1樓：匿名使用者
、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
2樓：匿名使用者
心裡有事但是又想不出什麼原因，你又很想知道，在每天想著同一件事吧！要解決的話在這裡說不實際，最好的方法就是去開心，去回以前的回憶 這樣還不行的話就去海邊大聲喊出聲來 希望能幫到你
3樓：匿名使用者
你缺乏一種安全感，你害怕閉上眼後再也睜不開，因為你有太多捨不得的東西，比如父母等，你不知道人生的真諦是什麼，你經常想人為什麼要活著又為什麼要死去？難到活著是為了更好的死？@.
4樓：匿名使用者
剛分期付款買的＂蘋果＂被偷，每月的賬單如約寄來......比身體的疾病病菌更虐心
5樓：匿名使用者
失眠多夢腰膝痠軟····各種原因····那是你身體給你發出危險的訊號了
我每晚睡覺時候心裡會突然的狂燥,為什麼啊?
6樓：錦兔貝丘
牛奶安神的嘛 喝點牛奶
還有就是睡前泡腳的確很好
但是如果有泡腳的習慣 水溫不能太高
聽點輕**啊
還有就是不要認為自己睡前一定會狂躁 這樣會形成心理暗示的還有。。你是不是作息時間很亂啊。。
晚上睡覺，一直咳嗽睡不著，為什麼晚上睡覺時很會咳嗽，一直咳個不停？
很簡單的問題，就是因為氣溫的變化和乾溼度的變化 你的上呼吸道收到了感染，吸入稍微有刺激性的空氣就會變得很敏感，嘗試一下開暖風和開加溼器，吃藥是必不可少的，因為你的病還沒有好。要想看看我說的是不是對，那麼就去拿塊熱毛巾呼吸裡面的空氣，你看看是不是還咳嗽，希望你能睡著。根據你描述的症狀建議用肺力咳合劑清...
為什麼每天晚上睡覺時候都睡不著？每天晚上到1 2點才能睡著甚
你白天是不是水很多？或是你每天很清閒不覺得疲勞，我感覺如果足夠累就不可能睡不著 每天晚上睡不著，都要到凌晨4 5點才能睡著，怎麼破？怎麼才能恢復正常作息？想仔細問一下你是從什麼時候開始失眠的呢？失眠的時候都在做什麼呢 玩手機？胡思亂想？給你的建議有以下幾點 1 白天多多參加有氧運動，或者跑跑步，或者...
小狗睡覺時老是抽搐那是什麼原因，小狗睡覺時老是抽搐 那是什麼原因？
狗狗在做夢，不光是我們人類會睡覺做夢，動物也會。嘴巴和四肢抖說明小狗在長身體。沒事，不用擔心。這是正常現象。狗狗也會做夢的bai，我家的狗狗做夢時du也是在抽抽，zhi嘴裡還不時在哼哼dao，有時睡覺時還會自己內搖尾巴，都是正常現容象，你家的狗狗如果平時比較活潑睡覺時就更會抽抽，跟人一樣的，如果你在...