1樓：生熹
許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：「多難記啊！」，這麼多，我能記住嗎？」這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說：「凡是記憶力強的 人，都必須對自己的記憶充滿信心。」要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸：
「我一定能記住！」。當你對能否記住缺乏信心時，也可以 回憶自己過去的成功經驗，如「我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩」。
當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你「一定能 記住」的信心。
（2） 精細回憶法。
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？
門窗朝哪開？傢俱都擺放在**？牆上掛有哪些裝飾品？
暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得儘量完整無缺。
當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。
想一想一小時前你在做什麼？你在**？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要儘可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？
（3） 奇特聯想法。
聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。
該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫「咩……」字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。
奇特聯想是聯想的一種，即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住「狗——自行車」這對詞，我們可以想象「狗騎著自行車在馬路上逛來逛去」。有人要記「火 車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱」共十個詞，他形成如下奇特聯想：
一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個 大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
2樓：匿名使用者
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。
甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a·c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
3樓：李醫生談
總是記性差愛忘事？用一物泡水喝，提高智力不是問題健康 葛根 中草藥 生活 營養。
4樓：匿名使用者
除了眾所周知的dha外，不得不提中科鴻基唾液酸，唾液酸是人體重要的營養成分，和dha不同的是，唾液酸可直接作用於大腦神經突觸，促進大腦發育。其對大腦起到的重要作用，早已被科學家所證實。中科鴻基是國內唾液酸唯一合法生產廠家，作為全能的營養食品原料，其商業潛能無限。
大腦中有哪些營養成分？補充哪些營養成分可以增強記憶力？
5樓：匿名使用者
1. 葡萄糖——大腦運動的原動力 腦細胞的代謝很活躍，但腦組織中幾乎沒有能源物質，血液中的氧和葡萄糖就是大腦的能量**。 2.
脂肪——大腦的基礎 大腦主要由脂肪構成，特別是不飽和脂肪酸和磷脂。 3. 蛋白質——幫助記憶和思維 4.
維生素——維持大腦功能 豐富的維生素對維持視力、氨基酸代謝、腦及神經系統功能有非常重要的作用。 5. 微量元素——協助大腦功能 鋅、鐵、銅和碘等微量元素，對我們的學習能力、中樞神經系統的興奮性、大腦氧氣的**等有重要作用。
蔬菜：菠菜。菠菜是富含維生素c 和維生素e 的佼佼者，具有極強的抗氧化能力，有助於減緩因年齡增長帶來的認知障礙和中樞神經系統損壞。
肉類：深海魚肉。魚肉脂肪中含對神經系統有保護作用的ω—3脂肪酸，可以加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
飲料：葡萄汁或葡萄酒。葡萄中的抗氧化物質含量較高，可以提高神經系統的傳輸能力，並能在短期內提高記憶力。
主食：糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
零食：核桃、花生。乾果，特別是核桃和花生含有豐富的抗氧化物質，可以延緩大腦衰老。
興奮、抑制有著密切的關係，而腦組織在代謝過程中需要大量的蛋白質，當蛋白質**不足時，大腦容易疲勞。
有提高記憶力的藥品嗎？
6樓：網友
需要增強記憶，有些東放在一什麼地方總是忘記。
如何有效提高記憶力?
提高記憶力的有效方法
7樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
8樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
有什麼可以讓自己提高記憶力？
9樓：漫步聯盟
高纖維食品有助於提高記憶力，還可在醫生的指導下，攝入適量的葉酸和維生素b12
10樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
什麼可以提高記憶力?
有什麼辦法能夠提高記憶力？
11樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
12樓：小紅帽變成狼
1、注意集中。
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
13樓：燦烈大白牙旺仔
1. 每天早起靜思，或者每天晚上冥想，時間久了大腦會清晰很多，記憶力和邏輯能力會變好。
2. 切忌熬夜，要養成良好的作息和飲食規律。
3. 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
4. 獲得高關聯的邏輯能力。
思維導圖本身就是通過邏輯連線各知識點的工具不僅提高記憶力還提高邏輯能力。
5. 獲得高效的閱讀能力及理解能力。
在閱讀、聽講課報告時真正的理解記憶，這個才是我們工作學習中需要的，而不是記撲克牌。
6. 獲得極高的專注能力。
在接受知識的過程中，無論是新手期的在紙上畫思維導圖還是熟練後在腦中自動生成思維導圖都需要調動你大腦中的各個執行緒，這樣的你很自然的會忽略環境中的各項影響因素進入一個高專注的學習狀態中，更是對記憶的一種提升。
拓展資料：
簡介遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。
該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。
一般規律。德國心理學家艾賓浩斯(研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
他認為"保持和遺忘是時間的函式"，他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。 並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
14樓：健十**官方客服
增強記憶可多吃以下食物，對提高記憶力有輔助作用：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化作用。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃鹼性食物。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4、睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
15樓：不懂先生
提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
怎樣快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，...
怎樣快速提高記憶力？如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。增強記憶的10種方法 1 注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下...
哪些食品能有效提高記憶力
大腦就象肌肉一樣，越練越發達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來的，不停的練習就會有效果。訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯想法 將你想記住的和熟悉的東西通過聯想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時候在逆向聯想，就得到你原本想記住的東西。還有我所知道並試過的方法是畫圖，大腦記憶圖象資訊比...