1樓：愛上我企鵝9啊
在懷孕三個月之前就要口服葉酸了，而且談散茄吃葉酸的量一定要根據醫生的囑咐來吃，這樣才能夠讓寶掘哪寶含察的身體更加好，能夠孕育健康的寶寶。
2樓：浩海永寧
多吃含有葉酸的食物，比如吃一些櫻卜綠色的蔬菜，還有堅果類，還差頌信可以吃葉酸的藥物，注意保持充足的睡眠虛輪，這些方法都是科學的。可以科學的補充葉酸還不會超量。
3樓：巨蟹阿斯頓
在懷孕前三敏掘個月的時候就應該進行補充葉酸，然後再懷孕後三個月的時候孕媽媽再進行補充葉酸，這樣是可以防止胎兒出現畸形的情況。然後在補充葉酸的時候，並不是吃得越多越好，吃塌拿跡得多的話會對身體造成不好的情況。孕媽媽也一定要多吃一些營養價值高的食物，多吃綠色蔬菜團並和堅果類的食物。
4樓：樂樂在此呢
要注意補充的時間，也應該注意補充葉酸的量，而且也要掌握葉酸的說明，不要經常喝，要結合身體情況。
補充葉酸時要掌握科學方式，哪些方式才是科學的？
5樓：我愛學習
葉酸對於懷孕的女性來說非常重要，在備孕期間也就是懷孕的前三個月孕婦就要開始補充葉酸，懷孕之後的悔差前幾個月孕婦也要補充葉酸，葉酸是女性體內非常重要的營養素，可以預防寶寶的神經血管畸形，所以很多孕婦都會大量的補充葉酸，但是孕酸並不是越多越好，補充多了反而會有***，今天就來跟大家說一做前鋒說，如何科學的補充葉酸。
1、葉酸的補充最佳時間就是從準備懷孕的前三個月到孕早期，但是也有很多孕媽媽在懷孕兩三個月之後才知道自己懷孕了，錯過了補充葉酸的關鍵時期，這個時候也不用太著急，可以儘快的去醫院檢查自己血液中的葉酸含量，醫生會給出對應的解決方法。
2、備孕期的女性和懷孕的準媽媽，每天要補充毫克的葉酸，並且在懷孕的前三個月是非常重要的，不要補充太多，也不要補充太少，具體的劑量要在醫生的指導下服用。
3、多吃含葉酸的食物，因為葉酸大多數都是從食物中獲得的，只要一天三頓正常吃飯就能夠補充葉酸，孕婦多吃水果和蔬菜也能夠補充葉酸。但是要記住不要吃已經放了兩三天的蔬菜或者被鹽水浸泡過的蔬菜，因為這些蔬菜中葉酸的成分損失很大，蔬菜不要長時間的高溫炒、煮、或者油炸，對孕婦都非常不利。
4、不要補充葉酸過量。孕婦在懷孕的時間生怕自己的葉酸補充不夠，所以大量服用，其實大量服用葉酸也會有危害的，葉酸攝入過多會導致一些純晌腫瘤風險的增加，並且大劑量的補充葉酸，會導致孕婦貧血干擾人體的新陳代謝，引起鋅元素的缺乏。
孕婦可以多吃一些萵苣，菠菜，胡蘿蔔，西紅柿等蔬菜；也可以多吃一些櫻桃，蘋果，檸檬，香蕉等水果。多吃動物的肝臟，腎臟；多吃一些豆製品，如豆腐豆皮，多吃一些核桃和穀物類的食物，如全麥麵粉，大麥，小麥胚芽糙公尺等食物。
6樓：花裡胡哨
首先在飲食方面一蘆晌定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬凳拆菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，陪粗鋒黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
