1樓：網友
為什麼跳繩去一天比一天跳的慢？那應該是體質虛的問題吧，應該是越練跳的越快才對呀，越輕鬆，身體越跳越慢的情況下，應該是身體缺什麼東西，或者是或者雪我個人是這麼認為的，不放，你自己諮詢其他的，或者去醫院問問大夫，看看他們怎麼說？
2樓：幣圈探路者
這是新手吧！肌肉還沒長起來。訓練一兩年以後就不是這樣了。
然後你也不能天天挑。身體恢復不過來。跳繩看著簡單其實挺消耗體力的。
每天跳的話。年輕人還可以，歲數稍微大點恢復就沒那麼快。
3樓：聰聰有話講
跳繩這種東西它只是一種運動和一種愛好而已，有些人喜歡越來越快，但有些人感覺沒有太多的意義，所以說自己慢一點也可以。就像有很多東西，自己越做越感覺沒有樂趣。
4樓：捷白亦
為什麼有人練跳繩卻一天比一天慢，因為那是身體不舒服了，正常人練跳繩一天比一天快。
5樓：丿丿愛恨灬情仇
為什麼有人練跳繩一天比一天慢 因為他知道跳的越快 離的越快 還不如慢慢的跳 多跳一會兒。
6樓：一生遺愛千秋
跳繩**一般連續跳30分鐘以上能達到**的目的，大約3000-5000個。
7樓：沒有小金豆
堅持跳繩30天，看看能瘦多少斤。
為什麼過了一天跳繩跳不動了？
8樓：幻紫cx冰晶
您好，可能是由於鍛鍊時間過久或者是身體沒有調整過來，導致的肌肉疲倦。
鍛鍊要適量，不要一直持續的進行，通常如果身體沒有通過睡眠或者飲食來調整過來的話，反覆的高強度的訓練，是容易造成這樣的情況的，建議今天不要再進行這樣的鍛鍊了，適當的休息一天，讓自己放鬆，喝一點牛奶，多吃一點水果，晚上早點休息，將身體調整好，明天就會恢復了。
希望對你有用，望採納~
我跟著網路的方法,一天做半個小時的跳繩，我跳得比較慢，才1000下罷了。可是，我沒有連續跳的，這樣行嗎？
9樓：別把責任推給愛
你如果現在是剛開始的話 這麼跳是可以的 因為運動要循序漸進的 一下跳的太急容易受傷 但是以後要慢慢的往上增加數量 跳繩的時候最好用腳尖跳 穿一雙運動鞋或者比較舒服的鞋 這樣可以減少震感 也可以提高速度 跳繩要跳出汗來才能** 如果真的非常累就大口的呼吸 然後快步走幾個小圈 調整一下 千萬不要一累了就找地方坐 等呼吸調整好了再接著跳 你現在這個速度自然是達不到那種效果的 還有要注意飲食 卡路里不要攝取太多 每天1200-1300左右就好了 跳繩的時候可以雙腿跳也可以換腿跳 最好不要一個姿勢 一是容易累 二是對膝關節磨損很嚴重 要注意補鈣。
10樓：
不會。畢竟你不是鍛鍊腿部力量。
只要出的汗多，達到燃燒脂肪的效果就行了。
11樓：365**訓練營
如果體重大 或者不經常運動。
跳繩對於你來說不合適。
強度太大。容易損傷身體。
並且很累。不容易堅持。
至於**。只要運動就可以**。
沒有最好的**效果。
只有最適合你的**效果。
所以具體多少時間跳多少**效果最好沒有意義。
因為你可能做不了。
12樓：背後的黑貓
不會減低，只要別增加食量就行。
為什麼跳繩越跳越累呢 我每天都堅持跳200個 每次跳都比前一次累 這是為什麼
13樓：暮色暖人芯
有可能是飲食原因，不要吃太油和辣的，然後飯後過幾個小時再跳，目標也要明確，不能想著只是每天200個過一週加一點，不然會有惰性。
14樓：匿名使用者
超過身體負荷了，適當減少就好了，隔兩週增加5個，循序漸進，一下子加太多吃不消。
15樓：網友
看來你堅持的沒有幾天時間，這是鍛鍊的疲勞期，一定要堅持呀，過了這個疲勞期就好了！應該注意的是吃飯後不要跳繩，也引起胃下垂的！
16樓：瑜塘
每跳一次腳都會痛，沒休息好啊。
17樓：匿名使用者
雖然青春不知道那些夢，也許還不曾真正做過夢，
18樓：楊冪
因為你跳的很多所以就累。
19樓：蝴蝶翩翩歲月
那是因為比較費體力。
20樓：網友
開始是這樣過段時間就好了，有個過度期。
21樓：誰釋誰d誰
