幫助孩子養成規律的作息習慣，對孩子都有哪些好處？

1樓：汗曉靈

每次按作息時間表。

進行一項新的內容時，就要指給孩子看鐘表，並和孩子說這時要做什麼。他的生活才會更加的充實。當然了可能計劃趕不上變化，這個時候就要學會隨時的修改和調整計劃。

寶寶也一定會跟著父母晚睡的。所以，想讓孩子養成良好的作息，父母首先要有良好的作息習慣。規定時間，晚上到點就睡，早上到點就起。

時間長了就養成習慣。好習慣是培養出來的。正因其睡眠時間。

長，而往往跟晚上大人睡覺的時間不協調，進而影響了大人的睡眠。

<>這樣的寶寶在白天可能可以連續五六個小時不睡覺，那麼就可以安排白天只要一次睡眠，睡乙個2-3小時的午覺。例如在兩覺之間陪寶寶聊天，咿咿呀呀的逗他，陪寶寶玩玩具不要使孩子興奮，可以給孩子讀一些故事，或是輕**之類的**，使孩子安靜下來。10點鐘左右回家。

吃完午飯後，孩子基本就睡了。晚飯後再出去玩兒會。晚上9點基本上孩子就累了。

多是先培養寶寶的白天作息時間的，這個規劃好後，是晚上的睡覺時間，而後才是早上的起床時間的。小孩看著也自然就會了，要是父母看電視玩手機到深夜，早晨再睡懶覺，小孩肯定有樣學樣，自然作息不好了。

所以這種不良的習慣也應該改變，增加戶外活動，每天增加運動！走路運動**是可以的，但是得達到中等強度運動，保證出汗的，時間至少在半小時以上。<>

因此，這樣一套有規律的生活作息時間表，將會為寶寶和你們的生活帶來很多好處。單單靠每天行走1小時是不夠的，需要家長配合做好三個方面工作，運動只是輔助。肥胖者參與的運動有靠牆俯臥撐，平臥伸曲腿，平臥挺胸，站立拉單槓。等。

2樓：健康知足

孩子如果作息習慣規律的話，一方面有助於自律性的養成，當作息習慣都固定後，孩子就知道什麼時間該做什麼事情，以後做事情也比較有自律性。另一方面，好的作息習慣，能夠增強孩子的身體素質，提高孩子對時間分配的能力。

3樓：百里伊萌

提高身體免疫力，促進身高發育以及骨骼成長，提高孩子的睡眠質量，有利於孩子二天的上課狀態，有益於身心健康。

4樓：漂亮又謙和的財寶

好的作息習慣對孩子是終生受益的，好的作息習慣會讓孩子自控能力提公升，無論孩子以後是進入大學時期，還是進入到社會，都是很有幫助的。

怎麼讓孩子有良好的作息習慣呢？

5樓：網友

1. 制定作息計劃讓孩子擁有時間觀念的前提就是要給孩子制定時間觀念，根據孩子的性格特質制定出乙個合理的作息計劃表。制定計劃的時候，可以讓孩子也一起參與進來，你需要讓孩子明白這個計劃表有什麼作用，用來做什麼的。

這樣才能讓孩子擁有參與感，認識到這是一件需要認真對待和嚴格執行的事情。2.讓孩子擁有自己的時間家長需要給孩子這樣乙個空間，讓他自己處理時間。

家長對孩子的事情包辦太多是不利於孩子塑造性格習慣的。家長給孩子需要完成的學習任務進行乙個時間預計，然後給孩子留下可以自由支配的時間。不需要特別長，每天1-2個小時就可以了。

3.準並手桐備乙個鬧鐘鬧鐘是賴床者的剋星，家裡如果沒有，就需要準備乙個鬧鐘。購買鬧鐘的時候可絕坦以帶上孩子（事實上多讓孩子參與到事情中，對思維能力的塑造至關重要），在與孩子挑選鬧鐘的過程中，可以多講一些鐘的構造與功能，語言儘量簡單易懂，然後可以讓孩子自己選擇需要的式樣。

一來孩子有了參與感，不會太排斥。二來鬧鐘對於賴床行為確實作用很明顯。4.

父母以身作則讓孩子有時間觀念、養成良好的作息，是離不開父母的以身作則的。孩子是父母的一面鏡子，如果想要培養孩子的時間觀念，家長們就要給孩子做榜樣。在鬧鈴的聲音響起的時候，父母要與孩薯蔽子一起進行起床梳洗，這樣才能逐漸讓孩子體會到什麼是作息習慣，讓孩子初步瞭解時間的概念。

5.創造優秀的環境在培養孩子時間觀念的時候，可以帶孩子多多認識周邊作息習慣好的孩子，一來可以結交朋友，二來通過環境的潛移默化，會讓孩子主動學習，控制時間。6.

多誇讚孩子在培養孩子時間觀念的過程中一定要適時給予正面的反饋，多多鼓勵誇讚他，不要吝嗇自己的讚美。在孩子認真執行的部分予以及時的讚美，但對執行不足之處也要及時指出改進。不過指出問題時，態度要委婉，不要過分打擊孩子的積極性，畢竟習慣是個水到渠成的事情，不能操之過急。