1樓：回憶
放低自己，減少訴求，不要跟別人比，一般害怕被別人超越，害怕自己犯錯，害怕虛度年華，害怕自己的信仰被別人攻擊，害怕自己勤奮拼搏卻還是籍籍無名庸庸碌碌，想要的太多而得到的太少。那當然有挫敗感了。當你想象自己一無所有，盡情思想無有畏懼盡情放歌盡情歡樂盡情信仰，管他誰在那秀恩愛秀房子秀公升遷，能無視就無視，盡情的做自己就好了。
別對自己要求那麼高。忘記周邊的一切，不負自己就好了。這樣才能不浮躁，不急躁，不煩躁。
安安心心，你會有意想不到的真正的收穫，不為名所累，不為世俗所煩。
2樓：網友
去習慣挫敗感，如果你曾經做成功過某些事，比如成功考取過理想大學，追求成功過喜歡的女孩子，謀劃過一次賺錢的生意，你就明白，根本沒有電視劇集裡所說的勵志**一響，大功告成。做過生意的知道，失敗如影隨形，見過20個客戶，以為可以成功兩單生意，最後結果是全部泡湯，這太正常了。你想搞個熱鬧的聚會，最後來了兩三個人。
你想考個清北復交，最後只搞到乙個末流985。只要你想做成事，你就總有挫敗感。但是！
這比那些永遠裡指點江山，卻從沒走出過自我牢籠的人強一萬倍。這比那些臨淵羨魚，卻從來沒有結網的人，強過一萬倍。
3樓：寶寶69103懊謝
挫敗感可能出現突然，但必有前後緣由。前達不到對自我的期許，後找不到改變的方向。有挫敗感不完全是一件壞事情，我是這樣調節的。
找乙個理智的朋友傾訴，挫敗常常伴隨負情緒的集合，總要通過合適的途徑放掉，不然會生病的。在可以令自己放鬆的環境下覆盤，暫時躲開讓你產生挫敗感的源頭，用舒適的空間為恢復狀態爭取時間。覆盤是核心，去掉附加情緒的挫敗感是幫你重新認識自己長短的一面鏡子。
4樓：小美
得調整好你的心態，如果你一直處在失落的情緒當中，那麼你永遠無法戰勝挫敗感，然後努力培養成就感，強大自己的內心，你可以做一些緩解自身的運動什麼的，但是，你必須得做好你自己，別人飛黃騰達你難道就不行嗎？初戀女生你不會追嗎？（雖然可能不會成功但你不嘗試又怎麼能知道得到的是成就感還是挫敗感呢？
各種挫敗也可能是能力的體現。所以，好好培養成就感。
5樓：任性的公貓
我正處於這種強烈的挫敗感當中，其中很多原因在於自己，自己做錯的太多，自己不足之處太多。我正在努力改變自己，積極向上，熱愛生活，多與人接觸，多笑，多去和朋友聊天，買一輛車，陪陪女朋友。我有一所房子面朝大海，我超愛海子的這首詩，只是海子的結局有點悲劇色彩，我想他也曾在困境當中想要把自己抽離出來吧，當然他失敗了，或者又說，他成功了。
我不想以乙個平凡的不能再平凡的我的思維去思考乙個偉大詩人是否最後取得了他最想要的那種精神上的昇華，但是面朝大海春暖花開這首詩給予我的希望是無盡的。
6樓：蹊徑怡心風情
應對挫敗的唯一方法就是接受挫敗，沒有人是萬能的，所以挫折永遠如影隨形，更何況每個人都要面臨最後的挫折體驗：死亡。接受挫折其實就是你人生道路上的荊棘這一事實，你活著的奮鬥目標就是從荊棘叢中開拓出屬於自己的道路。
7樓：峰佘無敵
挫敗感**於成就感的積累不足。所以我們需要積累的成就感。我們可以不成功，但不可以沒有成就。
成就源於你用自己的力量去做出來一些東西或事情。而不僅僅是吸收。當你有挫敗感的時候，對自己說stop!
