1樓：匿名使用者
跳繩是節奏性的，能把肌肉纖維練細，對身體健康方面有很大幫助，至於說長高的話，如果住的附近有一定單槓，不妨做一下吊單槓的運動，吊著做教腿旋轉動作，時間不用長，轉15到30圈為一組，每天2-3組就行，把肌肉自然伸拉，這樣對腹部，和身高會有幫助。
2樓：匿名使用者
效果不是很明顯，但是可以鍛鍊身體，你的彈跳力會更好
3樓：匿名使用者
當然,因為跳躍能使人體的骨骼增長加速生長但是記得補鈣
4樓：大象下海
孩子別鍛鍊過頭了
對身體不好
只要心態好
身高不是美的唯一標準
5樓：匿名使用者
不在於量，而是能不能堅持，可以**，但是長高不清楚，還有就是最好快速跳繩
6樓：趙立穎
可能 我學生21後到24前還長個子5cm呢 跳躍運動都可以
7樓：毛毛是美女
春季吃鈣片既可以防止**敏感又可以協助**，鈣吸收也最好，最能促進骨骼生長~~
8樓：蕾蕾
21歲已經晚了吧~~~
我是女生，今年19歲，身高162，我每天晚上跳200個跳繩，一個月能長高2cm嗎？ 50
9樓：_只因喜歡
不一定的，兩釐米對19歲的人來說可不是小數目，要真這麼容易長那世界上就沒高矮之分了。
這個是有個體差異的，每個人都不同，長高應該是會的只是沒那麼多，也不一定會長，但也有不會長高的了，有些就是基因問題，就這麼高你想再怎麼跳還是這麼高，都已經定型了。
跳繩是項很不錯的運動，多跳跳是好的，能再長高就是最棒的，就算不能再長高也不要放棄，運動有利於強身健體，值得堅持。
10樓：匿名使用者
能長多高要看你的基因，剩下的就看你的飲食攝取了，運動只能讓你更健康而已，對長高的作用太小了!
11樓：夜深也有不眠人
女孩19還處於身體生長發育期，多運動也有利於身體長高，但一個月長兩釐米有點不現實
12樓：quora漢化
女生19歲基本上發育好了 162不錯 了
今年我虛歲15，實歲16，女生，身高156，瘦瘦的！請問我每天晚上跳繩200下，還有機會長高嗎？我
13樓：種山之原
頭回見虛歲沒有實歲大的，經常運動是會有助於身高增長的，但是需要堅持，注意飲食營養均衡，同時身高還與父母身高有一定的關係
14樓：
應該可以長高的，合理運動，保障營養，保證睡眠。保持良好心態。
15樓：簡單的快樂
有。我今年年齡和你一樣，體育不好，但也長了很高的，你肯定行。
16樓：隨便不用被
這個 堅持下去不知道能不能長高 但是肯定你就是下一個哲學界的巨人~
17樓：咻噠噠啊
你這身高沒事 那麼著急幹嘛 肯定還會長啊 我18才158 我還沒有你那麼著急呢 就多做運動就ok
18樓：夏傾
女孩子有一米六足夠了，長到一米七很難找到男朋友的，真的，相信我，一點都不好
19樓：匿名使用者
身高看基因和後天因素
20樓：杜鵑
你這才開始發育哎，好不好！當然可以長高
我今天21虛歲，打算每天跳繩還能長高嗎？
21樓：匿名使用者
能的，肯定能的，只要你有足夠的營養，足夠的運動，足夠的休息，相信還能再長大 升高的。因為有句俗語：男人大到25，女人大到大肚，所以，你是還能再長，只要你我剛才我說的三個足夠，然後又沒有思想負擔，一定是還能再長。
祝你身體健康。萬事如意！
長期堅持跳繩能長高嗎？
22樓：匿名使用者
我建議你去打籃球增強彈跳力，以及蛙跳。我在長個的時候，每天20個蛙跳，要保證動作伸展，拉伸骨架及肌肉。關於跳繩，我嘗試了有不到一年的時間，而且快速跳繩主要能幫助**，不在於長高。
23樓：
可以! 跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。求採納
24樓：匿名使用者
請問你是 男生 還是女生？
我猜可能是女生，
其實跳繩是長高的好方法，我以前就是這樣，
13歲才150cm 從我初1的時候加入學校體育隊，天天去鍛鍊 跳繩，籃球，挖跳，
後來又配合了《黎勇的神奇增高路》裡面的方法 現在18歲.大概有180多吧，
很久沒去量了，
去吧，朋友 支援你。 你能行！！
25樓：zc粥粥
如果在青年期的話，還是有長高的可能的，不過**的效果更明顯。
26樓：匿名使用者
會瘦下來。。長高就不知道了
晚上跳繩200到300個可以長高嗎？
27樓：三森徳井
是的。 1，身高主要取決於遺傳因素。 2，青少年發育時期的營養攝入和運動鍛鍊，亦影響著身高。日本的統計資料已證實了這一點。
28樓：我只要前三名
首先要看你的年齡，骨齡如果還小，還處於骨垢尚未封閉，多跳，肯定對骨的縱向長長和橫向長粗，骨頭長緻密都有好處，但每天200下的次數明顯偏少，當然比不跳好。建議：每天跳短繩1000個，每組200個，分成5組完成。
當然你一開始是達不到這個強度的，可以量力而行，如：每組跳100～120個，跳5組。注意完成後找個臺階踮踮腳2分鐘，放鬆你的小腿，否則肌肉反應會很強烈，就是疼！！
想升高，還要注意脊柱的鍛鍊，它也能決定身高。其實，個子長得高固然形體美觀，長的高度受先天限制，我們鍛鍊身體，保持健康，人自然有氣質。自然有吸引力，有自信。
您看那些運動員，個子大小，走出來每個人身上透露出一股健康向的氣質，自然吸引人。
29樓：1亻遊
跳跳蹦蹦只能增加你的彈跳力 對身高沒什麼太大影響。
每天跳繩200到300個可以長高嗎？
30樓：匿名使用者
可以的，只要是加強鍛鍊，成長很快的
31樓：春空
每天堅持，肯定會長高的，尤其是跳繩
21歲了天天堅持跳繩還能長高嗎？我是男生！
32樓：小孫巨集
不要聽別人的話,你還可以長高的,到23歲才停止,其實光跳繩真的沒多大用處,你可以有空就拉拉筋,打打籃球的,相信自己,用意念長高!!!!
33樓：匿名使用者
會長高，但肯定不是跳繩，建議你吊單槓，我大一的時候為了打球練力量，掉了半個學期，長了5釐米
34樓：匿名使用者
男生24歲之前都會長的，長多少跟體質有一定關係，多打籃球吧，營養一定要跟上，早晚一杯牛奶是必須滴。
35樓：匿名使用者
一般情況能，多打籃球比跳繩長得快，加油
36樓：胸肌是什麼
基本上不大可能了。實在像長高就多喝奶，平時多壓壓腿
37樓：米粒
能的，23還猛一竄呢..呵呵
我今年虛歲15好久不長個子了，我今年虛歲15好久不長個子了
一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也...
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