1樓：阿妹睡不著
可以通過跑步，鬥攔跳繩，游泳，健身操等有氧運動來加快身體空唯胡內部山手能量的消耗，促進脂肪的分解，並且保持科學健康的生活作息規律。
2樓：潮晨晨
可以多做一些有氧芹腔運動，比如跑步慢跑，跳繩，游泳等，來促進新陳代謝，加快巧枝身體能量的消耗，並且要保持良嫌寬衫好的生活作息規律。
3樓：網友
少吃洞賀高熱量食物（麵條、大公尺、油炸食品和甜品和脂肪含量高的），多吃蔬菜，炒菜的時候少放油，然和顫帶後多做運動，以有氧運動為主，喚蘆運動時間持續40分鐘以上，肯定可以減下來。
4樓：周蕊娜
並不是說吃什麼都胖的原因拿歲，就是你控制不好自己的飲食，造成自己的肥胖，你可以把自己的飲食多吃一些低熱量的食物，蔬菜水果是最好的選擇，然後平時呢，多喝些水，而且睜凳還要適當的運動，如果不願意去跑步，不願意去健身房的消早睜話，也可以嘗試跳繩這樣的運動簡單，而且非常有效果。
5樓：青末互娛
跑步鍛鍊，少吃多油多鹽多糖的食物。
6樓：一葉小船
粗糧富含冊漏纖維州晌爛素，可以促進腸蠕動。適量吃粗糧，可以有效改善便秘，食用粗糧的同時，要多喝水。建謹蔽議每天攝取30-60克的粗糧。
7樓：曉琳讀書
如果是吃什麼都會胖的話，那麼建議減少飲食攝入量，再搭配合理的運動來達到有效**。
8樓：鄧鄧鄧
這個你可以根據自己的飲食習慣和攔塵作息時間表改一下，平時少油炸的東西和比較油禪指膩的高熱量的東西，然後平時別熬夜，簡襲禪多吃瓜果蔬菜，還可以進行，鍛鍊一下就好了。
9樓：驀然回首共此時
吃啥都胖的人要控制好自己的飲食是那些低熱量的食物這樣天長日久，就可以達到減重，減脂的目的。
10樓：網友
吃啥都胖的人，其實聽到這句話就可以發現，這個人肯定意志力比較薄弱絕飢。無法控制好自己的飲食習慣，而且沒有明確的**目標。你把**當成一種負擔是無法成功的。
應該把**當成一種樂趣，或者是一種理念。**就是健康，這才有動力去完成任務。管住自己液顫的嘴，邁開並埋返腿去運動吧！
11樓：青絲三千煩惱多
吃啥都胖的人適合運動**，少吃多運動估計要好的多。
12樓：王軍
少吃肉，多吃菜，鍛鍊身體。
13樓：橙橙
跑步健身吃的健康點，能自律就好。
14樓：鄧胖胖
吃啥都胖的人，這個時候只需要控制體重虧備察就可以了，通過科滾碧學合理的飲食，葷素搭配，保證身體的健康，銷茄不要因為為了**，而損害自己的身體健康。
15樓：荔菲凌晴
吃啥都胖的人，最應該嚴格的控制檔州自己的飲食習慣。一銀中定不能吃高熱量的食物，控制好每日攝入的熱量，不超自身代謝。才能有效的控制體行搏蔽重。
胖子要吃什麼才能**啊？
16樓：周若兔
給大家推薦幾類低熱量的食物！
17樓：檸檬愛美
你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。
2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
18樓：易承吳縱
我之前也試過幾種方法。
都是堅持不下，覺得不適合自己。
現在我終於選到適合自己的方法了。
我是用}}}我現在用了乙個多星期，大腿瘦了3cm,人瘦了5斤，不過我有配合按摩哦~
19樓：明初翠卑澹
早餐，煮雞蛋和豆漿，中午吃瘦肉和青菜，晚上飯前吃顆水果在多吃點菜，少吃公尺飯，零食和飲料就不要吃了，這樣的調理才很健康也會很有效果。
20樓：酈秀榮居書
火龍果含有一般水果少有的黏膠狀的植物性蛋白，有很好的排毒作用。富含特殊成分花青素抗氧化，防衰老；含有豐富的vc,有很好的美白效果。富含水溶性膳食纖維，有良好的**，降血糖，防便秘的功能。
每天三餐只吃火龍果，不過要注意鈣和維生素，堅持一週，就可以達到理想的體重！
21樓：宇智波肥螳螂
你好我不建議你吃**藥和不吃飯** 因為**非常大。
早上慢跑乙個小時 一點要是慢跑 但是慢跑不是讓你在**走到。
該吃飯吃飯 晚上喝點稀飯 吃點菜 出去溜達溜達 餓的時候會很難受我以前餓的時候心裡都發慌 餓了就吃點蘋果 壓力 桃子什麼的水果 這樣下來你堅持乙個月你看看效果。
22樓：燕耕順蒲羅
喝茶，烏龍茶，普洱茶，綠茶都可以達到**效果。
一直特別胖，那麼吃什麼食物有助於**？
23樓：社保專家小璇璇
可以吃一些含有膳食纖維的食物，或者吃含糖量少的食物都可以有助於**，**一定要正常飲食，才容易成功。
24樓：咩咩楊
