1樓：小斐學姐
醫學確實也不是不出來的，因為乙個人的氣血想要迴圈的話，肯定還是需要一些運動的，只有運動才能夠讓全身的氣血活起來，才能夠讓他們通暢的執行。所以就應該堅持運動，就算是不能夠堅持那種比較累的運動，也應該每天在飯後的時候散步，這樣還是非常延年益壽的，有一句古話說的好，飯後百步走，活到99。所以適當的運動是非常有必要的，這能夠讓全身的氣血變得更加暢通。
如果要是那種比較懶的人，他們就會氣血不暢，然後就有可能發生一些其他的疾病。有很多疾病都是因為氣血不暢導致的。
就像是有很多腦淤血，就都是因為血栓導致的血栓，就是因為氣血流通不暢，而且這個血液裡面有太多的雜質和油汙。所以就導致了形成血栓，把血管堵住了，然後乙個人就有可能癱瘓。而乙個癱瘓的人想要恢復，肯定是需要自己勤加練習的。
這就是說明氣血想要通暢，還是需要乙個人不斷的活動，生命在於運動，只要運動的話，身體裡就會產生陽氣。就會有利於身體健康。所以應該堅持運動，不管是多大年齡都要堅持運動。
在上學的時候學校會組織安排運動，可能會做一些課間操，還會跑操。但是在不上學的時候大家就全都放鬆了自己，尤其是工作特別累，回家就立馬吃完飯躺著。
這還是非常影響身體健康的，好多人在工作之後都會產生過勞肥。而要是肥胖大勁兒的話，就有可能發生糖尿病的風險。所以不管有多忙，還是一定要堅持運動，身體是革命的本錢，要是沒有乙個好身體，就不能夠掙到更多的錢。
所以還是應該好好的鍛鍊身體。好好的讓自己的氣血順暢。
2樓：大超說教育
首先要注意休息，不要熬夜，其次就是多鍛鍊身體。
3樓：愛上我企鵝9啊
平時要多吃一些補氣血的食物，比如說多吃紅棗，多吃銀耳蓮子湯，紅棗枸杞湯。
4樓：劉心安兒
這個時候就應該及時補鈣，而且這個時候也應該多吃一些動物的肝臟，還有就是要加強鍛鍊，保證充足的睡眠，而且也可以補充一些鈣片，多喝牛奶，多吃雞蛋。
有人說氣血是補出來的，哪些食物是能補血的？
5樓：笑離的
食用芝麻，可以促進腎生血和肝藏血的功能。紅棗能養胃健脾、補血安神。藕性溫和，熟藕補血，養血。桂圓肉能益心脾、補血氣。
6樓：行樂樂樂
有很多，比如豬肝，胡蘿蔔，黑木耳，烏雞，紅糖，黑芝麻，紅棗，藕，桂圓肉都能夠起到補血的作用。
7樓：茈女子
首先那就是紅糖，紅棗，還有枸杞，紅衣花生，還有阿膠，這些食物都是能夠起到補血的作用，而且效果非常的好，經常吃對身體有很大的好處。
8樓：網友
貧血最常見的乙個型別就是缺鐵性貧血，因此其實補鐵的食物在一定程度上就是補血的食物，在食物中含鐵量比較高的食物包括動物的肝臟、動物血、蛋黃以及豆製品等，所以我們在補血的時候可以選擇一些鐵含量高的食物。通常大家都認為菠菜的鐵含量高，其實菠菜鐵含量並不是很高，而且其中的鐵並不容易被人體吸收，並不是補血的比較好的食材。缺鐵性貧血，有的時候還與維生素b12的缺乏及葉酸的缺乏相關，並不是單純的補充了鐵元素，我們就補了血。
所以如果出現嚴重的貧血的情況，一定要及時的就醫，確診為是什麼病症引起的，然後對症下藥，不要擅自服藥**，防止病情的進一步惡化。
9樓：天悅
可以吃黑芝麻，藕片，胡蘿蔔，桂圓肉，紅棗，豬肝，這些食物都有補血的功效，對身體很有好處。
10樓：巨蟹阿斯頓
山藥，土豆，鯽魚，鱔魚，兔肉，小公尺，板栗，韭菜，這些食物都是含有補氣血的功效。
有人說氣血不是補出來的，那應該如何做？
11樓：我鵬之
一定要注意休息，要注意自己的飲食習慣，千萬不要吃垃圾食品，有時候也要有乙個良好的作息。
12樓：颯爽又潤澤的純真
一般是通過運動，還有飲食習慣，加上生活方面的習慣調整的，這樣可以避免氣血虛的情況。
13樓：認真又順暢灬海鷗
一定要多在家體育鍛煉，能夠有效的活動身體千萬不要熬夜，一定要有高質量的睡眠。
氣血是養出來的，不是補出來的，對此你怎麼看？
14樓：己分
對這句話其實我個人也是比較贊同的，很多的人在出現氣血虛虧的狀況時都會想到要去補氣血，但實際上氣血並不是一時之間就能夠補充的，而是需要漫長的時間去將它養出來的。因為氣血虛虧它也是長時間所導致的，並不是突然之間形成的，所以說身體的這種症狀還是需要慢慢的去進行調理，而不是短暫的滋補就可以進行恢復的。<>
大家在日常生活之中其實也可以注意對氣血的滋補，比如說在生活之中可以經常去喝一些補氣血的湯品。通過食療的方式去補氣血，實際上是最好的辦法，對身體的傷害也是最小的。當然如果經常食用這些滋補品的話，也會讓身體變胖，所以大家也可以同時輔助一些運動。
