1樓：手機使用者
要看你的耐力跟肺活量的大小 一般自己練兩年左右。
2樓：安
你好 首先很高興幫助你 ··你的問題 多久才能參加馬拉松比賽 我的 你不需要練習多久就可以練習·· 在你不想拿任何名次的情況下 人人可以參加·· 這是大眾的需要· 只要具備一定的身體素質 平時有時間鍛鍊下·· 就可以去參加 重在參與 體育無國界 體育無名次 ！ 當然 身體素質很差的建議不要去 這樣會發生意想不到的事情！ 我的你還滿意嗎？
祝健康！愉快！
3樓：雨天
你好，首先要看你自己的身體條件和訓練情況來看。要看你是專業還是業餘來制定你的訓練量。專業的話一天可是至少要跑2-3個馬拉松的路程哦，一般1-2個月可以參加比較小型的比賽，積累經驗。
業餘的話最好每天有5000-10000的慢跑量一般堅持鍛鍊3-6個月，可以保證你的馬拉松能跑下來。同時還要看你所參加比賽的水平，如果你是志在參與的話，那麼只要順利跟著大部隊完成比賽足矣。畢竟馬拉松是體力消耗很大的運動，因此在比賽前一定要做好充足的準備，祝你成功！
4樓：遺捍
我個人認為，只要自己擁有對自己愛好的熱情和堅持不懈的精神，我認為無論什麼事都難不到自己！你隨便看下很多成功運動員的歷史！有幾個是先天的，只到自己下得苦，付出多，就會有回報！
李小龍為了練武，有時候竟然熬夜練功，有寫殘疾人為了練習街舞，用手走路走了5年！你有這樣的能耐嗎？如果有，我相信很快就可以在馬拉松比賽上見到你！
普通人練多久可以跑馬拉松
5樓：好好新星聞
普通人練半年以上是可以跑馬拉松的。
當可以輕鬆跑完5公里，那就給自己做乙個15周計劃，每週跑3次，每週訓練強度提公升幅度10％，就能夠在最後一週具備跑18km的能力。那麼就可以去參加人派碼生中的第乙個半馬。同理當可以完成半馬時，可以10周計劃，每週跑3次以上，就能夠在最後一週具備跑30km的能力。
馬拉松作為一項面向大眾的運動，自然是普通人是可以跑完的，但前提是需要通過一定的努力，同時也是為數不多隻要肯努力，就會有回報的體育運動。千萬不要以為自己平時喜歡跑步，就可以跑馬拉松，那還是對這項運動懷有的敬畏之心太少的。
跑馬拉松的意義：
完成一場馬拉松比賽的過程，需要經過系統的訓練，從3公里、5公里、10公里、半馬、全馬，是乙個循序漸進的過程。就像是小時候玩的遊戲：要打倒遊戲中的那個大boss，需要不斷地打怪公升級，讓自己塵租哪變得更強大。
人生就像一場馬拉松，經歷痛苦忍耐之後收穫的型消成功，才是最甜美的。馬拉松比賽讓人經歷生無可戀之後，涅槃重生。
馬拉松要跑多久
6樓：阿宋談娛樂
馬拉松全程一般需要3-5個小時左右完賽。
馬拉松全程是公里，完成全程的時間因人而異，目前只有最快時間。完成馬拉松用時最短的是肯亞的基普喬格，時間是1小時59分40秒，而這也是人類跑馬拉松的極限，但是按照完成時間，可以把跑馬拉松的人分為三個檔次。
第一檔：三小時以內。能跑進三小時，一方面需要一定的跑量堆積，另一方面也需要天賦，這些人形體特徵大多配鬥都是偏瘦，很多都是專業跑者。
第二檔：四小時以內。跑進四小時的基本上都是大眾跑者中的佼佼者，但是在這個區間內，想要進步1分鐘，都是需要很大的努力。
第三檔：四小時以外。這部分人佔了完成馬拉松的人中的絕大多數，大多都是普通的跑步愛好者，完成馬拉松的時間也比較浮動。
馬拉松的精神意義
馬拉松作為一項長空轎跑運動，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊。在現代，馬拉松已經成為了一項廣受歡迎的運動專案，越來越多的人加入到馬拉松活動中。馬拉松的精神和意義，首先體現在對自我挑戰和超越的追求上。
完成一次馬拉松比賽，需要長時間、高強度的訓練、堅定的意志力和頑強的毅力，這需要參賽者有自我突破和挑戰自己極限的勇氣和決心。
其次，馬拉松還傳承了長跑精神。比起短跑，馬拉松更考驗運動員身體的耐力、毅力和心理素質，因此參與馬拉松的人們往往更注重培養自身的身體素質，提高身心的耐力，不斷從長跑中挖掘自己的潛力，堅持不懈地追求自我提高。
最後，馬拉松還傳遞了團隊精神。雖然參加馬拉松培虧磨比賽的是個人，但實際上背後還有很多人的支援和鼓勵，包括教練、家庭、朋友和志願者等等。在比賽中，運動員們互相鼓勵和支援，以團隊的力量一起完成比賽，這正是馬拉松所凝聚的團隊精神和協作精神。
一般人跑馬拉松需要多長時間？
7樓：網友
馬拉松全程公里。
一般人。這個定義不好下。不過通常慢慢跑的話，5個半小時可以完賽。 輕鬆。猜虧哪。
如果是年輕空前人35-40歲，剛開始訓練一年，估計可以跑到5小時。 如果訓練了5-6年了，一般人都可以跑到4小時內。
略快的業餘選手可以跑到3個半小時。 破3對於業餘選手有些難。但是也有人達到。穗碼。
如果把馬拉松當旅遊。邊走邊玩邊跑，6小時內也可以輕鬆完賽。保持吃東西，喝水。勞逸結合。不過後段，可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水。
我首馬因為身體不好沒有完成，第二年4小時49，第三年5小時10分，第四年拉肚子跑了5小時41分，第五年跑了兩個馬拉松時間分別是4小時11分和3小時59分。估計明年可以跑到3小時40分的樣子。
上海馬拉松如何報名？怎樣報名參加馬拉松比賽？
上海國際馬拉松賽報名方式 上海國際馬拉松賽報名資格 1 任何符合競賽規程要求的人士，不分國籍，具有合法身份證明 經身體檢查適宜者均可報名。2 參賽者年齡限定 1 參加馬拉松比賽者必須年滿20週歲，身體健康，堅持長跑鍛鍊，並提交比賽日1年內註冊醫療機構身體檢查證明檔案 相關馬拉松賽事成績證明無效 2 ...
馬拉松的里程多長，馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里
馬拉松全程是42.195公里，馬拉松一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。馬拉松賽道一般使用城市公路，會經過柏油路 石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差異巨大，比賽時間也分佈在一年四季，各場比賽的條件差異很大，所以最開始馬拉松只有 最好成績 為了更好推廣馬拉松賽事，2004年起，國際...
新手訓練多久能參加馬拉松，普通人訓練多長時間可以跑全馬
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