1樓：帳號已登出
假如你的體重有190斤，那你每個月瘦十斤的話，就有500塊錢的獎勵，你願意受嗎？這個肯定是願意瘦了，就是要自己的話，瘦的下來財稅願意的。
2樓：網友
假如你的體重有190斤，那你每個月瘦10斤就500塊錢的獎勵，你願意瘦嗎？
願意。**不為錢，為了有個健康的身體。
3樓：為你解憂哼
你好朋友，假如你的體重是190斤的話，你每個月瘦十斤的話，就獎勵你500塊錢的獎勵，這種情況下，我是願意瘦下來的。
4樓：我來也
假如你的體重是190斤，那你每個月瘦10斤就500塊錢的獎勵，你願意瘦嗎？我太願意瘦了，我非常願意接受這個獎勵。
5樓：水長東蘇徹
就是技能劃，不論身高是多少，這個重量都已經有點重要了，所以是**是很就是技能劃，不論身高是多少，這個重量都已經有點重要了，所以是**是很必要的，對於你自己來說也就是技能劃，不論身高是多少，這個重量都已經有點重要了，所以是**是很必要的，對於你自己來說，也是乙個必須的，所以不需要獎勵，不需要的就應該去**了。
6樓：快樂育兒健康成長
體重190斤的話，不管從外表上看起來還是從，都是有很多不好的影響。
所以，所以即便是不給我一分錢，不給我一毛錢，我也是樂意**的，瘦下來的。
7樓：鈞姐幸福
假如體重一本已經190斤了每個月瘦10斤就500塊錢的獎勵當然好了。
8樓：戶翠柏
如果我的體重是190斤，每個月瘦十斤，就是別人不給我獎勵，我也要瘦的，因為身體太胖了，也影響健康。
9樓：冼豔枋
這個我當然願意接受，不敢**，對身體好，而且還有錢給，何樂而不為？
10樓：哀韓餘方
假如我的體重有190斤，如果每個月瘦十斤，就能夠得到500塊錢獎勵，我覺得我應該會很有動力吧！
11樓：江
相信就算是沒有五百塊，也有人願意去**。
經過了乙個冬天我的體重已經長到了130多斤，想在乙個月內減到110斤，最有效的**方法是什麼？
12樓：網友
最好的辦法就是控制飲食，真的，別聽別人說什麼運動啊，運動固然重要，但是你要是暴飲暴食，肯定是不成的。還有啊，儘量少吃油膩的東西，飯後站30分鐘，不要吃零食，每餐只吃7分飽。不要吃**藥，沒有什麼效果的，還**、激素大。
很多人都會說，吃吧吃吧有效果，其實，危害大不大隻有自己知道，很多人最後嚴重的甚至月經不調，經久不孕。建議你控制飲食，多吃綠色蔬菜和水果，保持身體健康，配上運動。
當然，如果你不想運動，就只有控制飯量了。慢慢的，你就會發現你的胃小了，讓你吃，你也吃不了多少的。當然，**是乙個長久大事。
13樓：魯北野叟
你好。要怪就怪知道管理員。
14樓：靈氣reiki瑜伽
其實有個絕招，不過這個需要有專業人士指導，看你是否適合用。
絕招就是：辟穀。
這方面比較出名的記得乙個叫空谷老師，在武漢那邊的。
15樓：free必過
你好，我是一名健身教練，**想要成功，首先要有正確的方法。有些**方式是不可學的，有些人不吃飯，可能**成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便秘。
我給你幾點建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，然後女生做瑜伽，然後深呼吸。還有適當的性生活，也可以**的，男生的話可以練習一下跆拳道。
然後呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小公尺粥和乙個饅頭，午餐吃一碗飯適當吃點青菜。晚餐之前吃兩個香蕉，晚餐時候吃兩個蘋果。這一天就四餐了。
這樣呢，你就能**成功了。然後，你要是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下針灸和刮痧，這樣會打通穴位，對**是有好處的，這樣是最科學的**。最重要的切記每天要堅持跑步鍛鍊，如果你不堅持，你的**不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情。
這些都是我的經驗，希望對你有幫助。最後，你不要忘了，選擇我為滿意答案哦。
怎麼能**，要有實際案例的，現在130斤，想見到100斤
16樓：路過人間
