1樓：判結立
細胞膜表面的免疫增強果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現在城市裡的人都不願意吃豬肝，豬肝富含維生素，缺乏維生素a的攝入，缺乏呼吸道上皮細胞的抵抗力，經常容易生病。維生素c缺乏時，白細胞中維生素c含量降低，白細胞戰鬥力減弱，人體易患病。
b2等都與人體非特異性免疫功能有關。適量作息是健康之母。
加強自我鍛鍊可以提高身體對疾病的抵抗力。培養多種興趣，保持精力充沛興趣廣泛的興趣愛好，對人的益處是巨大的，不僅可以培養自我修養，還可以輔助一些心理疾病的**。戒菸限酒醫學證明，吸菸時人體血管容易痙攣，區域性器官供血減少，營養物質和氧氣**減少，特別是呼吸粘膜沒有氧氣和營養物質**，抗病能力也降低。
感冒7天后，服用鋅的患者比沒有服用鋅補充劑的患者**得更快。因此，證明補鋅可以提高人體免疫力，縮短感冒病程。補鋅可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等1.
多喝水提高免疫力的首要任務是多喝開水，可以保持鼻腔和口腔內的黏膜溼潤；多喝水也能讓人覺得精神煥發，精力充沛。水是我們生命的源泉。研究表明，白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。
水很容易被我們的身體吸收，可以增強身體各器官乳酸脫氫酶的活性，從而增強人體的免疫力和抗病能力。早上起來喝一杯冷開水比較好。
為了獲得良好的睡眠，適當的溫度非常重要，室內平均溫度應該根據季節而變化。並且為了創造良好的睡眠環境，房間應該保持通風。白天房間全方位通風可以清新空氣，晚上適度通風可以幫助睡眠，呼吸新鮮空氣。
減壓科學研究證據表明，慢性壓力會大大降低免疫系統對抗疾病的能力。在長期的極端壓力下，自然殺傷細胞的數量、殺傷t淋巴細胞的活性、巨噬細胞的活性和免疫反應都會減弱。
2樓：小豆子子梓
首先要有乙個好的作息習慣和飲食習慣，這樣才可以使我們的身體提高免疫力，其次也應該保持好的鍛鍊習慣，這樣可以增強我們的身體素質，平時也應該注意葷素搭配，多吃一點水果蔬菜也要多飲水，這樣可以快速有效的提高自身的免疫力。
3樓：行樂
應該多吃一些水果或者是蔬菜，這些裡面都含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力，所以也能夠避免生病，尤其是在冬天的時候應該多吃一點，對身體有很大的幫助。
4樓：撒的謊
喝牛奶，游泳，跑步，吃水果，吃蔬菜等方法都可以幫助提高，這也是日常生活中大家用來提高免疫力的做法。
什麼做法可以快速有效的提高免疫力？
5樓：在航的
引言：增強人體的免疫力，對人體的健康是非常有幫助的，所以在生活中我們要提高自己的免疫力。你們知道應該如何快速有效的提高自身的免疫力嗎？接下來跟著一起去尋找正確的方法吧。
首先在平時我們要有良好的生活習慣，這樣我們才能提高我們自身的免疫力，一些疾病的出現，很多就與生活習慣有關係，所以我們平時要注意自己的生活習慣。如果你的健康方面出現了問題，就可能是免疫力低造成的，這個時候我們要注重平時的飲食和生活規律來提高自己的免疫力，在平時多吃一些有營養的食物鬧磨，遠離垃圾食品。當學習工作之餘，用適當的時間來鍛鍊身體，所以運動也是能夠提高我們的免疫力，增強我們的體質的。
要想擁有好的身體，其實好的心態，好的心情也是至關重要的。所以乙個人心情不好，對身體影響非常大，當我們有好心情身體才能更健康，這時候對人體的免疫力改善也是很有幫助的，所以生活中一定要用好的心態記憶面對一些問題，人的一生不可能都是一帆風順的，都會有一些小插曲，我們一定要樂觀向上的心態去面對這些問題，這些問題都會迎刃而解。
我們也需要有充足的睡眠時間，人的健康跟睡眠液首鬥時間也有關係，當乙個人有了充足高質量的睡眠時間，身體和免疫力都會比較好。在生活中也要戒芹察煙戒酒，千萬不能吸菸喝酒，因為對我們健康危害非常大。這裡面有一些有害物質，會進入身體裡面，從而影響血液的乙個健康所以，對身體各個器官都有不同的影響，我們一定要注意健康的生活方式，這樣我們的免疫力提高身體就更加健康了。
6樓：小卜魯就是我
使用專業免疫力調解的藥物是可以快速有悔帶效的提高免並察疫力的，除了藥物平時生活中堅持鍛鍊身體，合理的飲食，健康的碧蔽蘆作息這些也可以幫助身體提高免疫力。
7樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些好消化的食物態返，注意飲食的均衡搭配，然後也應該養成早睡早起的好習慣，千萬蠢仔不要熬夜，帆檔飢應該保證充足的睡眠，保持精力的充沛，適當的進行鍛鍊。
8樓：棗子
可以適當的進行有氧察談禪鍛鍊，侍州促進新陳代謝敗塵和血液迴圈； 改善個人生活和飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，均衡飲食；少熬夜。
怎樣做能增強免疫力呢？
9樓：匿名使用者
1、鍛鍊身體：經常運動的人身體的免疫力相對久坐一族會更好一些。因此，想要增強自身的免疫力，平時可以多鍛鍊身體，比如選擇一些自己喜歡的運動專案，如游泳、慢跑、快走、瑜伽、跳舞等，都可以幫助鍛鍊身體，提高心肺功能，增強免疫力。
2、合理飲食：免疫力低下還與身體內缺乏某些營養元素有關。許多人都有挑食的習慣，在生活中也會更偏向於吃同一類食品，比如只喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，而忽略了青菜、水果等食物的攝入，導致營養不良，使免疫力降低，從而引發高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等慢性疾病。
因此，生活中一定要注意飲食的多樣化，無論是主食、水果、肉、魚、蔬菜，都要適當攝入，以滿足身體的需求。
3、作息規律：規律的作息時間也是健康身體的保障。生活中要養成早睡早起的好習慣，避免熬夜，每天儘量在11點前入睡，一天要保證7小時-8小時的睡眠時間。
長時間熬夜會降低身體的免疫力，增加生病概率。
4、調整心態：現代社會，許多人由於巨大的工作與生活壓力，從而長期處於緊張、焦慮的情緒中，這些不良情緒也會導致人體的免疫力下降。因此，生活中要注意調整自己的心態，積極、樂觀地面對生活，讓身體更加健康。
5、規範用藥：許多藥物對人體都有***，雖然可以**疾病，但同時也會降低人體抵禦病毒的能力。比如濫用抗生素，就很容易導致抵抗力下降，使生病反反覆覆。
因此，日常用藥一定要規範，儘量在醫生的指導下用藥，不能自己盲目購買、服用。
怎麼做才能提高免疫力
10樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
11樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
12樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
13樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
14樓：
鍛鍊身體，飲食睡眠要規律，平時可以喝吃一些增強免疫力的食物。
15樓：網友
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
16樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
17樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
給寶寶吃哪些水果，可以快速有效的給寶寶補充維生素？
讓藍莓表面的農藥儘可能去除。藍莓清洗乾淨後放入攪拌機內加適量清水打碎，如果沒有攪拌機研磨碗亦可，如果沒有研磨碗那直接簡單粗暴的用勺子按碎也是一樣的！每次給寶寶新增食物，最好只選擇一中，等至少 天再新增其他，這是要觀察寶寶的反應，看是否會引起拉肚子 過敏等情況，水果也是一樣。這裡非常推薦營養物質含量高...
有什麼辦法提高視力！快速！有哪些辦法可以提高智商？
有，每天堅持做眼保鍵操，還有看電腦最少要保持在2本書的距離。不能在黑暗的光線下看書。每看一件東西或一件事都要往窗外看看樹目。有哪些辦法可以提高智商？第一關掉聲音看電視第二閉著眼睛吃飯第三場是用左手刷牙或者用筷子第四儘量不要使用計算器計算。以下幾種方法都可以提高智商 體育鍛煉 啟用感官 尋找正給能量 ...
有哪些簡潔有效的原則，可以提高乙個人在職場中的安全感？
當乙個人的工作穩定，他才會有安全感，所以首先自己要努力工作，工作每一次都認真完成，領導才會對你更放心，這個時候你在職場中的地位才會更穩固，同時可以加強和同事之間的融洽度，比如說經常參加同事組織的一些小聚會，儘量在聚會上不要過多的發言，只要點到即止。一，做好自己的事情很重要。正如字面上的意思不要光看著...