補充葉酸時要掌握科學方式，什麼方式才是科學的？
7樓：星了
採用藥物補充或者食療的方法補充葉酸才是最科學薯虧液的，並且一定要注重葉酸的品質，注重葉酸的含量，在補充的時候要選擇正確的空攔補充方法，要每數物日服用一片，一天服用一次。
8樓：巨集盛星辰
一定要注意補充葉酸的量，然世舉後也應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，一定要遵照醫囑服用葉酸，千萬不要過量橡返型梁猜。
9樓：不爽的爽朗菌
口服葉酸的方式是最科學的，因為這樣的方式能夠更有效果，也能夠減少危險性。
補充葉酸時應掌握科學方式，哪些方式才是科學的？
10樓：幸福小豬豬
第一，孕前三個月就應該補充，第二，懷孕盯毀之後再吃三個返伏月，第三，每天一片，第四，選擇普通的葉酸就可以了，第五，注意從蔬菜當中獲凱世備得。
11樓：解落三秋葉
一，備孕前兩個月要服口服葉酸，飢談這樣可以防止胎兒畸形。二，對於服用的劑量要合適，遵醫囑。三，羨肢尺服用葉酸兄高的時間，要一天服用一次。
12樓：創作者
注攔腔意葉酸的攝入量，要注意營養狀態，維持好一定的水平，瞭解具體的補充方式，選擇敬衡瞎最佳的補充時間，注意葉酸的營亮空養價值。
葉酸的主要功能是什麼？該如何補充葉酸？
13樓：三農傑談
葉酸是一種水溶性維生素，葉酸可以有效仿基地預防胎兒神經管畸形的發生，在懷者猛孕首大橋期間葉酸缺乏，導致心臟病、唇裂，葉酸可以有效地防止孕婦貧血。
14樓：自己滴定
葉酸的乙個主要功能就是可以保證胎襪凳兒的神經發育比較好，然後也可以解決懷孕了一些問題。有助於懷孕。一定要在合適的時間開始汪頃補充，補充的量要在400微克左右，困好陸夫妻兩個人可以共同補充。
15樓：結婚發的
可以預防貧血，可以補充維陵臘生素，可以增強體質，可以預防胎兒畸形，虛汪鋒預防胎兒流產。每次不可以超過毫差晌克，每天要按時吃葉酸，要通過醫生的鑑定再服用。
16樓：番茄味雞腿堡
可以更好的保護胎兒，保護身體健康，對身體是有好處的，有利於胎兒的發育，可以服用一些葉酸的藥片。
飲食中補充葉酸有技巧，你知道哪些呢？
17樓：沖沖愛教育
葉酸是一種十分關鍵的藥品，尤其是針對孕期的女性而言至關重要，它事關著懷孕肚子裡的小寶寶的身心健康，因此合理的補充葉酸是十分關鍵的，而從食物中得到則是一種合理的方式。
在日常生活中我們要補充葉酸，我們可以常常吃帶有鐵豐富多彩的東西，而在日常日常生活選用海晶鹽就可以協助大家適度的攝入一些必須的東西。
(一)摘要
葉酸對防神經管缺陷和高同型胱胺酸尿症，推動血細胞完善和血紅蛋白濃度的生成是十分重要的。懷孕期間葉酸的攝入應做到每日600?g飲食葉酸劑量(dietaryfolateequivalence，dfe)，除常吃含葉悄清酸豐富多彩的食物外，還應補充葉酸400?
