1樓：尓康
以前我跟你麼遇到過同樣的問題！這也許是大多數人的乙個共性。晚上睡不著覺，是因為我們總想把昨喊拍天留住，讓日子過得慢一些，同時也是在給族禪自己找乙個今天沒有虛度的理由，就這樣想著想著我們就錯過了今天，美好的早晨，溫柔的陽光，新鮮的空氣，健康的身體。
我想這一切都源於我們有大把的時間可以浪費，所以要改變這現狀，你就必須讓自己充實起來，讓自己有壓力。只有把自己充實起來就沒有時間想三想四，沒有時間去把時間浪費掉。只有這樣才能元氣恢復，精氣神鄭穗羨更好一些。
2樓：以心
我前段時間就這樣，感覺罪魁禍首就是手機。現在各大平臺推出的app讓很多人難以自拔，甚至「走火入魔」，每天早上醒來的時候都恨死了自己，恨死了手機，甚至發誓晚上必須十二點前睡覺，但是事與願違，晚檔手脊上接著玩遊戲，看小**，不知不覺就到了凌晨。眼睛發澀，身體疲憊，可還是想再看一會。
結果就變成了惡性迴圈，晚上睡不著，白天醒不了。但是究其原因還是因為自己的自律性太差，要給自己樹立乙個良好的作息習慣，剋制自己總玩手機的行滲習慣。我現在睡覺都是把手機丟在客廳薯昌充電，睡覺絕對不能看到手機，自己買了個鬧鐘放在床頭喊我起床，現在都是精神飽滿，心情也好了很多。
3樓：名
那你要休息調整你的作息時間表了，生物鐘有可能打亂了，再就是加強體育鍛煉活動，晚上睡不著，那你就適當的提早自己的休息時間念腔，睡前別讓自己太興奮，喝點熱牛奶有助於睡眠質量的提高，早上醒太晚，那你可以把仔伍衫鬧鐘調早點，幾天過後就適應了，生物鐘就調整過橘寬來了，以後就是那個時間點醒來了。
4樓：銘刻
晚睡是現代年輕人的普遍現象，手機玩起來就睡意全無了，長時間晚睡或睡不著，久了就是病態影響健康了，你還好早上醒晚點坦乎蔽，但就影響上班了。為讓州了身體健康的緣故，頃春十點之後就要放下手機入睡了，不能再熬夜了，養成習慣了到點就想睡了。入睡前喝半杯涼開水，活動活動筋骨，肢體舒展兩三分鐘，這樣很快就能入睡了。
5樓：沉夜孤星
很多事情會開始就有結束，不要太著急於問題的難度，要相信有如枯團些事情總會過去的，你心裡感覺這件事做的對就好，結果我相信總會給你乙個渣橘意想不到但也算滿意的結局。調整自己最近的心態，這個敗啟靠自己，不要在快休息時去想太多的事情，早睡自然能早起，雖然這個需要時間慢慢養成習慣，但我想這不會多難。人生本就是一場冒險的旅程，好好對待自己加油。
6樓：知84769蹤友
我在25歲之前也處於這個狀態，每天都昏昏沉沉的。每天早上起不來，都會糾結，很昨天晚上不睡覺的自己，發誓第二天一天要好好休息。但是一到晚上又不是自己了。
25歲之後，感覺自己嚴重性的熬不動了。一天都很昏昏沉沉，而且會頭疼，那段時間，因為悔雹基自己休息不好肆歷，心情也不好，每天都很消極，導致工作也不專心，感情也出問題，總之碧謹特別衰。慢慢的，我開始試著去調整時間，到了時間，再好玩的遊戲也不晚，再好看的電視劇集也不看。
時間一到就睡覺，慢慢的自己的生物鐘調整過來了，注意力也集中了，而且腦子也變得好使了。現在我已經完全擺脫了手機的困擾，而且出去吃飯，晚上九點前必須回家，這樣好的作息讓我現在工作規律， 心情也好，感情也非常幸福。感覺人一天一定要重視睡眠，千萬不要把時間浪費掉。
7樓：博派掌門
這是生物鐘有問題，肯定是長期養成晚睡的習慣，建議早點休息，睡不著的時候放鬆心情，旅返睡前喝杯牛奶有助於改善睡眠，不要多喝水，拆運飢因為容易起夜，加上第二悄慶天眼睛容易水腫。
8樓：啾啾啾裡
晚上睡不著可以喝杯溫牛奶助眠，第二天強迫自己早起後，不要睡午覺了，等晚上困了就會早睡。
9樓：烽火戲九月
我經常會出現這種情況，晚上睡不著，第2天早上又起不來，特別苦惱。
晚上睡不著覺,頭疼怎麼辦，晚上睡不著覺 第二天還頭疼怎麼辦
這就是沒睡好，還是從改善睡眠質量開始 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素...
為什麼晚上睡不著，早上特別累想起起不來
說明你已經養成了這樣的壞習慣，需要改變，晚上睡前喝杯熱牛奶，不要玩手機 總感覺很累,有時候又很有精神,晚上睡不著,早上起不來,這個算不算癌症啊？根據bai描述，這類情況不屬於癌症，du很多人都會出現此類疲zhi憊感，感dao覺累可能與身專體溼氣重 精神疲憊屬 失眠 生活習慣導致的亞健康狀態，例如長期...
我現在高三了，晚上總是睡不著老是失眠 第二天又總是想睡覺 我怕這樣下去會影響學習，有什麼辦法可以
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也...