1樓：小李娛樂問答
相信我們大家都知道睡眠對於我們每個人來說是有多麼重要的吧，其實我們每個人的一生當中，幾乎是有三分之一的時間都是在睡覺，大家不要覺得睡覺就是在浪費時間，只有當我們的睡眠比較好的情況下，才能夠保證我們第二天的生活正常進行，才能夠令我們大家有乙個比較好的精神去處理一些事情。<>
不過隨著我們年紀的逐漸增長，我們每天所必須的睡眠時間也是會隨之減少的。就像對於青少年來說，每天就是要保證最少八個小時的睡眠；但是對於老年人來說，其實每天能睡夠六個小時就可以了。而且大家需要注意的一點就是睡眠並不是說大家睡得時間越長就越好，長時間處於睡眠中的話，我覺得人是會感到疲憊的，早晨起來的時候也不會那麼有精神。
所以說大家睡覺的時間應該有乙個把控，不要過長但是也不要太短。接下來我就說說青少年如果保證不了一天睡八個小時會有什麼後果。<>
一、影響孩子身體的成長。要知道對於青少年來說，本身就是還處於乙個長身體的年齡段，這個階段就是要多補充一些營養物質，來促進身體的成長。但是想要有乙個好的身體並不是說只靠那些營養物質就可以的，充足的睡眠也是十分重要的。
二、影響到孩子的反應速度。要知道睡眠不足的情況下真的是會影響到大家的反應速度的，其實這個不僅僅是表現在孩子的身上，大人也是如此。大家可以嘗試拿自己睡乙個好覺之後的第二天跟一晚上沒有睡覺的第二天相比較，反應速度真的是會有差別的。
尤其對於孩子本身還要上學，還要學習一些新的知識，這個時候孩子睡眠不足是會影響到他們的反映能力，從而影響到他們的學習的。
2樓：白珍全全全
如果保證不了睡眠時間，會導致內分泌失調，同時也會導致自己的抵抗力下降，也會導致身體的素質下降，同時也會導致形成不好的生物鐘，降低自身的免疫力，也會影響到自己第二天的精神狀態。
3樓：網友
中小學生睡眠不足是會影響身體健康的，比如視力、身高、腸胃、智力以及肥胖等，都是與睡眠有關的。 對於中小學生來說，充足的睡眠關係生理發育，關係健康成長，也直接影響中小學生的幸福感。保障中小學生的充足睡眠時間，扭轉睡眠不足日益嚴重的趨勢，需要家庭和學校共同努力。
4樓：周**強強
如果長時間睡不夠這麼長時間的話，會降低我們的免疫力，而且也會讓我們的抵抗力下降，精神狀態也會變得非常不好，而且還可以讓我們引發一些疾病，無論做什麼都沒有精神，而且也沒有心情去幹任何事情，食慾也會不振，所以一定要有乙個好的睡眠，這樣才對我們有好處。
5樓：青青鸚鵡洲
一方面，由於青少年正處於身體發育的快速時期，若沒有足夠的睡眠可能會影響生長素的合成，從而影響孩子的身高體重。另一放方面，沒有足夠的睡眠會導致孩子記憶力下降以及注意力不集中，從而影響孩子的學習情況。
青少年每天應睡多少小時?
6樓：匿名使用者
睡眠時間適中最好。
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
7樓：容嬤嬤扒衣來
八個小時 但是初中高中是不可能有那麼多時間的 （如果想考好學校） 頂多五六個小時就夠了。
8樓：匿名使用者
基本8小時要保證吧。
不然在學習中會瞌睡的~
2020年青少年平均睡眠時長7.8小時，睡眠不足對身體會造成什麼影響？
9樓：嘻嘻嘻發育五
睡眠不足會導致青少年的成長髮育受到很大的影響，還會影響青少年的身體健康。
10樓：魔獅迪露
會使人體的免疫力下降，長期睡眠不足會使人精神恍惚，注意力不集中。
11樓：你們的張小二吖
睡眠不足會讓我們的身體機制得不到乙個很好的休整，會影響我們的成長與發育，尤其對青少年來說睡眠不足可能會延緩成長髮育。
12樓：劉心安兒
這樣會使得他們的生長速度變慢，而且也有可能會對學習提不起興趣，同時**狀況也會越來越差。
13樓：等待拯救的
經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。影響大腦的創造性思維，睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。
是不是不管什麼時間睡只要睡夠8小時就行嗎
當然不是了，身體在晚上11點到凌晨1點，是促進新陳代謝最好的時間，也是青少年長個子發育的最好時間。晚會有個好的睡眠，是全身心得到放鬆的重要時候。總是太晚睡覺，會打亂人的身體機能的。最好11點前睡覺，早上8點前起床，養成一個良好的生物鐘！絕對不對啊.睡眠時間沒有什麼固定之說,通常說的8小時是指孩子在成...
我一天睡12小時以上,起床後兩小時又又困了 怎麼回事
因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠 時間過長，則睡眠深度必然要變淺 反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且...
每天的睡眠時間達8小時以上，怎麼天天還是能見到黑眼圈
黑眼圈也是我們常說的 熊貓眼 是由於經常熬夜 情緒不穩定引起眼部疲勞 衰老導致靜脈血管血流速度過於緩慢，形成組織慢性缺氧，造成眼部色素沉著。主要表現為眼睛周圍黑黑的一圈，看起來疲倦 無精打采，感覺睡眠不足 精神不濟。愛美的你馬上就會採取天天睡覺，又採用冰敷，用盡了各種美容方法，效果卻總是不好。這是為...