但是像這樣的湯品，他對我們的身體會起到很好的作用，對於氣血的滋補也是很好的。因為氣血的滋補它實際上是需要慢慢去補充的，而不是一時之間就可以完成的。大家再補氣血的過程之中需要慢慢的進行，也是需要注意用量，千萬不要著急在一夕之間就可以達到滋補氣血的功效。
因為你的氣血虛虧是長時間導致的，那麼想要對它進行恢復的話，也是需要慢慢的去完成的。氣血是在日常生活之中慢慢養出來的，只有在日常生活之中多多注意積蓄的問題的話，才能夠很好的達到滋補氣血的功效。只有在把握住節奏的同時，注意對氣血的滋補，才能夠真正達到你想要的狀態。
建議大家在日常生活之中使用一些滋補品，像是一些營養成分較高的湯品或者是一些比較豐富的保健品其實都是可以起到滋補氣血的功效的，對於這段話其實我個人是比較認同的。
15樓：a一此不懈
我非常認同這種方法，因為好的氣血是通過日常的飲食習慣運動加身體的調理，這些才能夠達到使身體抵抗力提高，氣血好，營養物質吸收好的，單純的補只會引起身體的肥胖。
16樓：青島小魚聊創業
是的。氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。 氣能生血、行血和攝血的三個方面體現了氣對於血的統率作用，故概括地稱之為「氣為血之帥」。
17樓：一根藍木
我覺得說對了一半，氣血首先要有規律的飲食習慣和作息時間，還要加強運動，之後再來食補。
想要補氣血，具體應該怎麼做？
18樓：網友
要多吃紅棗枸杞，還應該多吃蛋製品，豆製品，奶製品，一定要提高身體免疫力，加強運動，保持充足的睡眠，不要長時間處於負面情緒，要加強鍛鍊。
19樓：路邊的風兒
應該用正確的方式來進行補充，也應該多吃一些補補水的食物，也應該多喝一些牛奶，也應該多吃一些水果蔬菜，也應該注意睡眠質量，也應該早睡早起。
20樓：雙子小黑嘿
一定要注意自己的飲食習慣，一定要有良好的心態，遇到事情千萬不要生氣，要有乙個良好的生活習慣，千萬不可以熬夜。
氣血很差，應該怎樣快速有效的補氣血？
21樓：魚生將成陌路
平常煮粥或者熬湯時放點紅棗和枸杞，這些都是補氣血的，生活中注意多休息，多吃點對身體好。
22樓：泉此方小奈田
在飲食上應該多吃黃芪、山藥、大棗、阿膠、牛肉、羊肉、黑芝麻、豬血、豬肝等補氣生血的食物。在生活中要養成良好的生活習慣。不熬夜，保證充足的睡眠、不過度勞累。
23樓：怪獸別怕
如果你氣血很差的話，快速的補氣血方法還是有很多的，早上起來的話，你可以喝一杯紅糖蘋果，還有紅棗煮水喝，這樣子能排毒養顏，而且能在短時間內提公升氣色，每天在食用阿膠去補血，多吃一些含鐵元素的蔬菜或者肉類，也能在短時間內提公升你的氣色。
要怎麼做才能補氣血？
24樓：網友
有很多補氣血的藥。
還有鍛鍊身體，選擇最適合你身體的補氣血的藥吧！
還有鍛鍊身體的運動，會有身體好的。
如何把氣血「補」起來？
25樓：從來處來的故事
氣虛血虛可通過以下方法進行調理：
1.食物，雞肉、牛肉以及藥食兩用的人參、黃芪、阿膠等；
2.藥物，女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當歸、白芍等，男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用玉屏風、參苓白朮散、補中益氣丸等補氣養血的中成藥或方劑進行調養；
氣虛，為中醫名詞術語，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
26樓：來自凌雲山得體的曹仁
如果想要補氣血的話，應該多吃點，動物內臟，魚類，海鮮類的食物。補氣血的食物最佳的選擇是紅棗，可以食用紅棗，紅豆，薏公尺，花生等食材煮粥喝。可以搭配一些中藥材，裡面可以放入人參，當歸，黨參等，如果想要煮湯的話，可以喝點鴿子湯，烏雞湯，適當的放入一些枸杞，能夠有效緩解氣虛兩虧的問題。
27樓：戰火l紛飛
補氣血要從飲食上入手。平時多喝牛奶，吃瘦肉，紅棗，雞湯。還可以適量的吃一些阿膠，黃芪，黨參。補氣血效果非常好。
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