1樓：冷青
1、睡覺之前不要想太多。
很多人之所以在睡覺的時候老是做夢，是因為心裡面有心事，自然就會在做夢的時候夢見白天所想的事情，所以患者在睡覺之前要學會放鬆，學會釋放壓力，要知道任何事情都會過去的。所以可以在睡覺之前聽一些舒緩的**，也可以讓患者更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
2、睡覺之前不可以吃的太多。
很多人之所以會出現睡眠不好的情況，其實是因為睡覺之前吃太多的食物或者是吃很多辛辣油膩以及肉類食物所造成的都會影響到睡眠情況，所以建議在睡覺之前一定要吃的清淡，一些也不可以吃的過多。更不可以吃零食，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，洗乙個熱水澡，這都能夠幫助睡眠。
3、中醫。如果患者是因為神經衰弱等原因所引起的睡不好覺，經常做夢的話，可以吃一些中成藥物，能夠幫助起到乙個安神幫助睡眠的作用，對於因為精神因素所引起的失眠，也可以通過中醫的按摩推拿針灸，這些方法都可以很好的緩解壓力，使心情得到放鬆，對於睡眠也是很有幫助的。
對於偶爾出現睡不好做夢的患者來說，可能是由於心理因素所造成的，但是經常出現睡不好老是做夢的患者來說，就要引起重視，因為長期這樣的話，會使患者因為睡眠不好，影響到整個人每天的精神狀態以及身體健康情況，對於患者的生活都會造成影響。
2樓：796沸點科技
由於生活壓力和各種原因導致睡眠質量不佳 出現做夢這種正常的生理現象 夢見啥都沒事，不要迷信。
3樓：網友
這種情況多數是因為自己白天工作或學習太累所造成的。
總是做夢夢見自己睡不著是怎麼回事？
4樓：龍在安陽
通俗些就是失眠，可最終原因屬於心態不好，因為白天某些緣故，造成夜裡心不能靜，一直想，想想想的就失眠，失眠後你又拼命想睡著來逃避，所以你從想事情變成想睡覺，一直想怎麼睡不著就會夢見睡不著了。
5樓：網友
常做夢說明你的精神狀態不是很好，夜裡睡不好第二天精神一定是很差的了。
人為什麼要睡覺呢？
人勞累了一天，體內產生許多系統垃圾，有很多器官需要修復和排毒，所以夜間的睡眠是很重要的。
提供你幾個生活小竅門助你自己調理：
11點必須睡覺。
2、睡前少用眼，如上網、看電視等。
3、晚飯後小量隨意運動。
6樓：網友
我想，你可能是睡眠質量太差，導致了精神萎靡，並造成了一定的心理負擔的結果。因此，你應該按照人體生物鐘的規律來作息：晚間九點半左右就寢；早晨五點半左右起床。
然後，一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高，精力也就越來越充沛了。當然，你如果有不良習慣，那是必須立即堅決戒掉的！
這樣一來，你就能逐步的擺脫目前的困境了。
晚上總做夢睡不著覺怎麼辦？
7樓：網友
晚上睡不著，可以做一些運動，讓自已的體力完全消耗，然後運動完，洗個熱水澡，睡前喝罐熱牛奶，應該比較好睡了。人這一輩子大部份都會經歷失眠的經驗，然而失眠不單單就是讓它失眠，而是要想辦法解決。
平常不要躺床，然後中午吃完飯，可以躺個乙個小時，讓自已不要很累，然後一整天，可以找事情，不管是找人聊天、騎電單車四處逛逛、或者是找人下棋，反正就是不要讓自已休息，那麼你的失眠就會比較好轉。
做運動，不但可以消耗體力，最重要的是，常常運動，可以讓你的心情保持不錯，所以運動可以讓自已的體力有所增強，也就是，常常運動，不但是良好的快樂劑，而且可以鍛練自已的體格，可是說是相當好的方法。
如果覺得疲累，那麼可以服用b群。服用b群，可以增強體力，讓你更有體力執行整天的活動。
8樓：網友
如果你晚上總是做夢睡不著，那麼可能是由於你的精神壓力比較大。當乙個人壓力比較大的時候，那麼他的心裡就會感到比較抑鬱，就是所說的心氣不順。對於這種情況，我們首先應該給自己一種積極的心理暗示。
這樣有助於減輕心理壓力。同時，我們也要找一些其他的方法來排解心中的煩悶。比如說針對自己的愛好，可以大大求或者做做其他方面的運動，也可以試著打打遊戲，或者一些跑步，爬山都可以，但是儘量是胡亂運動，這樣更可以那你心中的一些負面情緒發洩出來。
9樓：變啦
晚上睡不著以後，就要給自己泡個熱水澡，可以幫助睡眠。在睡覺以前，不要喝濃茶，茶水有提神、醒腦的作用，睡覺以前也不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因會讓人更加精神。
