1樓：廣夜桖
從公升糖的角度來看，糖尿病人吃花生是沒有問題的，我專門測試過花生的公升糖情況，公升糖指數很低，基本不怎麼公升糖。而且花生的蛋白質含量高，碳水化合物含量低，從公升糖角度來看，是良好的糖尿病人食品。不過，花生中的糖分含量並不高，100g中碳水化合物只有13g左右，不含有蔗糖、葡萄糖等公升糖快的因素，適當吃點花生不會對血糖造成太大威脅。
<>花生是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，在民間有「長生果」的美稱。堅果類食物含有豐富的多不飽和脂肪酸、礦物質和維生素e和b族維生素，適量攝入有益健康。《中國居民膳食指南（2016）》推薦成年人每人每週吃50-70克堅果（果仁部分）。
這類問題時常看到，看似簡單，但是是老百姓最為關心的話題。所以，每一次張大夫都盡心盡力詳細地給大家解答一遍。希望通過我的努力提高大家對這個問題的認識。
而且，花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍。
花生屬於油料作物，日常吃的花生油就是從花生中提煉出來的。其脂肪含量較高，達到50％，主要以單不飽和脂肪酸為主，其中的亞油酸、亞麻酸屬於我們人體所必需的脂肪酸。每天攝入適量的單不飽和脂肪酸對心血管系統具有保護作用，其實，花生是一種高蛋白的油料作物，含豐富的脂肪、蛋白質和碳水化合物，營養價值較高，也被譽為「植物肉」的美稱。
2樓：巨蟹阿斯頓
是的，因為花生它可以減緩碳水化合物的吸收，所以在一天當中吃花生可以穩定一天的血糖。
3樓：小彩育兒經
是的。適量的花生可以穩定血糖，花生的營養成分是非常多的，含有蛋白質、胡蘿蔔素、鉀、鎂、鈣、鋅等等，每天適當食用，可以起到保健作用。
4樓：周小周
這個是真的，如果血壓不穩定的話，早上起來的時候一定吃一些花生，因為它的含糖量比較高，穩定血糖比較好，所以呢這是乙個真實的事情。
5樓：按時服藥
當然並不是真的，因為這樣說並沒有什麼科學依據，如果血糖高的話儘量去醫院檢查。
6樓：魚與魚塘
不是這樣，因為花生不能有足夠的營養，不能穩定血糖。
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