1樓：智鴻居士
最營養的早餐：
1、豆漿或者牛奶；
2、穀物類，如米，面；
3、纖維類，蔬菜；
4、蛋白類，肉食；
一般早餐包括以上4類即為營養豐富的早餐了。
不只你是否要完全自己準備。
我在上學期間是這樣吃的，買一杯豆漿加一個菜包一個肉包。就全包括了。
你若想自己準備可以這樣做：
西式：兩片土司麵包夾上火腿肉或者你煎個雞蛋，夏天可以加點黃瓜。
中式：煮麵，加點肉和蔬菜的澆頭。
2樓：匿名使用者
3樓：☆星星的說
吃粥最好了 買個好點的電飯煲 裡面可放點肉絲火腿什麼的 注意不要放太多水做得像稀飯一樣 可能要20幾分鐘或更多吧 你早十幾分鍾起床不就好啦 是想睡懶覺吧？嘻嘻^ ^
4樓：匿名使用者
一片面包分兩片，中間夾火腿片及番茄片或黃瓜片，再來一杯牛奶
求最多十分鐘就能做出的簡易早餐食譜 別太單一
5樓：白枏朵兒
燕麥牛奶煮粥，或者豆漿機煮花生黃豆燕麥大米的雜糧豆漿。合點麵糊糊攤成餅，打個雞蛋拌勻上去，香菜蔥花辣椒醬放小碗，加雞精花椒粉咖哩粉辣椒粉油潑。把小碗的小料用小勺抹到餅上，特香。
或者提前買點電烤餅，早上放烤箱加熱五到八分鐘，出來脆脆的來點兒油麥菜炒豆豉鯪魚，就著雜糧豆漿，很舒服的。祝你每天開心，工作順心！
誰知道快速做營養早餐的菜譜 十分鐘左右就可以做好的，工序不要太複雜
6樓：眼看著心扉
早餐一：乳酪生菜番茄三明治＋一杯奶
材料：全麥麵包2塊、低脂乳酪1片、番茄1個、生菜適量。
做法：先把番茄、生菜清洗乾淨，然後，番茄切片，生菜切絲，把低脂乳酪片、番茄片及生菜絲放在一塊麵包上，最後，把另一塊麵包放在上面，即成。倒一杯低脂奶。
早餐二：香蕉提子乾牛奶粟米片
材料：無糖粟米片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1支、提子乾適量。
做法：先把香蕉切片，然後把鮮奶倒進粟米片中，再加入香蕉片和提子乾，即成。
7樓：雲之九月
麵包，雞蛋，牛奶，應該是這些這些都比較有營養
8樓：綠色的心
放清水煮二個雞蛋三分鐘ok.營養又健康
請推薦幾款適合老年人吃的營養早餐，不要太複雜的。
9樓：匿名使用者
1.煮雞蛋（或用花椒大料和鹽泡成茶蛋），麵包片，果醬，牛奶。
2 水果沙拉，粥，饅頭片。
3 火腿，豆漿，麵包。
4 排骨湯麵條。
5 煮山藥粥~
10樓：匿名使用者
麥片加奶粉，另外也可以加一個雞蛋 ，看老人胃口了
11樓：匿名使用者
豆漿，21世紀十大飲品之首。簡單，營養成分不遜色於任何一種飲品，是早餐必備飲品。另外，現在的豆漿機更是豆漿的營養成分和口味豐富起來。
可以根據自己的喜好新增配料，如紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等都可以成為豆漿配料，不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆漿。每天不同口味的豆漿配一些易消化的麵食，如麵包、花捲等
另外老年人的的早餐要遵循三宜原則：宜遲不宜早，宜少不宜多，宜軟不宜硬。注意要選擇易消化、富含維生素和鈣質的食物，還要注意早餐中要選擇富含膳食纖維的食物作為搭配，如玉米、土豆等。
此外還要注意老年人脂肪的攝入量，一般選擇瘦肉和魚類作為優質蛋白的主要**。
誰有10分鐘內就能做好的早餐食譜嗎？或前一天晚上做好第二天早上掃熱一下就好的營養早餐食譜，謝謝！
12樓：蓯溟雪心
就買那種速凍的小包子小饅頭,早上微波爐轉兩分鐘就好了,再配一杯牛奶.
我以前讀大學時候沒空做東西,每天早上一個紅豆包,一隻雞蛋,一杯250cc的熱牛奶裡面加蛋白粉......這樣超級有營養哦,而且還補腦...哈哈
13樓：匿名使用者
只要營養均衡就可以;比如一隻煮雞蛋+一個水果（比如橙）+兩片面包+一杯牛奶（腸喂不好者可以用酸牛奶代替）；麵包可以用饅頭片等代替，牛奶也可以用豆漿代替。
14樓：__詸傏
(1)餐包+牛奶...也可以備一份水果或蔬菜沙拉..
營養也要均衡嘛..
(2)豆漿+肉包或素包...這是滿普遍的吃法..
豆製品本人還是認為不錯的..
雞蛋最後別一直吃,我看過報紙,上面說,每天吃一個雞蛋其實對身體不好,比一般人壽命要短..