什麼事不都是越做越累嗎？
每天堅持跳繩為什麼不瘦？
22樓：不吃魚的南極貓
每天堅持跳繩之所以不瘦，有兩個原因，一是消耗太小，二是攝入太多。
每天都堅持跳繩了，但是，因為跳繩消耗太小，訓練程度不夠，又不進行飲食調節，或者加大了飲食攝入，就不會達到**效果，就不能夠瘦。
一、肥胖的原因。
肥胖是體內脂肪積聚過多而呈現的一種狀態。
肥胖按**分為：1、原發性肥胖：又稱單純性肥胖；2、繼發性肥胖。
肥胖按脂肪在身體分佈分為：1、普遍性肥胖：又稱均勻性肥胖；2、腹型肥胖：又稱向心性肥胖、內臟型肥胖、男性型肥胖；3、臀型肥胖：又稱非向心性肥胖，女性型肥胖。
單純性肥胖多與遺傳、生活方式等因素有關；也就是，一個人正常肥胖的主要原因是因為這個人營養過剩，攝取的營養物質過多，營養物質經過消化後，變成了脂肪，在體內堆積，所以，人就會變肥胖。
大部分人肥胖，都是因為單純性肥胖，所以，要想不肥胖，只能通過改變生活方式中飲食方式來改變。
如果想通過跳繩來變瘦，最主要是要改變的就是自己的飲食習慣，要節制飲食，要健康飲食。
每餐少吃葷類，最好減少脂肪的攝入；多吃蔬菜，尤其是含纖維素多蔬菜；少吃含糖高、含澱粉量大食物，例如薯類；少喝碳水飲料，多喝白開水，可以喝茶、喝消脂的檸檬茶等；吃飯定時定量，每餐有七八分飽即可。
二、跳繩的強度要恰當。
運動可以**，但不是說，去運動了就可以**，而是要有一個程度。
跳繩是可以**，如果一天只是跳上十多下繩，就覺得累了，不想動了，那麼，是達不到**效果的，因為運動量太低，消耗太小了。
如果想通過跳繩**，就要加大跳繩程度，例如，每天跳繩半個鍾。
但是，也要量力而行，不要因為為了**而不顧身體具體情況而運動，運動目的是為了身體健康，不要因為運動反而傷害了身體。
每天堅持跳繩卻不瘦，是因為跳繩運動量不夠，可以恰當增加下運動的頻率、速度和時長。同時，堅持健康飲食，在運動過後，都要保持恰當的飲食量，不要因為運動後，太餓了，而毫無節制的進行飲食。只有堅持恰當的運動，加上合理的飲食安排，才能每天堅持跳繩變瘦。
23樓：好吃的好玩兒的
首先，這和你每天跳繩的時間長短有關，運動量需要達到一定的標準才能起到消耗體內脂肪的作用。每天跳五分鐘和每天跳半小時效果是不同的。
其次，和你堅持的天數有關。做任何事情都講究持之以恆，堅持到底才能成功。如果你只堅持了一個星期就放棄了肯定沒有效果，要長期堅持下去。
第三，單純的一項體育運動效果沒有幾種體育運動結合訓練效果明顯，最好增加一些其他形式的鍛鍊。
第四，每個人的體質不同，有人見效快，有人見效慢。靜下心來繼續加強鍛鍊吧，堅持下去一定會有收穫的。
24樓：好麗友
每天堅持跳繩可能的原因有：
1，沒有控制飲食。即使堅持運動，但是不控制飲食，也很難瘦下來2，跳繩的運動量不夠。
每天堅持跳繩半小時才能達到運動量。
25樓：ccc菜辣椒
每天堅持跳繩不瘦的原因可能是你跳的時間短，應該堅持跳繩每天跳一個小時，每次跳200次，一個月以後你再看，不瘦也要瘦的，堅持就是勝利。
26樓：傾心的小北老師
跳繩是可以達到減脂的效果，但是這必須要有一個長久的過程。你最近一段時間可能每天都堅持，但是卻沒有**。出現這樣的狀況，有可能是你處在一個瓶頸期。
過了這個瓶頸期之後，就會有明顯的**效果。還有一種可能是因為你在飲食上並沒有注意飲食上，如果不搭配的話，是不容易讓自己瘦下來的。
27樓：百草園1三味書屋
每天堅持跳繩卻瘦不下來，這和其他因素有關的，可能你堅持跳繩的數量達不到標準，跳繩的方法姿勢不對。或者在運動的同時，你又暴飲暴食，不注意控制飲食的量，導致身體肥胖，就是和飲食密切相關的與運動也有一定的關係。
28樓：老王老師**
跳繩最主要是增強體質，鍛鍊肌肉的。還有我覺得堅持跳繩是一方面，還有每天的跳繩的時間要達到一定的長度才可以，不然一開始消耗的是能量，最後消耗的才是脂肪，到鍛鍊強度是達不到**效果的。
