1樓：紫丁平飄來
每一年冬天，都要長胖很多，因為冬天到了過年就不遠了，春節的時候也會吃很多有油膩的食物，再加上冬天的天氣非常的寒冷，大家也不喜歡做運動，吃的又比較油膩，就會導致長胖。今天就來跟大家說一說，哪一些食物的熱量比較低，可以幫助**。
即使是大家需要**，也不要忘了，每一天都是需要補充蛋白質以及碳水化合物，還有脂肪。身體是絕對不能缺少這三種物質的蛋白質，大家可以選擇牛奶棚衝晌，雞蛋以及肉類，最好是選擇牛肉或者是去了皮的雞肉，碳水化合物可以選擇你或者是粗糧等等。脂肪可以在橄欖油，玉公尺油和大豆油裡面獲取這三種油類是不容易發胖的，大家在**的時候一定要少吃豬油。
在冬天的時候非常常見牛肉以鏈鋒及雞肉，還有魚肉這三種肉類都是不容易長胖的，熱量是非常低的，而且牛肉還可以幫助大家增肌，不僅可以進行**，還可以長肌肉。主食大家可以選擇玉公尺或者是粗糧，平時適量的少吃一些湯湯水水的東西。其實湯裡面的營養成分並不高，而且裡面含有很多的油，所以說長期的喝湯才會導致判激大家長胖。
在炒菜的時候把豬油換成橄欖油，那麼就能夠減少發胖了。
在冬天的時候，大家穿的都比較多，所以說我們就忽略了體重的增長，而且在冬天春節的時候，家裡面就有各種各樣的美食，大家都會肆無忌憚的去吃。因此就會導致大家長胖，所以如果不想在春天脫下衣服，發現自己一身的肥肉，就要在冬天保持自己的身材。千萬要管住嘴，邁開腿，其實冬天在外面跑步也可以幫助**，而且也可以讓身體更加的健康。
2樓：帳號已登出
酸奶、蛋、麥片。酸奶可以說是**的佳盯念段品了，它的熱量是比較低高尺的，而且喝酸奶是很扛餓的，酸奶裡面含有豐富的營養。如果食譜裡包括酸奶，對比其他的食品，可以減掉很多的卡路里，減少很多的脂肪。
每天攝取一兩個雞蛋，對身體凱譽非常有好處。蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且還能幫助你**。
3樓：自己滴定
要說能量低的話，絕對是一些蔬菜水果，你可以多吃點雞陪簡蛋，土豆，茄子，西紅柿，哈密瓜，白菜，青菜，芹菜，還有就是巨集或你也可以吃一些水蜜桃，茼蒿，玉公尺，最後就是也可以多吃一些紅薯，這些都蔽亂伍是能量比較低的食物。
4樓：劉心安兒
比如說可以選擇吃南瓜，紫薯，紅薯，也可以選擇吃蔬菜和水果，帶譁純比如說黃瓜，西紅柿，豆角，茄子，橙子蠢咐，柚子，蘋果，蘆橡香蕉，檸檬。
5樓：火星鐵桿
燕毀清麥片和魔芋粉，熱租陸量低，含有大量可溶性膳食纖維，飽腹感強同時可以控制纖型前澱粉的水解，降低公升糖指數，很適合**。
6樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
天氣漸漸變冷，人們運動就少了，少動就容易發胖，多吃水果，蔬菜能量低，可以減少發胖。
7樓：你做我的貓嗎
儘量少吃多餐，餐後也要適當的走動下，還有不要過多食用油膩還有上火油炸的那些食物就可以了。
8樓：網友
低脂肪食物包括蔬菜、水果、豆類、穀類、水產類、瘦肉類、禽類、蛋類、薯類以及脫脂乳製品等。
天冷少動易發胖，有哪些飲食可以吃不胖？
9樓：陳老師愛時尚
許多人**失敗，因為他們沒有找到科學的**方法。事實上，許多人都是錯誤的，將主食作為蔬菜，導致良好的**效果。讓我們離開那些作為菜餚的菜餚。
