溼氣重怎麼調理，有調理好的嗎？？求介紹！
1樓：話談天下事
食物方面的調理：綠豆湯可以利溼，西瓜、黃瓜這類，但要注意比較寒涼。體質有溼、比較寒涼的：
可以芳香化溼，比如用蔻仁、砂仁、蒼朮，這些也可以化溼。**有溼毒、溼瘡的：可以外用祛溼的比如苦參、蒼朮，這種燥溼的也可以。
身體看不見的溼毒：可以用按摩、拔罐、艾灸，都可以達到祛溼的目的。
#溼氣重怎麼調理#
2樓：掌黑姆
溼氣重就要祛溼，其實，早在《傷寒論》《脾胃論》中都有論述，對於祛溼的方法，需要遵循一定的原則：健脾健胃、利水滲溼。
溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，旅歲實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼時，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真山鎮租正從根本去溼。另外，針對溼氣逗兆引發的表症同時用藥，短期消除表症，通常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
對於寒溼偏重，熱少的人群，可以採用簡單泡腳的方式：直接煮生薑水，艾葉水，加兩勺鹽泡腳。堅持泡腳一段時間，就會有明顯改善。其中要注意的問題：
1. 體質虛弱人群，不宜追求大汗，泡到身體熱，微微出汗即可。以人體舒適不頭暈為主。
2. 前期堅持一週以上效果更佳。
3. 對中藥過敏、小腿以下**潰爛、以及女性經期期間，不建議泡腳。
討教下溼氣重如何調理？
3樓：網友
中醫學認為，溼氣重是指身體內部溼氣過重，表現為身體感覺沉重、容易疲倦、精神不振、容易出汗等症狀。飢罩以下是一些可能導致溼氣重的原因：
1. 飲食方面：過多攝入寒涼、生冷、油膩、甜膩等食物，或者飲食不純和規律、暴飲暴食等不健康飲食習慣都可能導致做肢盯溼氣重。
2. 居住環境：潮溼、通風不良的居住環境，或者在潮溼的地方居住、工作也可能導致溼氣重。
3. 情緒壓力：長期精神壓力大、情緒低落、情緒波動等情況也可能導致溼氣重。
針對溼氣重的調理，以下是一些中醫建議：
1. 飲食調理：飲食應以清淡易消化的食物為主，少吃油膩、甜膩、生冷、寒涼、油炸等食物，增加新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
2. 居住環境調理：保持居住環境的乾燥通風，定期打掃衛生，避免長時間在潮溼的地方停留。
3. 情緒調理：保持心情愉悅、情緒穩定，避免過度緊張、焦慮等情緒問題。
4. 適當運動：適當的運動可以促進身體的新陳代謝和排汗，有助於調理溼氣重的問題。
5. 中醫調理：中醫針對溼氣重可以採用針灸、中藥調理等方法，對於情況比較嚴重的患者可以諮詢專業中醫師進行**。
需要注意的是，溼氣重可能是一些疾病的症狀之一，例如肝腎功能障礙、消化系統疾病等，如果症狀持續或加重，建議及時就醫。
溼氣重怎麼調理
4樓：網友
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
5樓：廚香萬里
1、飲食祛溼毒，祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐公尺、芡實、綠茶曬乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒，穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。運動排汗：
適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
6樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
7樓：茉莉說生活
體內溼氣太重，多半是這些原因，乙個食療方子，排光多年的溼氣。
8樓：養生有約
溼氣過重，頭暈腦脹，煮1杯四神湯，祛溼消腫，健脾養胃！
9樓：養生一點
溼氣過重，會有三種症狀！煮1道湯飲，祛除溼氣，身體輕鬆。
脾虛溼氣重怎麼調理，脾虛溼氣重該怎麼調理？
1 要注意控制飲食的量 暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時 定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。還可以試試得常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲 2 不吃生冷辛辣和油膩食物 對於脾胃...
溼氣重怎麼調理
人體溼氣重是脾虛溼盛的表現。身體溼氣重，可以通過飲食或藥物來進行調理。那麼從飲食的方面來講呢，如果你感覺到溼氣重，看病又不太方便。可以吃一些薏米，紅豆，或是黑豆，來化解溼氣。也可以找中醫，辨證施治的做個體化祛溼 溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 溼氣重堅持每天晚上泡熱水腳，水冷了...
溼氣重怎麼調理
溼氣較重的患者需要在平時養成良好的生活好習慣以及飲食習慣，在飲食上最好以清淡飲食為主，可以適當的多吃點新鮮的水果蔬菜等。可以增強抵抗力，同時還能夠起到健脾補胃的功效。患者在醫生的指導下可以服用健脾利溼益氣的中藥，可以緩解和調理溼氣的情況。溼氣重，應當從運動 飲食 生活起居等方面進行調理。運動是排除溼...