1樓：美食班長行家
為避免眼睛近視，我們應該怎麼做？
維生素a又稱視黃醇維生素a是錐體細胞中視色素的主要成分，視軸細胞負責暗光下的視覺。 杆體細胞中，維生素a的醛化物和維生素結合形成視紫紅質是感光色素。 維生素a不足的話，眼睛對黑暗環境的適應力會減弱，嚴重的話容易得夜盲症。
維生素a還有助於防治乾眼病。 長期缺乏維生素a的時候，應該消除眼睛的疲勞，每天充分攝取維生素a。 維生素a最好的**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒、紅心甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素a，因此維生素a 維生素a多包含在綠色蔬菜和黃色蔬菜、菠菜、韭菜、豌豆、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果等水果中。
含維生素c的食物對眼睛也很好 維生素c是構成眼球晶狀體的成公升碼分之一，維生素c能減弱光和氧對眼晶狀體的損傷，延緩白內障的發生。 因此，在每天的飲食中，應該注意攝取富含維生素c的食物。 例如，有各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤以青椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果的含量最多。
鈣質。 鈣是眼睛組織的「保護器」。 體內缺鈣不僅會導致眼睛視網膜彈力減退、水晶體內壓力上公升、眼球前後徑伸長，還會使角膜、睫狀體筋發生病變，容易引起視力減退和近視。
奶並信類、豆類、菌類、乾果類及海產品類中含有豐富的鈣，與維生素d搭配食用有利於鈣的吸收。 排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
必須補充蛋白質豐富的食物 含有豐富的蛋白質，如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚貝類、奶類、蛋類、豆類等，蛋白質是構成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷補充蛋白質。另外，還必須避免因太甜而大量消耗維生素b1，降低鈣，減弱眼球壁的彈力，導致近視眼的發生。 吃得太細，給孩子吃得太好，肌體缺鉻，晶狀體凸起，屈光力增加，近視。
所以，青少年兒童飲食要注意飲食均衡，多吃上述推薦食品，對預防近視和保護眼睛有很大的幫吵蔽哪助。
2樓：周**強強
在平時寫作業的時候，一定要有乙個端正的姿勢御吵。在看電視的時候要佩戴一副藍光眼鏡碰洞，每天鎮吵侍可以吃一粒防近視的藥，每天也要做眼保健操。如果看書時間很長的話，一定要往遠處看一下。
玩手機的時間不宜太長。
3樓：老爺子
平時要注意看書、用電腦、玩手機的時間，儘量要短，不能在源巨集昏暗的燈光下看書，還有就是注意數殲補充營養，多吃一些含薯裂衝胡蘿蔔素比較多的食物。
4樓：撒的謊
平常的時候一定要減少用眼的時間局明，而且每過一段時間要做念襲一些眼保健操或者是向遠處觀望一小會仔臘兄兒，緩解自己的眼睛疲勞。
5樓：樂樂在此呢
平時要經常做眼保健操，同時早上的時候應該多向遠處眺望，而且要注意保護眼睛，緩解眼部疲勞。
學習和生活中，應該怎麼做來保護視力、延緩近視進展？
6樓：甬江觀點
近視一般如果沒有眼鏡的話，度數是不會很深的。平時看黑板用眼鏡，其他情況不帶。如果看書的時候，能戴一副老花鏡更好。
7樓：xgq_琴
最好是注意用眼距離和時間，不要在光線不好等不適合的環境下用眼，平時可以做做眼部穴位按摩和眼肌訓練操來改善眼部的血液迴圈，也可以遠眺一會兒或多看些綠色的自然植物等都可以幫助保護視力的。
8樓：匿名使用者
首先是個人的用眼習慣一定要養好，寫字看書超過兩個小時的時候，開啟窗戶，讓眼睛放鬆一下，坐姿要端正，也可以增加戶外活動，在飲食上面不能挑食，多吃綠色的新鮮蔬菜，配眼鏡的時候也要配延緩度數增加的鏡片，從各個方面去做防控，才能使度數增加的慢一些；
9樓：次季菁
多看綠色植物 多眺望遠處。
我們在平時的生活中該如何預防近視眼？
10樓：曦曦
在我們的生活中我們總是能夠看到很多的人都戴著眼鏡，當我們看到的時候還是比較好看的，但是戴眼鏡的辛酸是大家親身體會才能夠明白的。小的時候我們看到別人戴眼鏡很好看，所以都想著戴眼鏡，但是當你長大了之後你才知道視力正常是多麼的重要。所以說我們從小就應該預防近視眼，保持乙個好的視力，這樣才能夠讓我們擁有乙個清晰明亮的世界。
