1樓：三家分晉次
備孕前做孕前檢查，半年左右不要抽菸喝酒，前三個月開始吃葉酸，保持良好心情，備孕期間不要喝藥，測排卵期。
2樓：是柒先生呀
我國是人口大國，巨大的人口壓力會制約國家的發展，因此做好優生優育是每對夫妻的首要責任，優生就是讓每個家庭都有健康的孩子．優育就是讓每個出生的孩子都可以受到良好的教育．優生優育的措施包括禁止近親結婚、提倡遺傳諮詢和產前診斷等。
除此之外，計劃懷孕的夫妻二人應該做到以下幾點：
生活規律，不熬夜，杜絕不良嗜好。在備孕前的一年，夫妻二人就要開始調整自己的生活作息，戒菸戒酒。
女性最好的生育年齡在25～30歲，男性在40歲之前，因此夫妻二人應避免過晚生育。
保持良好的心態，及時疏散不要的情緒。
每天保持一定的運動量，多接觸陽光和新鮮空氣，有利於內分泌的平衡。
孕前夫妻二人一定要去做乙個全身檢查，排除身體疾病，早發現早**，以使在身體狀態最優的時機去備孕，達到優生優育的目的。
重視規律產檢，懷孕以後規律產檢也是優生優育的一項重要內容，產檢過程可以發現很多胎兒畸形等問題，早干預可以避免患有嚴重畸形胎兒的出生。
3樓：行樂樂樂行
首先就是要有乙個提前的計劃，而且在剛剛開始備孕的時候就要服用葉酸，然後也不要開展太多次的性生活，一定要保證充足的睡眠，還有就是清淡飲食。
想要優生優育，在備孕期間有哪些要注意的？
4樓：霖遊記
補充蛋白質，有些孕媽媽在前三個月的時候會有嚴重的孕吐，會損耗掉身體很多營養，所以在孕前就必須儲備好營養哦，補充豐富的蛋白質，牛奶、酸奶、蛋、瘦肉、魚肉等都是優秀的蛋白質** 。調整運動、飲食、作息和心態等，男人儘量不要喝酒抽菸，檢查一下各自血型是否相容，各自家族是否有遺傳病史等。開始備孕提早攝入葉酸等微量元素，懷孕期間儘量不要影響到孕婦的心情，感覺身體有什麼不適不要自己亂吃藥。
至少孕前3個月戒菸戒酒；葷素搭配，合理膳食，尤其要吃早餐，提倡喝雜糧粥；適量運動，最好的運動是步行；科學調節情志，保持樂觀；不要熬夜等。詳見我在今日頭條發表的「高齡女性科學備孕的智慧最好的方法是多向朋友的保姆學習，練習抱孩子、和孩子一起玩耍，以獲得第一手的經驗。這樣當自己的寶寶出生後，自己需要休息時，朋友們也會很樂意幫忙的。
西藥這玩意雖然能治病，但是多是些化學合成品，誰能說清楚大人能抵禦的化學品肚子的寶寶就一定能抵禦住它的***。所以平時有點頭疼腦熱的最好用萬能藥---溫開水。貌似男人都很懂的女性備孕尤為重要啊，那麼女性呢，就是在備孕之前要關注自己的月經狀態，如果有痛經，月經不調或者是一些**疾病，要積極的**和調整，讓月經處於乙個非常正常的狀態，父母雙方身體健康。
孕期營養對於胎兒的生長發育是非常重要的。事實上，育齡期婦女從準備懷孕階段就應該開始進行身體狀態的調整和適當的營養補充，沃土才能滋養出茁壯的樹苗。攝入適當的營養物質將有助於寶寶的發育。
5樓：撒的謊
在備孕期間是不能接觸一些菸酒的，而且在這個期間也要注意休息的時間，不能熬夜，每天都要吃一些新鮮的蔬菜水果，要減少辣椒，味精，可樂，火鍋，燒烤等食物。
6樓：行樂先生
夫妻兩個人一定要保持良好的生活作息，不吸菸不喝酒，多吃蔬菜水果，避免吃過於油膩辛辣的食物，努力的鍛鍊身體，保證有乙個良好體質。
7樓：樂樂在此呢
注意自己的身體變化，注意飲食結構，也要注意身體的各項指標檢查，定期去產檢，也要檢查身體的各種問題，等等。
8樓：民間備孕方法
想備孕懷第三胎的家庭，我可以教你們如何懷自己想要的寶寶，只要能正常懷孕就行。根據女人懷孕規律，選擇合適的時間內受孕懷上就是。
夫妻如何備孕才能優生優育？有什麼好的辦法嗎？
9樓：請為伊人所繫
戒菸戒酒，多運動，平衡飲食，心情愉快。
10樓：鄒傑
我一下你這個問題。
在準備備孕前，有哪些備孕的誤區是一定要了解的？
備孕的時候不一定是說要吃很多東西，而且寶媽也不用買太多的保健品來吃，這樣吃多了反而會讓自己的身體產生一定的負面影響，保持一顆良好的心態和合理的飲食就可以了。服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。對於大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功...
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夫妻雙方身體狀態最佳，情緒保持最好。男性注意戒菸戒酒，女性戒掉咖啡和一些垃圾食品和飲品。多吃蔬菜水果，注意補充葉酸。保持最健康的狀態，才能生出健康聰明的寶寶。注意日常飲食習慣，不要暴飲暴食，高油高熱量或者是過度飲酒。注意日常的起居習慣。要經常鍛鍊身體，早睡早起，不要熬夜。第一，備孕的時候要保持良好的...
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制定備孕方案最主要是在平時一定要早睡早起，按時休息，還要保持好的飲食習慣。廣州樂孕通過與專科醫生合作，結合平臺資深兩性導師 營養師 運動教練 情感諮詢師的專業服務，從而為備孕中的夫妻提供孕育全週期的健康解決方案。它主要包括營養飲食 兩性技巧 運動調節 心理冥想四個方面。孕育營養飲食解決方案 備孕期營...