1樓：創作者
醫生都會強調：孕期補鈣非常重要，因為胎兒發育和骨骼形成所需要的鈣完全**於母體，孕婦消耗的鈣量要遠大於普通人，所以在孕期孕婦一定要攝入足夠的鈣。
樂樂懷孕6個月的時候，一天半夜，樂樂突然從睡夢中驚醒，大聲地呼救。嚇得她老公還沒清醒，迷迷糊糊地跑出臥室去穿外套，準備出門帶她去醫院。也有醫生認為，疲勞和傍晚小腿液體存積也被認為是小腿抽筋的促發因素，小腿抽筋可能與血液迴圈減慢有關。
在不缺乏維生素d3的前提下，補鈣的劑量也很重要。要選擇碳酸鈣，每天要補充1000-1600毫克。要根據不同的飲食習慣和維生素d檢查結果確定補鈣量。
如果孕婦攝入量不夠會引起血鈣含量低而引起抽筋。
孕期缺不缺鈣在產檢的時候都會有檢查，如果缺鈣醫生也會提醒要補鈣，如果沒有缺鈣那麼孕婦每天只需要通過食物補充就行了，如牛奶。應該每天攝入1000毫克的鈣，到了懷孕的最後3個月以及哺乳期，鈣的攝入量應該增加到每天1200毫克。一般在孕中晚期正常飲食基礎上，每天多喝500ml牛奶或者吃一片鈣片就可以滿足身體需要。
要買「液體」的鈣，第二天，上藥店買了，孕婦鈣，液體的，一天吃一粒，吃了4天就不抽筋，吃到女兒出生，再也沒有抽筋過。
雖然說每天被家人關心會覺得幸福，但是這種痛苦也只有自己知道。尤其是晚上突然性的抽筋，整個人都覺得會疼，有種痠麻的感覺，這種經歷也是在孕晚期才會有的。孕期需要大量的鈣質，而且肚子越來越大，對雙腿壓迫就大，就很容易痠痛、抽筋，建議你在堅持 補鈣 的同時，多多休息，另外多戶外活動，可以促進鈣吸收的。
2樓：邂逅浪漫
懷孕時間要多喝牛奶，多吃雞蛋，以及堅果類的食物，核桃，芝麻花生，肉類的食物，海鮮類的產品，新鮮的水果和蔬菜。
3樓：教育知識之家
首先是奶製品、豆製品、魚或者蝦，所以說要求孕媽媽們每天吃兩份的奶製品，就是四到五百毫公升的奶，就是說一天一斤奶，強壯中國人，所以說孕期的媽媽尤為重要的就是奶製品，再有豆製品雖然是植物性的食物，算優質蛋白類的，含鈣比較多，含鐵比較多，所以說要求是一天吃二兩的豆製品就可以了。再有就是魚或者蝦，魚蝦含鈣量比較高，還有對寶寶智商高的營養素特別豐富，所以要求是一週吃兩到三次，吃魚的時候優先把魚頭吃下去，為什麼魚頭裡面對寶寶智商高的。第一h2卵磷脂或腦磷脂的含量比較豐富的，再吃蝦子，連皮一起吃，所以說要求孕媽媽們吃小蝦子或者蝦皮，為什麼，因為所以的鈣都集中在蝦皮裡面，所以說，吃蝦皮才起到補鈣的作用。
4樓：hada藍精靈
補鈣的最佳時間，是在睡前還有兩餐之間，晚飯後休息半小時，就可以補鈣。 可以利用吃鈣片的方式來進行補鈣，少量多次補鈣的方法效果比較好 ，孕婦在進行補鈣的時候，可以補充其他的營養物質，比如說可以同時補充維生素還能夠促進鈣的吸收 ，白天曬太陽也可以有助於鈣的吸收，
媽媽今年40歲，小玲的年齡是媽媽的十分之三，又正好是外婆年齡的六分之一。外婆今年多少歲
1.40x3 10 12 12x6 72 外婆今年72歲2.假設，乙倉庫原來存糧為x噸，則甲原來存糧為 x 50 噸則，x 50 20 1 1 3 x 20所以 x 120噸不懂的歡迎追問，如有幫助請採納，謝謝 您好 1 40x3 10 1 6 72歲 2乙現在 50 1 3 150噸 原來 150...
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