現在的電子產品層出不窮，而電子產品是非常的影響我們的視力的，尤其是現在的年輕人都離不開手機，晚上睡覺前看的是手機，一覺醒來也是看手機，這是非常毀眼睛的。所以說平時還是要少看電子產品，晚上早點睡覺。不管是在看手機，還是在看書的時候，都要保持正確的姿勢。
年輕人大部分都是在辦公室上班的，一天都是盯著電腦，所以說中途一定要多出去外面眺望遠方，看看綠色的景象，這樣能夠幫助我們緩解一下。不然的話即便是看的電腦時間很長了，也會讓自己的腦子比較的昏沉，做事情也沒有什麼效率。所以說工作一點時間就要休息休息，不能一直盯著電腦看。
平時我們也要注重休息，讓自己的眼睛得到充分的休息，眼睛一整天一直睜著工作，這是非常累的，中午也要午休一會，保證睡眠的充足，這樣對眼睛也是有好處的。還有就是平時吃飯的時候，不要挑食，多吃一些綠色的蔬菜和食物。<>
視力對我們來說是非常的重要的，當你戴上眼鏡的時候就知道那種無助了，所以還是保護好自己的視力吧，不要變成近視眼，不然的話對後代都會有影響的。
11樓：來自墨水湖美麗的龍爪槐
預防近視眼的主要方式主要包括以下幾部分：一、預防近視眼要從小做起，因為在發育過程中眼球的發育並沒有完全定型。這時候如果不注意用眼衛生和用眼習慣才會出現近視，並且隨著年齡度數不斷的進展，要從小做起，預防近視。
二、要注意用眼的習慣，用眼不要太過於疲勞，每次看書、看電視這些比較專注的用眼的時間，要控制在一定時間之內，比如40分鐘、半個小時，然後要給予眼睛5-10分鐘的休息時間。三、對於青少年兒童來講，一定要注意保證每天都有乙個小時以上的室外活動，在陽光下進行室外活動是有利於預防近視的。
12樓：老爺子
最主要的是近距離用眼的時間一定要短，30到40分鐘後，就應該向遠處眺望一會兒，還有就是孩子在寫作業的時候一定身體要端正，身體裡書桌一拳，眼睛離書本20釐公尺以上，另外儘量不要玩手機，如果就是要玩手機，時間儘量短，每20分鐘就需要休息一下，還有就是晚上玩手機的時候一定要點燈，不能在暗光出玩手機。
13樓：網友
一定要多吃一些維生素a含量比較高的食物，不要在陰暗的環境當中看電子產品，平時也不要玩太長時間的時候，一定要加強鍛鍊，可以多做眼保健操，保證充足的睡眠，一定要經常眺望遠方。
14樓：星了
在平常生活中，首先應該注意用眼衛生，不要用髒手去揉眼睛，其次，減少對電子產品的使用，緩解眼睛的壓力，第三，多吃一些胡蘿蔔素豐富的食物，例如胡蘿蔔，第四，每天堅持做眼保健操，還有最重要的一點是，每天讓眼睛得到適時的放鬆、休息，多眺望遠處的風景，**一些綠色的植物，做好這些事情就可以保護好我們的眼睛。
15樓：聽見你心動
預防近視的方法很多，早睡早起不熬夜，少使用電子裝置，用眼半小時就休息一會等。
16樓：琪琪位元
不應該長時間看電子產品，還有就是在學習過程中應該控制好時間，適當的休息，做眼保健操。
17樓：網友
近視是生活中一種常見的眼科疾病，常見於家族遺傳，以及不良用眼的兒童和青少年。近視眼的患者，一般可以先到正規醫院眼科檢查，判斷是真性近視還是假性近視，不同的近視有不同恢復視力的方法，一般通過調整用眼強度、佩戴眼鏡和屈光手術**來解決。
18樓：帳號已登出
我們要科學的用眼，不要一直盯著一些電子裝置，在近距離的看一些東西之後，要眺望一下遠處，要注意眼睛的休息，可以對眼部做一些按摩。
19樓：陳小白
少看手機 多看窗外 適當用眼之後開始休息一分鐘到5分鐘 可以做做眼保健操。
為避免有賊來家行盜，我們平時該怎麼做？
我們平時就應該在外出時養成鎖門的好習慣，如果有條件還是每天家裡都必須有人，還有就是貴重物品一定要妥善收藏，財不露白，不讓別人惦記。把貴重物品放好或者收藏起來，家中儘量不要出現大額現金，進出門關閉好確保萬無一失，裝上防盜窗等等。首先不論家住幾樓，都要安裝防盜門窗，除此之外不要把自家鑰匙放在門口的腳墊下...
怎麼保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
保護眼睛建議首先不要長時間看著電腦或者看書，適當休息，並且可以補充葉黃素，可以預防或改善視力下降，改善眼疲勞的有效方法。及時補充葉黃素可以消除。第一，儘量增加戶外活動時間，可以預防近視發生發現 第二，看書 電視 電腦或手機，用眼時間30分鐘要休息十分鐘左右 第三，要保持良好的閱讀距離 第四，讀書寫字...
怎樣保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰...