1樓：小新妹妹
我個人覺得食物鏈當中沒有任何東西能替代任何東西，就像蔬菜有蔬菜的，營養物質，水果有水果的營養物質長期只吃水果不吃蔬菜那麼會缺乏呃綠葉素，如果是長期只吃蔬菜不吃水果，那麼也會缺乏果糖。
2樓：網友
不能。因為蔬菜中蘊含很多其他元素，比如綠葉素、維生素b、鈣、鐵、纖維素等。而且水果中的糖分過多，如果吃得多不利於健康。
3樓：邂逅浪漫
水果肯定是不能夠代替蔬菜的，水果是還有豐富的微量元素還有維生素，但是它含有的糖分也很多，如果攝入很多的水果，增加這些糖的攝入會容易引起肥胖，也會導致出現糖尿病冠心病以及痛風的。
富含維c的水果和蔬菜有哪些
4樓：生活小常識
我們都知道維生素c是身體非常重要的物質，維生素c是能夠很好的抑制黑色素的形成，有很好的美白功效，對於日常生活影響是非常大，所以在平時是要攝入足夠的維生素c，那麼，哪些蔬菜和水果含有豐富的維生素c。
含維生素c的水果排行
一般來說水果裡面都是含有豐富的維生素c，我們想要補充維生素c，很多人都是會多吃一些新鮮的水果，我們都知道像檸檬、橙子、獼猴桃還有士多啤梨都是含有豐富的維生素c，其實，除了上面的這些水果，按照水果裡面含有的維生素c的含量來排，主要有刺梨、酸棗、鮮棗、炸雞、石榴、士多啤梨、獼猴桃、山楂、檸檬以及橘子、蘋果和西瓜等等。因此我們如果想補充維生素c，可以多吃這些水果。
含維生素c的蔬菜排行
蔬菜裡面含有維生素c也是很高的，我們多吃一些蔬菜是能夠很好的為我們的身體提供足夠的維生素，含有維生素c的蔬菜從高到低主要有譁畝譁蘿蔔纓、西蘭花、柿子椒、菠菜、花椰菜、亂行橄欖、苦瓜以及綠花菜等等，我們在吃蔬菜的時候要注意，由於蔬菜植物組織里面有抗壞血酸梅，這種物質使得蔬菜儲存時間長了就很容易破壞維生素c，而且加熱或者加入酸鹼都會破壞，所以我們在生活中食用這些含有豐富維生素c的蔬菜，最好是能夠生吃或者是涼拌食用。
上面就是為大家介紹的關於含有豐富維生素c的水果和蔬菜了，相信大耐旅家在看完上面的介紹之後有了很好的瞭解和認識了，我們都知道蔬菜和水果裡面含有的維生素c比較豐富，希望上面的內容對大家有幫助吧，在生活中利用起來，很好的幫助調理身體。
水果可以代替蔬菜嗎？很少吃水果的人可以通過蔬菜補充維生素麼？
5樓：生活達人徐胖妞
水果其實可以代替蔬菜的，很少吃水果的人是可以通過蔬菜來補充維生素。
6樓：阿斯達歲的說
我認為是不可以的；我認為很少吃水果的人也不可以通過蔬菜補充維生素。
7樓：休閒娛樂小達人小吳
不可以代替蔬菜，而且水果和蔬菜裡面的成姿燃源分是完全不一樣的。也可以通過跡態蔬菜來補充維生素，但是補充的效果肯定不如直接吃水果段譁更好。
什么蔬菜 水果維生素c比較高，什麼蔬菜 水果維生素c比較高
鮮棗 沙棘 獼猴桃 柚子 青椒 桂圓 番茄 草莓 甘藍 黃瓜 柑橘 菜花 水果類 名稱 維生素c 毫克 營養指數 刺梨 茨梨，木梨子 2,585.00 5.00酸棗 900.00 5.00 棗 鮮 243.00 5.00 沙棘 204.00 5.00 黑醋栗 黑加侖 181.00 5.00 蜜棗 無...
熱性蔬菜和熱性水果有那些，哪些水果和蔬菜是涼性的，哪些是熱性的？
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨和各種瓜類.熱性水果有芒果,荔枝,桃子,龍眼,紅毛丹,水蜜桃,板栗,釋迦,椰子肉,金桔,烏梅,櫻桃,紅棗,李子 微溫 熱性蔬菜 熱性的蔬菜有很多，比如蒜薹 扁豆 香菜 大蒜 蔥 黃豆芽菜 韭菜 芥菜 甘藍 青菜 蒜苗 南瓜 芥菜 生薑 洋蔥等等，這些蔬菜或性溫，或者溫...
水果和蔬菜哪個更有營養，水果和蔬菜到底誰更有營養
這個不能一概而論啊，不同的水果和蔬菜有其不同的特性，蔬菜的話膳食纖維比較豐富，促進腸胃蠕動。水果含有果糖，可以提供能量。兩種東西營養價值不一樣的啊，水果含維生素較多，蔬菜含纖維素比較多，有的蔬菜比水果的礦物質要多一些，這兩用營養價值是沒有辦法比較的。1橘類。橘子 檸檬 廣柑 柚子等含有大量維a b1...