(不知道對不對*^—^*)
15樓：
涼拌粉絲
一.早上起來後準備好分量的粉絲放到熱水裡浸泡.然後你就去洗洗刷刷,等你做完了,粉絲就泡的差不多了
二.把粉絲撈起,淋上麻油,醋等等符合你自己口味的調味料就ok了,用不著10分鐘就搞定
16樓：王路路子
煮雞蛋,絕對不超過十分鐘.家裡再事先準備點酸奶.早晨一起來先把兩個雞蛋放在高壓鍋內煮再去做洗刷類的工作.不用多久雞蛋就會煮好的,你可以吃雞蛋佩牛奶了,營養又方便省時.
17樓：匿名使用者
晚上喝牛奶好麼?以後早上就吃牛奶和包子了..^_^
[緊急求助]如何用雞蛋弄一道美味有營養的早餐(不要太複雜哦!)?
18樓：懳
蒸蛋。用溫水攪蛋液，開鍋後用中火蒸。開鍋後再蒸8分鐘。蛋液和水的比例為1：2。
注意：水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔，然後開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了。大概10－15分鐘，雞蛋羹就應該差不多好了。
19樓：
我教你一個最簡單、最有營養的吃法，取個小鍋放水燒開，用個小碗放少許水，把雞蛋打在碗裡，然後輕輕的連水帶蛋到人鍋裡煮2分鐘左右就可以了，整個蛋不變形，湯裡自己喜歡什麼味就加什麼，連湯一起吃，這是最科學的
20樓：正義小青菜
蛋茶，雞蛋打到熱水裡或熱牛奶裡，這樣的雞蛋有點腥，但是對嗓子好，營養嘛，其實生雞蛋沒熟的有營養的。水煮蛋也不錯的，開水煮雞蛋，然後雞蛋放冷水裡冷卻再吃。
21樓：隨緣是隨緣
煎蛋：將電餅鐺兩面刷上少許香油，打上雞蛋，撒上少許鹽。加熱。聽到滋滋聲(大約1分鐘）。關閉電餅鐺。用餘熱煎1分鐘，美味鮮嫩的雞蛋就做好了。
22樓：匿名使用者
最簡單的就是煎雞蛋啦，用少量的油把雞蛋煎熟，放點鹽，用兩片面包一加，用不了5分鐘。用饅頭加著吃味道也不差了，在放一片生菜之類的，還蠻有食慾的.
23樓：麥清清
雞蛋燕麥片粥:先將水煮開,放入多一些燕麥片,一分鐘後,將雞蛋打進去,然後再放入牛奶,就可以了.
24樓：五色依米畫
煮雞蛋最有營養，整個放在鍋裡煮，方便又有營養。
加上牛奶就更好了。
25樓：匿名使用者
直接把雞蛋打碎，放到碗裡，直接倒開水，不用攪，一、省時間，
二、有營養、
三、不費事。
26樓：匿名使用者
雞蛋粥。你先煮好稀粥。粥可以的時候就把適量的雞蛋打進去，加上薑片。攪拌就ok啦。記得最後才加雞蛋哦。希望可以幫到您。
27樓：匿名使用者
荷包蛋！教你把它做得鮮嫩！先在鍋裡放一點油，不要太多哦，待一面煎透後翻到另一面，然後往鍋裡倒一點涼水，不要多哦，這就是讓煎蛋便嫩的好方法！
兒童早餐,簡單又營養的做法?
28樓：匿名使用者
一、麥片+牛奶+蜂蜜，大概50g麥片+300ml牛奶。微波爐高火兩分半
土司片+兒童乳酪
雞蛋可以晚上煮好，早上放開水裡泡熱。
二、包子、蒸雞蛋 這個最簡單。。
三、晚上做個三鮮湯，把飯泡裡面。第二天早上熱熱吃。。。
第一個是現在吃的，後面倆是我老媽當年對付我的。。。
29樓：麥田裡的緋豬
去西餅屋買一袋土司，和果醬（依照個人口味），在買一瓶牛奶或是豆漿和果汁都可以！！
30樓：特來請碼
奶牛一杯，水果一個，頭天可做好放一冰箱。話個5分中煎個蛋。好了，一起就10分中吧，
初中課間十分鐘的作文左右，初中課間十分鐘的作文600字左右
說起我們學校恐怕最熱鬧的就要屬下課十分鐘了。叮 只要下課鈴聲一響，同學們的板凳上就像是有釘子似的，坐都坐不穩，心也早就不在教室裡了。下課！只要老師的話音一落，同學們便向教室外奔去，像一群關在籠子的小鳥得到了自由，像一群難民看到了食物，教室外就像是有魔力一般地吸引著我們。玩去了！同學們歡呼著跑向教室外...
前十分鐘都是對線補刀的嗎
這個看你十分鐘到底賺了多少錢 還有你們夥有沒有劣勢 基本抓人的英雄都是不到5級就開始遊走了 所以一切全看你前5分鐘 或7分鐘的補刀技術 不是的，主要是看這局的戰術，現在的大型比賽一般都是311分路，而3個人那路，基本都是上來兩個人就遊走，一般都是神牛，復仇，巫醫之類的，保護自己的carry，讓錢讓經...
「十分鐘的休息時間」英語怎麼說，課後,我們有十分鐘的休息時間的英文
第一個正確，第二個改一下就好了 a ten minutes rest,因為十分鐘表示時間，所以可以直接加 s,表示的 a ten minute long rest，這裡作為合成定語關於第二個，你只要記住以下兩個公式，以後每次套，救好了a ten year old boy ten years old ...