10樓：奈障盎謂
首先考慮是否自己的生活學習方面出現一些特殊的問題，影響到自己的情緒，進一步出現失眠的一些表現，首先要注意調整自己的心態，多參加一些戶外運動和體育鍛煉，科學合理的膳食，積極的解決一些問題。
11樓：網友
做夢是人的正常生理現象。如果做夢過多，考慮神經衰弱衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。 可以口服；谷維素片，維生素b1片，安神補腦液進行調理，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
12樓：網友
合理調整自己的乙個好的作息習慣吧。
13樓：和等噶色的
別想難麼多 有什麼可怕的。
14樓：匿名使用者
是不是學習壓力太大了？還是情感出現糾葛了呢？
睡不著往往是你在思考什麼東西，雖然有時候腦子裡很亂你不是很清晰的知道你在想什麼，但是你的大腦確實處於興奮狀態，另外一種情況就是心理暗示，如果你昨天晚上睡不著覺，今天晚上你就會下意識的想，「哎呀，今天不知道能不能睡著覺呀！」這樣也會干擾你的睡眠。
方法一：晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
白天不要看電視、上網、看**。
不要午睡。晚上睡覺前半個小時喝杯熱牛奶。
運用這些方法的基礎是：合理膳食，營養均衡。不要過量的吃某種食品，晚上不要吃過於辛辣的食品比如說燒烤或者是大排擋。多吃蔬菜。
好啦，你試試啦，應該是有效果的。
為什麼我每天都夢見某事，某人，半夜醒了就再也睡不著？
15樓：匿名使用者
你夢見的人一定對你很重要，你想忘記卻又忘記不了是吧，這是乙份心情，如果你想要擺脫這份煩擾睡前想些其他事，千萬別想夢裡的人，分散思想。
是不錯的辦法，你試試吧。
16樓：匿名使用者
你夢見的是好還是壞啊 是好的話那說明你很在意他和那件事。
夢魘究竟是怎麼回事，昨晚上明明在做夢，但是夢見睡覺時床邊有人在迷我，起不來。。然後我開始意識清醒了
17樓：夕暮錯澶
病情分析：
您好，這種情況是身體虛弱的表現！
指導意見：根據你的敘述，建議服用增強免疫能力可以用中藥的玉屏風散口服，也可以口服核酪口服液等。避免受涼，不吃辛辣食物。
做夢醒來，睡不著覺，怎麼辦？
18樓：萬一豐
揉揉肩膀，深呼吸，讓自己平息一點回好的吧！
19樓：這裡可能啥都沒有
想一道數學題，很快就睡覺了。
一到晚上就想很多事很多人,睡不著,睡著了也總是做夢,睡眠不太好,怎麼辦？
20樓：五林林海
每天晚上吃完了晚飯開始鍛鍊身體，然後別喝茶水，不要看過於激烈的電視劇集或者電影，儘量讓自己放鬆心情，臨睡前再喝杯牛奶，這樣試試看看效果咋樣。
21樓：善頤真
這是你的氣血，不足了。你吃安神補氣丸。柏子養心丹。早晨起來。做做廣播操。增加你的。身體。
22樓：day不歸
你這是心事太多了，你可以運動運動讓自己累一點可以快點睡覺，不想那麼多。
23樓：阿彌陀佛
到晚上可以回想自己所做過開心的事情。
晚上睡覺，一直咳嗽睡不著，為什麼晚上睡覺時很會咳嗽，一直咳個不停？
很簡單的問題，就是因為氣溫的變化和乾溼度的變化 你的上呼吸道收到了感染，吸入稍微有刺激性的空氣就會變得很敏感，嘗試一下開暖風和開加溼器，吃藥是必不可少的，因為你的病還沒有好。要想看看我說的是不是對，那麼就去拿塊熱毛巾呼吸裡面的空氣，你看看是不是還咳嗽，希望你能睡著。根據你描述的症狀建議用肺力咳合劑清...
睡覺時狂躁不安 捉狂 睡不著是什麼原因
保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。三 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 四 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。五...
為什麼每天晚上睡覺時候都睡不著？每天晚上到1 2點才能睡著甚
你白天是不是水很多？或是你每天很清閒不覺得疲勞，我感覺如果足夠累就不可能睡不著 每天晚上睡不著，都要到凌晨4 5點才能睡著，怎麼破？怎麼才能恢復正常作息？想仔細問一下你是從什麼時候開始失眠的呢？失眠的時候都在做什麼呢 玩手機？胡思亂想？給你的建議有以下幾點 1 白天多多參加有氧運動，或者跑跑步，或者...