gdfe/d。
為預防早產，小產，達到懷孕期間血紅蛋白濃度生成提公升和胎寶寶鐵貯備的必須，懷孕期間應常吃鐵元素豐富多彩的食物，鐵欠缺情況嚴重可在醫生具體指導下適當補鐵劑。
碘是組成甲狀腺素偏高的原材料，是改善代謝和推動蛋白質合成的必不可少營養元素，除選用海晶鹽外，每星期還應攝入1~2次含碘豐富多彩的海鮮產品。
(二)重要強烈推薦
1.在孕媽媽的全部懷孕期間應當內服葉酸補充劑400μg/d，進而使身體內的葉酸獲得合理的補充，每日攝入綠葉蔬菜，蔬菜水果中也帶有孕媽媽所須要的小量葉酸。
2.孕中後期應每日提公升20~50g尖肉，補充人體所須要的務必的動能，每星期吃1~2次動物內臟或血夜，合理的保持身體內的均衡。
3.孕媽媽除堅持不懈選用加碘食鹽外，還應常吃含碘豐富多彩的啟高前海產品食物，如海帶絲，海菜等，提公升身體內葉酸和別的有效化學物質的成念轎分。
18樓：昕昕學姐
飲食中補則氏數充葉酸的技巧就是可以多吃一些富核塵含葉酸的蔬菜水果，比如油麥菜，菠菜，白菜，葡萄，獼猴桃，櫻桃孫首，還要調整好自己的生活作息，保持充足的睡眠。
19樓：網友
可以多吃葉酸片，敏嫌也可以多吃檔拿鬧菠菜，茼蒿，油麥菜，豆製品，蛋製品，奶製品，要多喝水，還應該多吃水果，比如說紅心火龍果，菠蘿，橙子，橘子，草行罩莓。
20樓：劉心安兒
可以補充葉酸片，可以多吃蔬菜水果，比如說菠菜，牛肉，萵筍，小白菜，香蕉，哈密瓜，獼猴桃，羊肉等等。
21樓：沒結婚呢
多吃一些含蛋白質豐富的食物，多吃含維生素的水果，多吃磨悔含纖維素的蔬菜，多吃一些有營養的瞎塌正衫哪食物，多吃一些補充微量元素的食物。
22樓：好得很
補充葉酸片，多吃蔬菜水果，如牛肉生菜捲心菜香蕉密瓜獼猴桃羊肉等。
哪些人更容易缺乏葉酸，該如何補充？
23樓：征程的寂寞
正常情況下是棗局從備孕階段開始，每日增補一片的葉酸，如斯利安葉酸，符合這種劑型要求，一直補充到至少懷孕滿三個月之後，但對於葉酸缺乏高危人群，其葉酸補充劑量有所不同，ntds生育史婦女建議從可能妊娠或孕前至少1個月開始，增補葉酸4mg/d，直至妊娠滿3個月；因國內劑型凳慶讓原因，可增補葉酸5mg/d。
患先天性腦積水、先天性心臟病、唇顎裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族二級直系親屬中有ntds生育史的婦女，建議從可能妊娠或孕前至少3個月開始，增補葉酸差旦d直至妊娠滿3個月。
患糖尿病、肥胖、癲癇、胃腸道吸收不良性疾病，或正在服用增加胎兒ntds發生風險藥物的婦女，如卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、撲公尺酮、苯巴比妥、二甲雙胍、甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考來烯胺等，建議從可能妊娠或孕前至少3個月開始，增補葉酸，直至妊娠滿3個月。具體不妨一下。
24樓：恩
葉酸片可以補充一下額。
孕期需補充葉酸，每天吃多少葉酸合適
無論是在備孕之前還是在懷孕的初期，葉酸都是必不可少的一個東西。葉酸最主要的作用就是預防胎兒神經管的畸形。簡單的說就是增加胎兒大腦的發育，防止在出生以後變成智障。在準備要孩子的前三個月，應該吃三個月的葉酸。反正我每次買葉酸的時候都是90顆90顆的買，因為葉酸都是一天吃一顆的。一般葉酸每顆的成分和劑量都...
在孕前補充葉酸時，要注意的問題有哪些？
首先就是要選擇醫院指定使用的葉酸，而且夫妻雙方都應該補充葉酸，而且一次性不要吃太多，一定要選擇合適的量，而且平時也要控制飲食，還有就是要堅持運動。葉酸片的 往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定 而維生素c及維生素b b在酸性環境中才比較穩定。如果...
孕婦有必要補充葉酸嗎
一般是必須吃的，備孕，懷孕前三個月每天必須要補充額外的400毫克葉酸，可以計算看看的。這個是預防寶寶畸形的，備孕吃到孕期三個月就好。我認為非常有必要，有效降低胎兒畸形的情況。孕婦補充葉酸是非常有必要的，特別是前三個月的時候，一定要及時補充葉酸，這樣可以有效地防止胎兒的畸形。兩胎正常沒吃葉酸的路過 我...