1樓：小目靈
熱量攝入要控制，減少含糖量高的食物的攝入量，應該維持熱能攝入量和消耗的平衡，儘量不食用或者少食用糖果、蛋糕、飲料、油炸食品以及高脂肪食品。我覺得我吃的不算多，也不算少，就跟沒懷孕時吃的一樣。但水果就吃很多，一天沒有水果都不行。
其實吃水果是最容易長胖的，水果糖份高，孕婦容易長胖，胎兒也容易長。
<>胎兒出生時的體重與孕媽媽孕前體重，以及妊娠期體重增長成正比，前者高後者就高，前者低後者也低。因此可以通過孕媽媽體重的增長情況來估計胎兒的大小以及評估孕媽媽的營養攝入是否合適。水果量要適當控制，每天可以食用200-300mg，但如果前期體重增長過快，或者胎兒偏大，水果量可以適當減少，或者用些含糖量比較低的水果代替，比如黃瓜、西紅柿，這類水果相對含糖量會少一點。
用最大範圍值減去已經增加的體重，剩餘的就是你應該增加的合理範圍內的體重。再除以你剩餘的週數，可以算出剩餘的每週裡可以增加的體重量，有利於更直觀、更好的控制體重。一方面是為了保持均衡的營養，再者很重要的一點就是如果吃的過補，肚子之中的孩子吸收營養多的話，體重會很大，在孕婦分娩時是很危險的。
這個時間也是孕媽媽們在整個孕期中體重增加最多的階段。如果稍不注意，體重的增長便會超出了正常範圍，將會提高患妊娠糖尿病、高血壓，巨大兒或寶寶出生低體重等的發生風險。後期直接控制不住。
前後長了大概40斤。後期容易餓，每天晚上睡覺都餓。如果自制力很強，可以吃一些低脂肪高蛋白的東西，只要身體所需夠了就行。
不過也還是要以寶寶為主，不能太過於剋制。
2樓：lay念舊
不行。首先應該儘量避免在睡前加餐，就算需要加餐，都建議喝牛奶來增加飽腹感，不能吃餅乾以及麵食。而在飲食結構上，建議要多吃蔬菜、水果、高蛋白類的食物，比如精瘦肉、牛肉、魚、蝦等，這時候儘量少吃麵包、麵條、饅頭、包子，而且最好不要喝奶茶、咖啡、甜品等。
3樓：冉
當然是可以喝粥控制體重，白粥的營養價值比較有效，脂肪的含量特別少，也是，一定要注意，儘量吃一些新鮮的蔬菜物質，降低脂肪含量高的食物控制體重還可以，多吃碳水化合物食物。
4樓：冰凍不三尺
不可以，懷孕後期寶寶尚在發育期間，只喝粥會使寶寶發育不良的。
5樓：韓諾諾
當然不可以，因為粥的營養實在太少了，滿足不了懷孕期間嬰兒和孕婦的需要。
6樓：琳菠媽媽
懷孕後期，不可以只喝粥，這樣營養會不良導致寶寶生長不良，但是可以把營養多樣化，脂肪性食物可以少吃，其他的可以多補充一些。
7樓：愛上我企鵝9啊
是不可以通過喝粥的方法控制體重，因為在懷孕後期孩子是需要營養的。這樣做的話不利於孩子的發育。
8樓：天才人物我無敵
當然不可以，粥裡面的熱量也是比較高的，不僅不能夠達到控制體重的作用，而且也會讓我們影響不了，對身體也會有很大的傷害。
9樓：撒的謊
也是可以的，因為粥其實營養成分比較少，而且也不會吃太多，能夠控制自己的體重。
10樓：情感小柒柒
可以通過這種方式控制體重，但是這樣對胎兒並沒有什麼營養，也是會影響胎兒發育的，所以還是不要用這種方式，可以生完孩子後再**。
11樓：行樂樂樂行
不可以，這是因為經常喝粥的話，反而會影響消化系統，而且也有可能會導致孕婦出現消化不良或者是營養不良的情況。
12樓：小豆子子梓
可以的，喝粥可以補充身體的基本一樣，但是都比較好消化，並不會增加多餘的脂肪。
13樓：帳號已登出
孕後期控制體重當然是可以喝粥了。白粥的營養價值比較有效，脂肪的含量特別少，所以孕後期是可以喝粥。孕後期想要控制的話，飲食是一定要注意，儘量吃一些新鮮的蔬菜物質，降低脂肪含量高的食物，像哈密瓜，西瓜等水果儘量少吃，這樣會減輕胎兒的重量。
當然，控制體重還可以多吃碳水化合物食物，比如說土豆，西藍花等，當然還可以吃海帶或者洋蔥等等食物。
孕婦控制體重可以吃小公尺粥嗎
14樓：阡陌上花開
孕期是可以喝小公尺粥的，懷孕後飲食不需要刻意忌口，孕早期以清淡易消化飲食為主，多吃新鮮蔬菜和水果，不需要刻意增加營養。孕中期適當補充魚蛋肉奶等蛋白食物，多樣化飲食營養均衡，有利於促進胎兒生長發育。儘量少吃甜食，避免胎兒過大。
24周左右做糖耐量檢查，排除妊娠期糖尿病。如果孕期血糖高，要控制麵食，禁食甜食，適當鍛鍊，整個孕期孕婦體重的增長控制在25斤左右。
在懷孕期間，孕婦的飲食並沒有特殊的要求，和正常人是一樣的，所以小公尺粥並沒有影響，可以正常服用。在飲食方面，少食多餐、健康均衡、合理搭配，魚、蝦、肉、蛋、蔬菜、水果都是可以吃的，少油炸，多烹煮，這樣會有好處。在懷孕期間注意休息，不要勞累，適當運動，對體重控制是有幫助的。
儘量避免吸菸、喝酒、接觸毒物、放射性物品、工業汙染等不良環境的影響。在懷孕前3個月，每天補充葉酸。
15樓：在這裡
孕婦當然可以喝小公尺粥，但是不要過於頻繁，還是要做到營養均衡，比如多吃蔬菜水果，不要刻意地去控制體重，也要考慮肚子裡的寶寶。
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