蔔雞蛋餅。製作方法：胡蘿蔔去皮切小塊，放在料理機里加適量清水打成胡蘿蔔碎，和雞蛋、鹽、麵粉一返純謹起拌成麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，漏基倒入一勺麵糊，攤成薄餅，兩面煎熟。
這種餅顏色好看，營養豐富，製作簡單，在餅上讓孩子自己畫出圖案，更有樂趣。
7、南瓜雞蛋餅。製作方法：嫩南瓜擦成細絲，和雞蛋、麵粉、清水、鹽一起調成麵糊，平褲薯底鍋上火燒熱，刷層油，倒一勺麵糊，攤成成餅，兩面煎熟即可。
幼兒營養早餐食譜
8樓：血刺熊貓
幼兒營養早餐食譜方案一星期一
早餐食譜：雞蛋掛麵，麵包或牛奶小饅頭(超市有售)，蘋果。
星期二
早餐食譜：牛奶，饃夾肉，蘋果。
星期三
早餐食譜：牛奶，全麥麵包片，雞蛋，番茄。
星期四
早餐食譜：粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫公尺粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據季節和身體狀況調換)，雞蛋，全麥麵包，番茄。
星期五
早餐食譜：餛飩、雞蛋，仙女果。
星期六
早餐食譜：粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。
星期日
早餐食譜：豆漿，包子，涼拌小菜(西芹、花生公尺、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等，可根據實際情況，科學組合)。
幼兒營養早餐食譜方案二星期一
早餐食譜：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆乾拌海公尺、牛奶。
星期二
早餐食譜：蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生西紅柿乙個、牛奶。
星期三
早餐食譜：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。
星期四
早餐食譜：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。
星期五
早餐食譜：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。
星期六
早餐食譜：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶。
星期日
早餐食譜：麵包、果醬、火腿腸、牛奶。
特別簡單實用的兒童營養早餐，到底都有哪些？
9樓：樂來樂有譜
海鮮手擀麵+枇杷+櫻桃+雞蛋+堅果。自從吃了自己做的手擀麵，感覺那些年吃的都是假面條。雞蛋上面畫著表情，孩子們也覺得好有趣。
胡蘿蔔瘦肉粥》有清熱解毒、補肝明目的功效。孩子經常喝，可以變得更加聰明，個頭越來越高。這款粥的製作非常簡單易學，清淡鮮美。
無論是孩子還是工作狂們，早餐喝上一碗《胡蘿蔔瘦肉粥》，半天的營養就有啦。
<>大公尺淘洗後放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後調小火。瘦肉洗淨切塊，然後加入一點點姜剁碎。雞蛋乙個，打散，加入少許油，少許鹽，攪拌均勻。
然後 加入適量的涼白開，與雞蛋的比例：1最好，水少了雞蛋羹會較硬，口感不好，水多了，雞蛋羹就特別稀，味道也會差一些。雞蛋餅卷(洋蔥生菜聖女果)、麵包片、生菜、哈爾濱紅腸、玉公尺麵紅薯粥、雞蛋羹、桔子、核桃、榛子前一天晚上將220克滾開的水倒入加了鹽麵粉中，用筷子攪拌均勻後再加入冷水30克拌勻，稍涼後揉成光滑的麵糰，醒發半小時，等量分割成10個小劑子，將面劑子擀成。
包子饅頭，兒子早上一般都是吃兩包子，乙個雞蛋，兒子很懂事，有時看他每天吃包子怕他吃膩了，就叫他去麵條店下碗麵條吃他就說，媽媽我不，我們家有包子吃為什麼去買別人家的麵條吃，有時候還得把中午的飯菜準備好(如果準備中午的飯菜就得最晚五點半就起床)，有時候自己是顧不上吃飯的，只能走的時候帶點吃的。挺喜歡做飯，喜歡嘗試一些新菜式前兩個星期特意購買了一些擺盤、碗碟、刀叉用於早餐，我想拍攝些唯美誘人的美食照，在一些網路上分享！鼓勵更多寶媽一起參與，為孩子做更多美味愛心早餐。
10樓：易水寒
兒童營養早餐可以多吃高蛋白，高纖維，少油少鹽的食物。像牛奶，水煮雞蛋，蒸紅薯，蒸玉公尺，土豆餅等都是簡單易煮的食物。既可以保證孩子營養的輸入，又是簡單上手的早餐必備。
11樓：邂逅浪漫
這些營養的兒童早餐，可以參照一些輔食機上的料理的指導，這樣去參照來做，而且花樣不僅多，口感也會更好，而且也能更好的引起兒童的注意，這樣兒童也就吃的比較多，也就更好的促進它的消化啦。可以製作小公尺粥，山藥粥以及山楂粥。
12樓：貴圈百曉通
簡單實用的兒童營養早餐可以準備乙個水煮雞蛋，一杯牛奶，乙個蘋果，一些水煮菜還可以準備一些肉鬆。
13樓：愛生活的小靈通
牛奶雞蛋麵包嘛，這是再簡單不過的了，好做還營養，不過孩子會厭煩的，還是得變著花樣來做，提高孩子的新鮮感。
14樓：小度每天在打盹
好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。
兒童營養早餐食譜
15樓：北網域名稱醫
食譜大全：食譜1：
蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯。
原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡配戚5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量。
製作方法(蝦仁蛋餃)：
兒童早餐食譜大全前夜將蝦仁焯熟，控幹後剁碎，加豬瘦肉餡、適培彎陵量蒜苗、蔥薑末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
清晨，1個雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀。3平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一鬧慎大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
以上就是兒童健康早餐食譜，又能做到好吃，又能營養均衡。很多的寶寶子啊早上是沒有食慾的，不妨就給他們吃一些比較清淡的，開胃的小菜，來引起他們的食慾，要是身體內缺水，還是要多吃水果的，也可以喝一些新榨的果汁。
關於我的食譜 健康營養
營養並不均衡啊 早餐有蛋和奶是不錯，但可以間隔吃些豆奶，麥片 也很方便。只吃菜包似乎不太好吧。而且按你的體型應該有點偏瘦的標準，並不需刻意去節食吧，飯量太小。碳水化合物攝入不足會浪費你的其他營養的。中午應該加乙個肉吧，蛋白質的攝入量也少。晚上最好加一點公尺飯會好些。火腿是不健康食物啊 可以加吃點堅果，...
寶寶的營養早餐怎麼做，孩子的營養早餐怎麼做？
早餐 主食要充足，還要有水果 蔬菜 一包200克的牛奶 一個100克的玉米饅頭 一個雞蛋，是三年級男生樂樂的早餐。這樣的早餐夠營養了嗎?早餐是一天當中最重要的一餐，但時間緊，大多數學生吃得很馬虎，營養遠遠不夠。這份早餐算很好了，但還稱不上完全合格的營養早餐，因為沒有水果或蔬菜。專家說，孩子們的早餐至...
幫忙提供一份營養早餐的食譜和配料 做法，急急急
主食 饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包 飲料 綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿 菜蔬 純精肉香腸 蔬菜，精肉 蔬菜，雞蛋 涼拌菜，生黃瓜，生蘿蔔，純芝麻醬 註釋 饅頭用100 的全麥粉和酵母粉發酵製成，不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量...