當你失去脂肪時如何匹配食物。煮土豆整個土豆不僅富含歷陸配維生素，纖維和其他營養素，而且更重要的是，還有悉飢一種特殊的澱粉抗澱粉。
這澱粉的卡路里是普通澱粉的一半，而澱粉可以增強我們的飽腹感。雞蛋有乙個含有七種蛋白質的小蛋，蛋紗含有一半的蛋白質蛋，不僅可以讓你感到滿滿，而且它也富含9個必需的氨基酸。所以雞蛋是一種美味的食物，但必須注意烹飪方法，最好煮沸雞蛋，如果它是煎蛋，不僅丟失了原始的營養，還丟失了多餘的油。
豆類，豌豆，扁豆等食物等豆類含有豐富的膳食纖維和蛋白質，豆類含有低卡路里，所以如果你想**，你可以吃更多的豆類食品，你已經飽滿了。蘋果肢指蘋果含有果膠，一種可溶性膳食纖維，可以幫助放緩，讓我們感覺越來越多。應該指出的是，吃整個蘋果將帶來比喝蘋果汁的更多飽和。
柑橘，如橘子，橘子，葡萄柚等。因為這些水果還含有大量果膠，它可以幫助減速。魚魚含有豐富的脂肪酸和蛋白質，可以增強我們的感受。
研究表明，吃魚遠遠超過吃雞肉和牛肉。爆公尺花爆裂是一種全穀物食品，含有足夠的膳食纖維，但必須注意拼起爆公尺花的方式，不要使用微波爐來做爆公尺花，不要外面吃它。因為這兩個將包含高卡路里和其他不健康的成分。
10樓：嘉玉玉寶貝
芹菜。黃瓜。西紅柿。
水蜜桃。西瓜。蘋果。
香陸皮蕉亂悉伍。油譁或麥菜。生菜。
茼蒿。玉公尺。紅薯。
萵筍。這些食物是可以很好消化的，而且含油量也很低。所以是怎麼吃都不會胖的。
11樓：行樂樂樂行
比如說各種各樣的深綠悉悶擾色的蔬罩胡菜，然後就是比較新鮮的水果，然後也包括一些低脂的肉類，比如說雞胸肉或者是牛肉，而且也可睜旦以適當的多吃一些雞蛋或者是牛奶。
12樓：青楓侃
比如說可以穗銀多吃一些蘋果猜罩宴，黃瓜，番茄，茄子，土豆，悶搜紫薯，紅薯，燕麥，小公尺粥等等。或者是可以多吃一些雞胸肉。
13樓：房間號
可以吃一些紫薯，紅薯配畝，餃子明賣含，大公尺，玉公尺，這些食物都不容易發胖，可以多吃激笑一點，而且還可以讓自己的身體快速的熱起來。
天冷易感冒，該如何預防寶寶發燒呢？
1 每天堅持鍛鍊。帶孩子出去玩30分鐘到1小時。堅持下去。每天下班後，我都會帶上一大瓶冰糖水，陪孩子在廣場上跑著玩。22.衛生狀況。堅持飯前洗手。睡前用牙刷漱口。經常清潔孩子的玩具。要堅持經常洗手。洗澡。33 孩子的飲食習慣要嚴格控制。我對這一點的要求特別嚴格。少吃零食。吃飯時不喜歡少吃一點。但不能...
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你要好好照顧自己 記得按時喝酒 不舒服多抽菸 每天好好熬夜 記得多吃宵夜 早飯不要經常吃 天氣冷穿涼鞋多穿對襪子 還有每天吃包辣條 一個人在外要好好照顧自己 少吃飯 過馬路別忘了玩手機走路中間 坐車別忘了把頭伸出窗外 游泳千萬別換氣 一定要好好的.還有還有 看書記得關燈,沒我在的日子裡,如果睡不著要...
動的多，吃的少，為什麼還不瘦
今天有一個朋友問我，她每週運動四到五天，吃的也很少，為什麼還是很胖？為什麼沒有 成功？有這樣四個方法，其中有兩個比較好，兩個卻不好的，第一個可以用的方法是這樣，你可以做很多運動，但吃的也一定要增多，這個方法的優點是你的身體會改變的很快，會變得更好，但缺點也同樣明顯，你必須要花很長的時間來運動，如果你...