吃熱量低、糖分少、含維生素多、膳食纖維豐富的食物。多吃新鮮蔬菜、水果，比如苦瓜、洋蔥、冬瓜、胡蘿蔔，主食以粗糧為主，比如燕麥、蕎麥，肉食吃雞胸肉。
25樓：丸子情感屋
想要**可以多吃一些熱量低 ，並且富含纖維素，糖分少的食物 ，主食的話最好吃一些粗糧 ，比如燕麥 ，蕎麥 ，玉公尺等 ，增加飽腹感 ，減少其他食物的攝入 ，其次是多吃一些蔬菜和水果 ，比如苦瓜， 胡蘿蔔 ，蘋果 ，雪梨等。
26樓：柒柒的好物分享
吃黃瓜，苦瓜，青菜，雞胸肉，雞蛋等一些低脂低卡的食物有助於**。
27樓：錢多多
一直特別胖的人，首先吃黃瓜對於這類人來說，低脂肪的食物是最合適的，因為黃瓜中含有豐富的水分、維生素和胡蘿蔔的含量也是很高的，但是幾乎不含脂肪，而且還有減脂的作用。當**的時候比較容易餓肚子，這樣吃魔芋就很合適，因為它的熱量很低，但含有豐富的膳食纖維，進食後有很明顯的飽腹感，是一種很好的**食材。冬瓜中含水量比較高，但是脂肪的含量比較低，所以含有消脂的作用。
竹筍是低糖、低脂肪的食物，是一種不可缺少的**食物、木瓜中含有豐富的蛋白質，能分解體內的脂肪，所以很合適**的人吃。蕎麥不僅有清腸的作用，吃蕎麥有**的效果。甘薯營養膏、低熱量、低脂肪，是一種很好的**食材。
吃什麼可身體胖
28樓：潭恕懷申
建議增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。還有愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
29樓：周雲飛房韋
您好！要想健康地胖一點起來，「四個字」可以試試：「湯、糖、躺、燙」。
這四個字是什麼意思呢？「湯」就是平時要多吃（喝）湯一類的食物，如雞湯、魚湯、肉湯等等，包括水果、飲料等；「糖」就是平時多吃一些帶甜一點的食物，蛋白質、澱粉豐富的食物；「躺」就是平時要多注意修身養性，多注意保養身體，多注意休息，心寬才能體胖嘛；「燙」就是平時少吃生冷食物，飯菜也要以熱一點的為主。只要堅持這「四個字」，您也許就能逐漸胖一點起來呢。
祝您如願以償。
我是吃什麼都胖的人 怎麼**
30樓：網友
哪有人這麼說自己的？不是這樣的！
1,自信，我一定可以**成功。
2，現在就去感覺美好，想象自己已經擁有了自己理想中的身材。
3，集中焦點，享受美食的時候心無雜念，放鬆心情，細嚼慢吞，慢速度，可以較好地控制熱量。也可以聽一些舒緩的慢節奏的歌。
4，可以每天去散步，慢跑，跳繩，搖呼啦圈，仰無起做，選擇自己喜歡並適合的運動，運動要多樣話。有氧運動就不錯。
6，保證乙個高質量的睡眠。
31樓：半山景苑
要對自己充滿自信，**往往是越減越肥，因為身體每天需要的能量會把你吃的一切都吸收的，少吃高能量的食物，每頓都要吃蔬菜，多鍛鍊。
32樓：原俊德
是最好找到適合自己的運動吧。
本人太胖了吃什麼能**
33樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
你可以參考《肖小予》這搏客，會讓你如何健康**做到放心。
34樓：周若兔
給大家推薦幾類低熱量的食物！
懷孕啥都吃，懷孕都是可以吃什麼？
懷孕了和正常人吃飯是一樣的，蔬菜水果雞鴨魚肉都可以吃的，只是不要吃冷的食物就好。懷孕都是可以吃什麼？水果。懷孕期間可以吃蘋果飢舉 梨 橙子 芒果 柚子 飢敏桃子 葡萄 士多啤梨 藍莓 檸檬 櫻桃 枇杷 爛肢碧獼猴桃 椰子 楊桃 桑葚 柿子 菠蘿 荔枝 桑椹 火龍果 芭樂 棗等水果。有什麼是懷孕期間一定要...
麵粉還可以做什麼吃，普通麵粉可以做什麼吃
麵食 麵條最喜歡的食物了，把麵粉和成麵糰，再拉成細條稍微曬一會就完成了。餃子皮 餃子也是生活中很常見食物了，餃子皮的製作就會需要到麵粉，製作過程同麵條差不多，只是需要揪成小團，用擀麵杖擀成小圓餅。蛋糕 看似不起眼的麵粉可是蛋糕的重要材料，在麵粉糊中加上雞蛋，牛奶，白砂糖等就可以做了。沒有烤箱可以選擇...
為什麼怎麼吃都胖不起來
咱也是吃不胖，還粉瘦的人tt同胞啊 握爪 據說這是吸收不好的原因.粉怨念其實瘦也沒什麼.美得健康就好了 補充一下喲。上次看報紙的時候 看到國外的科學家發現。人體內有些特別的細菌，而且每個人擁有的種類和數量都不一樣。0.0有一種細菌，就是專門在人體內遊走，碰到脂肪就把它分解了。0.0所以擁有這種細菌多...