然後去做一些對你有意義的事情。
8樓：妙度離
正在經歷挫敗感，一直在壓抑，前段時間痛哭了一回，現在好點了。我在實習，同時實習的同學都有自己的事情幹，我沒有具體的工作，沒有存在感。說白了，有挫敗感還是自己能力不夠，加強自身的學習吧，有了別人奪不走的東西，挫敗感就能消失。
如何減少生活中遇到的挫折感和壓力？
9樓：風風學姐
我個人覺得想要減少生活當中的壓力和挫折感，這個時候要讓自己變得強大一些，要讓自己變得自信一些。
10樓：餘大姐黃大爺
首先要積極面對生活，對任何事情都要滿懷細心，想開一些，然後多出去走動走動，不要給自己太大壓力，這樣才會減少挫折感和壓力。
11樓：墨說古今
想要減少生活中遇到的挫折感和壓力，就要懂得看破放下，很多事情不在意，要平和自己的心態，也就不會有挫敗感和壓力了。
12樓：花花就是我
那麼就應該要鍛鍊自己的內心，而且要有更強大的心理受挫能力。
怎樣才能消除挫敗感？
13樓：度驕
1.認識挫折的本質。
挫折並不是一件壞事。搜做它可以讓我們學習和成長。挫折是一洞友種機會，讓我們反思自己的行動，重新審視我們的目標和計劃。
2.尋求支援。
在遭遇挫敗感時，尋求他人的支援和安慰是很重要的。可以向朋友、家人或職業顧問尋求幫助。他們可以給你鼓勵和建議，讓你重新振作起來。
3.找到引起挫敗的原因。
當我們遭遇挫敗時，我們需要找到引起挫敗的原因。只有找到原因，才能採取有效的措施。問問自己，是自己的行動不夠積極，還是目標不夠明確？找到原因，才能從根本上解決問納漏槐題。
4.設定短期目標。
設定短期目標，可以讓我們集中注意力，從而擺脫挫敗感。將目標分解成小的步驟，逐步實現。每個小目標的實現，都會增加我們的信心和動力。
5.嘗試新的方法。
如果我們的方法行不通，我們需要嘗試新的方法。這可以讓我們從新的角度看問題，找到更好的解決辦法。
6.保持積極心態。
在遭遇挫敗時，保持積極心態是很重要的。不要沉浸在失敗的情緒中，而是要積極尋找新的機會，重新開始。
7.從挫折中學習。
挫折是一種學習機會。從挫折中學習，可以讓我們更好地瞭解自己，找到自己的優勢和不足之處。只有不斷學習和成長，才能真正走出挫敗感。
8.堅持不懈。
成功從來都不是一蹴而就的。在遭遇挫敗時，我們需要堅持不懈，繼續努力。只有堅持不懈，才能最終走向成功。
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心理亞健康自測，你屬於亞健康嗎？
14樓：帳號已登出
在你的挫折感消失之前你需要跑多遠（或走路）多遠？通過沖刺來刻意追隨你的情緒。這樣，能量就不會被壓抑或以有害的方式被引導。廳帶。
做家務。讓勞動佔據你的思想。摺疊扮鎮蘆衣物或放置物品讓您感覺自己可以控制自己的世界（即使它只是一小部分）。
洗個淋浴。逃離混亂，先照顧好自己。淋浴似乎每次都會沖走至少一部分我們的困境。
閱讀有趣的漫畫。笑可以減輕壓力，改善心情。有趣的漫畫把事情放在眼裡，讓你更加輕鬆。
設定乙個計時器5分鐘，並記下你正旅乎在思考和感受的一切。避免判斷自己。你完成後撕碎了那張紙。你會立刻感覺更輕盈，更清爽。
聽聽你最喜歡的**。**的**讓你開心。在您的空間放鬆的同時，讓外面的世界處於暫停狀態。感覺緊張消失。
怎樣應對生活中的孤單？怎樣面對孤獨
孤獨與外界因素有關。比如更換住址 更換生活環境，一切都不熟悉，容易使人感到孤獨。但更主要的是人的個性所致。性格外向的人把個人的興趣主要轉向自我以外的外界事物 人和周圍環境，這種人就不易感到孤獨。性格內向的人把個人的興趣轉向深邃的內心世界，易感到孤獨。應儘量多和別人交往，密切深入與人之間的相互聯絡，不...
怎樣才能放開心勇敢的面對生活呢
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是 不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要...
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給對方製造多點信任。男友沒有安全感就是因為對自己不放心，不放心就是一種不信任的表現，所以女友就要重視這個問題，到底男友不信任自己出自什麼樣的原因，是自己的原因還是對方的原因，找出原因，病努力去做調整，重新獲得信任。回答怎麼樣給男朋友安全感?之前問過男朋友，他說有時候他也會沒有安全感，會覺得我沒有那麼...