1樓：xiaolan嵐嵐
備孕到懷孕的前三個月要補充葉酸，葉酸是預防胎兒畸形的重要元素之一。
2樓：風風學姐
葉酸。葉酸主要是預防胎兒神經管發育缺陷，如裂腦兒，無腦兒，腦膜膨出，脊柱裂，同時預防先心病，唇顎裂等先天性畸形的出現，因此孕婦補充葉酸是十分必要的。
3樓：七六五四
備孕和懷孕前三個月要補充葉酸的，這個對防止胎兒畸形有很大的幫助，預防的話就是注意不要去輻射大的地方，少接觸輻射產品。
備孕前三個月有哪些需要注意的？
4樓：曉儒**汽車
年輕夫婦一旦決定要孩子，就要提前做好準備，尤其要注意懷孕前三個月的飲食和生活習慣。控制體重，但不要盲目**，很多女性希望自己的身體更好，這樣她們就會感到自信。他們從不認為自己足夠瘦，所以他們對自己的體重要求非常嚴格，如果他們增加一點體重就會很生氣。
如果你想懷孕，那麼最好不要太擔心身材，節食會導致營養不良，整個身體會不健康，將直接導致女性懷孕機會的損失，有時會引起不排卵，所以懷孕的可能性會降低很多。即使在懷孕期間，營養不良和其他問題也會影響母親和兒童，使胚胎的健康發育更加困難和危險。相反，如果懷孕時體重過重，就應該通過鍛鍊來**。
每天適當運動，你的體重會慢慢減輕。
在懷孕期間，飲食非常重要。這不是吃太多或者什麼都不吃的問題。準備懷孕的女性應特別注意飲食規律和營養均衡。
養成良好的飲食習慣，一定要保證足夠的營養，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多吃蛋白質食品。
在懷孕期間，我們要注意調節自己的情緒，無論在工作還是生活中，我們都需要乙個良好的心態。10年的大笑對你孩子懷孕後的發育也有好處。注意休息，懷孕期間也要注意休息，少熬夜，戒菸戒酒。
睡個好覺，提足精神，神清氣爽，工作順利。
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5樓：撒的謊
不粗逗要熬夜也襲渣不要生氣，情緒要保持穩定，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃豆製品，多吃堅果，提前吃葉酸，然後要巖禪賣多運動，不要讓自己太過於勞累。
6樓：生活電諮小助手
要多運動，多吃新鮮的瓜果蔬菜，平時千萬不要熬夜，多吃葉酸，情緒要保持穩定，不要暴飲暴食。
備孕期三個月注意事項 備孕期要吃什麼
7樓：家寶
1、備孕期三個月注意事項。備孕期間要做好身心兩方面的調理，需要開始補充葉酸，不要吸菸喝酒，不要長時間接觸電子產品，儘量少吃或者不吃藥，不要染髮燙髮。要適當的運動，增強體質。
飲食上選用新鮮天然的食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品，蔬菜水果應充分清洗乾淨後再使用。
2、備孕期要吃的食物。男羨飢鉛女雙方在備孕期間要注意補充一些營養素，孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，從而保證各種營養的均衡。女性在備孕期間口服葉酸，需要一直吃到懷孕三個月為止。
另外備孕期間建議夫兄好妻雙方不要接觸菸酒，改掉不良的飲食習慣，保證充足的休息和睡眠，調整好身體肢啟，做好懷孕的準備。
懷孕前三個月禁忌 營養補充
8樓：養生種草
懷孕頭三個月需要補充什麼有利於胎兒的成長髮育，很多準媽媽可能會忽略這個問題。雖然前三個月胎兒還小，孕婦不需要大補特畢純補，但是全面的營養才更有利於胎兒的生長發育，而胎兒的所需的營養都來自於母體，因此孕婦應根據自身狀況適量補充營養。
一，懷孕初期大部分孕媽媽都或多或少的有孕吐的現象，對孕吐比較嚴重的孕婦，可適當補充含維生素b6的食物，比如香蕉、雞蛋等，有利於緩解孕物數散吐。
二，蛋白質的含量與胎兒的發育有很大罩氏的關係，如果孕婦本身蛋白質不足，胎兒也無法獲取足夠的蛋白質。缺少蛋白質，不但會導致胎兒的發育不良，還有可能影響孕婦分娩後身體的恢復。因此要適量多吃蛋白質含量高的食物，如開心果、核桃等，也可以從肉類及豆類中攝取，有利於保證受精卵的發育。
三，可適量補充維生素c，有時孕媽媽刷牙時有牙齦出血的症狀，補充維生素c有利於預防牙齒疾病，生活中維生素c可以從蘋果、士多啤梨、白菜、番茄等新鮮蔬果中攝取。
四，懷孕前三個月是胎兒神經發育的時期，此時孕婦補充葉酸對胎兒很重要，此時缺少葉酸，很有可能導致畸形兒的發生。因此懷孕頭三個月補充葉酸是很有必要的。但葉酸不是越多越好，具體用量可以諮詢醫生。
五，懷孕頭三個月應當補充水分。水分和無機鹽，有利於早期胚胎器官的形成和發育。
總體來說，前三個月胎兒還比較小不需要補充太多的營養，沒有必要大補特補。但一定要保持營養均衡，保證食物的攝入量的適當搭配，不要偏食，要多吃蔬菜水果。即便是孕吐厲害，也不能長期不吃食物，長期空腹對胎兒是不利的，可以少吃多餐。
頭三個月是胚胎髮育的最關鍵的時期，孕婦要根據自身情況合理安排飲食，營養全面對胎兒對自己都是有好處的。
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