兩年前我的體重約170斤，身高，褲子一般穿w34的，上衣一般是xl，現在體重56kg（餐後），牛仔褲穿w28，上衣穿s。這兩年多的時間，可以說重新塑造了自己的形象。有幾點心得供你參考：
1 飲食要十分注意，這個你要犧牲自己的胃口，而且初期很熬人。首先是遠離甜食、油炸食品，我以前每天早上吃煎雞蛋現在都改微波白煮了，至於kfc、可樂之類的東西更是不碰。
2 早飯一定要吃，要不然你堅持不下來，按照我的食譜，每天早上基本是2片切片面包，1杯豆漿（自制），1片乳酪，1個雞蛋（白煮，無油無鹽），還有就是一把水煮菠菜（可根據季節適當調配）
3 午餐儘量少吃主食，肉類以牛肉、雞肉、魚肉為主，其中魚肉最好，然後葷素搭配比例是7（素）:3，醃製食品少吃，公尺飯半碗。
4 晚餐能不吃盡量不吃，我一般都是1個蘋果或者1根香蕉，晚飯是最煎熬人的，餓了怎麼辦？喝水，白開水不好喝，就放幾片檸檬改改口味。
5 拒絕所有的零食，不要說某種零食熱量低，可以吃點，更別相信那些**食品、藥品，熱量再低也比不過不吃好。
7 堅持鍛鍊，去年我每天要慢跑至少6km，快走至少5km，當然這中間有個循序漸進的過程，我是從1km慢跑開始的。能站著就別坐著，能跑就不要走，這點要養成良好的習慣才行，剛開始是強迫自己去做，後來就會發現已經開始下意識的去做了。
8 時刻把握住消耗大於攝入的原則，你才能瘦下來。初期階段見效慢，是因為身體正在消耗脂肪，等你經過60天左右的平臺期，你就會驚喜的發現成效顯著了。
9 如果不能堅持運動，那麼就要減少食量，記住，**沒有任何藉口。另外，根據我自己的體會，**不僅僅是體型上的改變，更多的是生活態度的改變。
付出和回報是成正比的，雖然這是個艱辛的過程，但是成功之後你也可以體會到控制自己的喜悅，祝你成功！以上是本人的親身經歷和體會，希望能幫到你。
17樓：網友
我覺得喝普洱茶很好，不用怕節食傷身體，也不用怕運動堅持不下去。普洱茶瘦肚子最為有效了，而且它也有暖胃的功效，不像綠茶是很寒性的東西，雖然能**，但是太寒了，喝多了總之不太好。不過不管什麼茶，也有不能喝的時候，比如說經期、孕期以及生病的時候等等，還有也最好不要空腹喝和飯後馬上喝，我一般是飯後半小時喝，效果很不錯的。
忘記說一點了，**的最大禁忌就是晚上吃夜宵了，雖然喝茶能夠去油膩、分解脂肪，可是夜宵這東西始終是不好，如果實在餓的話，可以吃一些低熱量、低脂肪的東西，反正最好就是不吃。
雖然喝茶可以**，效果也不錯，但是不能立竿見影，**還是要循循漸進，以免過於求成，傷害了身體，倒時候就是得不償失了。
18樓：閒雲卷書醉清風
每天支援乙個蘋果！還有就是喝白開水！兩個月不到就可以了！見效快，少有人能堅持！
我只有140公尺高,但體重卻是98,我想20日減10斤,請問有哪些**方法最容易做到?
19樓：戶承悅
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動晌汪習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了寬謹悄。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到慎渣決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 ``
我今年25歲小夥體重在100公斤。，就是特別想**，不吃藥，不絕食，我想在三個月之內減下來，聽過只
20樓：浮小絲
最快的方式就是全身吸脂，估計你已經不考慮了。
從你的可以得知你還是比較理性的人，拒絕吃藥。
確實，**藥只能減少體內水分，造成內分泌紊亂，且**較為嚴重。
你可以考慮以下幾個方式：
1：零食多吃，促進排毒消化。
香蕉消大、山楂等一類零食可以多吃吃。
香蕉每天3~5根就可以，山楂嘛，當零食吃著玩唄。
很促進消化的，不要去買藥睜譽，裡面都有西藥成分的，降低免疫力的。
2：飲食、生活規律迴歸正軌。
三餐正常吃；
堅決不吃夜宵；
少吃甜食；多吃蔬菜、清淡類；
每天早晨喝1~2杯溫水（白開水）清理腸胃，養成長期的好習慣；
3：加強鍛鍊。
每天慢跑最少半小時。
但是要堅持！！這很重要。
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