29樓：乞力馬紮羅的彩虹
每天堅持跳繩，是可以瘦下來的，每天如果堅持跳繩半個小時以上的話，會讓身體改變身體的身材體質都會有大的變化的，但是問題是一定要堅持到一個月以上，每天跳繩半小時以上。
30樓：訾鳳憶槿
因為就算堅持跳繩，可是如果飲食和作息控制不得當，經常暴飲暴食，熬夜通宵，那也不行的，必須要按時作息，飲食清淡量少，少吃多餐最好。
31樓：盛年禎
可能你沒有堅持下去，跳繩也需要體力，如果你每天都跳出汗來，那肯定是有效果的。可能是你每天只跳著玩的。
32樓：知心答疑小仙女
跳繩是一種對身體比較好的鍛鍊方式，但是如果我們想**的話，通過跳繩來說的效果不是特別明顯的，所以每天堅持跳繩，不瘦也是正常的現象，但是我們要先看看它的時間，才會起到1點的效果。
33樓：書玉石
每天堅持跳繩不瘦，是因為沒有達到那個強度，每天跳繩需要堅持半小時以上才有效果！
34樓：花開富貴吉祥鳥
堅持跳繩沒錯，但是還必須結合吃飯，做到每天兩頓飯，每次只吃半飽。不能兩頓飯吃到三頓飯的量，等於一頓都沒少吃。。要想減下來一定得管住嘴。，不光跳繩還得多走路。
35樓：雨慧穎
跳繩**是需要經過一個比較長的時間才可以看到明顯的效果的，一般是需要至少兩個月的時間，同時最好是腳尖著地，這樣更有助於**的建議是每天15-20分鐘，每天兩次，平時控制飲食，多鍛鍊，健康的**秘笈就是：適當控制飲食積極鍛鍊。
這個方法你要牢記。**沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動，堅持就是勝利，祝你健康！
36樓：帶你玩轉投資理財
每天堅持跳繩，正常來說一定會瘦的。跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。所以你如果沒有瘦下來，要麼是每天跳的次數不夠，要麼是堅持的時間不夠久，凡事想要出效果都是得要一定時間的，就像一口吃不成個大胖子，**也是需要時間，要堅持。
37樓：嬌妍老師
每天堅持跳繩是可以瘦的，但是**不單取決於運動，每天大量運動，但是吃的又很多，睡的時間又很短，那也是不會瘦的。
所以除了每天堅持運動以外，還必須要節食，當然節食不是說吃不飽，而是要七分飽，不能吃零食，不能喝碳酸飲料。
38樓：每日熱門遊戲
你光每天堅持跳繩，但是你每天吃的很多，這樣子你營養照樣會過剩，也就不會導致身體瘦下來，而且的話你堅持10天半個月是沒有任何效果的，你起碼要堅持兩個月以上可能才會有一定的效果。而且每次跳繩的話起碼要有個半個小時吧，不然的話根本達不到鍛鍊的一個效果，也達不到**的任何效果。
39樓：我愛蘇酥糖
每天堅持跳繩是可以減體重的，但也要注意控制高熱量食物的攝入，減少攝入高脂肪食物和運動相結合才能更好的**，管住嘴邁開腿是關鍵，可以每天加一些慢跑運動，肯定會瘦的。
40樓：一品姜老師
每天堅持跳繩也不瘦，因為運動雖然是**的一種方法，但有的人因運動量加大，反倒吃的更多，所以不瘦，如果控制下吃飯的量，就瘦了。
41樓：溜到被人舔
因為跳繩的方法不對，會導致**失敗，正確的跳繩**方法主要就是勻速的進行跳繩同時每次跳繩的時間至少要在半個小時，必須有一定的熱量的消耗這樣才能夠起到燃燒脂肪的作用，才能夠達到**的效果。
跳繩必須堅持進行，每天都必須要進行跳繩，如果只是間斷的偶爾進行跳繩也不能夠達到好的效果。
進行運動跳繩的同時，一定要嚴格控制好飲食的情況不能吃任何熱量高的食物，儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
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