1樓：北山一師
其實最好的辦法就是應該注意自己的，這個速度一定要掌握好，再有就是執行的這個模式，一定要掌握相關的一些技能，應該掌握的就是相關的一些運轉的方法。
2樓：樂樂
拍面與地面平行，從上方用手握住手柄，掌根貼在手柄右下斜面，拇指和食指不向前伸，拇指壓在手柄上小面，食指下關節托住手柄右下斜面。
3樓：小湫的詩雨
採用模仿西方式握拍法可以讓你的手掌在拍柄下方露出更多從而加強手臂的擊球力量，再採用開放式的步伐可以讓身體的另一側空間更廣更加流暢 。
4樓：可樂聊數碼
這個動作的難度不高，但是在實際運用中很容易變形，所以要進行大量練習。
怎樣打好網球的正手
5樓：昌凡槐
首先是。準備」
是擊球的基礎。
然後是。引拍」
要儘量簡潔。
不要僵硬。第三是。
擊球」是最重要的乙個環節。
第四是。脊配隨揮」
不要可以去做多麼帥的隨揮。
要靠慣性自然完成。
最後還要加乙個。
還原」它是你下一次進櫻纖指攻的前奏。
準備姿勢：降低重心，豎肆半屈膝，將重心放在前腳掌上，便於判斷啟動。判斷是正手方向來球后，準備轉體拉拍。
轉體拉拍：利用轉體，轉肩並把球拍往後拉出，這個動作完成的標誌，可以以你越過左肩去看來球為好。
擊球：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部左右為理想。
揮拍和隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，向擊球方向送出至不能再伸展，放鬆右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。
先確定好你的吸汗帶是否需要更換。
然後建議半西方式握拍。
然後就是加強力量。
擊球時意識要明確。
告訴自己手腕要挺住。
網球這項運動。
力量是基礎。
只有先有力量。
才能將對方的回球。
變線。進攻。
所以。單獨的力量訓練也很重要。
儘量不要用手腕和小臂發力，把肘關節靠近腰部，用轉身的力量打球。
參考尼克教學片上的方法，用一根粗點的橡皮筋，一頭綁在手臂上，一頭綁在拍面下端中心點，讓手腕自然向後開啟。
用這個方法可以糾正一些不正確的手腕發力動作。
距離牆面5公尺以內，用正手拍擊落地球，節奏從慢至快，逐步感覺上身和肩部帶動手臂擺動，而不是手腕動。
網球正手擊球有什麼技巧？
6樓：貳玉蘭愛琴
那要看你的擊球步法！
主要有關閉式。
開放(半開放)式幾種。
一般初學，老師都會教關閉式(相對應是東方式正手握拍)就是做好準備姿勢，向後轉體引拍，然後左腳上步，揮拍擊球。
大致是這個過程，這種步法的中心是左腿。
但是，網球的正手需要充分的運用轉體來創造力量。
這就出現了現在的開放式步法。
方法很簡單，準備擊球時不要上左腳。
向右上方出右腳，向後引拍，然後擊球(半開就是，兩腳與底線平行站位).
這樣的步法在擊大角度歇線球時。
重心在右大腿內側，擊完球可以迅速蹬地回位。
而關閉的步法，你自己試就知道不舒服了。
握法好多，右手正手擊球主要有東方式。
半西式西方式。
超西式根據你的描述，你應該是西方式，這種握法處理高球好用但是中低球卻總是下網，且手腕容易痛。
建議你改用半西式，就是把你現在的方法，手逆時針迴轉使虎口對住迴轉過程中遇到的第一道稜就可以了。
關於詳細的握拍，百讀知道上有。
怎樣打好網球的正手
7樓：匿名使用者
打正手高球有相當的難度，下面介紹5條改進的方法：
1、選擇西方式握拍法。
採用半西方或西方式握拍法能讓你的手掌在拍柄下方露出更多從而加強手臂的擊球力量。這一點很關鍵，因為手臂力量不強是處理不好高球的主要原因之一。這樣的握拍法還能推動手腕的連帶動作，即上下運動而非水平方向的甩動。
讓拍面朝上迎球並向斜下方擊球，這樣產生的旋轉容易讓球下降到對方的場內。
2、採用開放式步伐。
開放式的步伐可以讓身體的非持拍一側留出更多空間，以便完成擊球后的自然隨揮動作。同時，你的跨部和下肢也更容易隨著擊球而轉動發力。這就增加了手臂的自由度，使其能在齊肩的高度上控制好球。
開放式站位時，把後腳而不是前腳對著來球，使身體更靠近擊球點。把重心放在後腿上然後通過後胯產生擊球的爆發力。
3、球拍對準球。
要打好高球，必須提前把球拍放在擊球點的高度上。也就是說你要向後引拍到頭部的高度。如果你準備擊球時引拍只到跨部，等球一到，你的前肩會自然地往上帶動身體，很可能就回球出界。
4、像打招呼一樣揮臂。
跟別人打招呼的時候，注意你的手腕是向下塌的，這樣當你的手和前臂揮動時就會保持掌心朝外、指尖朝上。打正手高球也有同樣的動作。讓球拍朝側下方摩擦球從而回乙個旋轉的深球到對方場地內。
擊球時常犯的乙個錯誤是想用手臂和球拍把球包住，希望這樣能不把球打出界，而其結果往往是回球下網。
5、亮出拍尾。
為了把球回得有深度，完成隨揮動作後，球拍應停留在另一側的肩膀之上並使拍子末端指向對方場地。打完正手高球后拍子向下垂到身體另一側跨部的位置，這是許多球員容易犯的錯誤。這會造成因球下落太快而下網或回球過淺。
反之，把動作結束在乙個高位上，讓拍尾指向對手，這樣的回球才會有深度而且強勁。
8樓：匿名使用者
手腕真麼可以低於球拍呢？那樣的話旋轉回少很多，落點不好掌握，力量也不可能100%傳送到球上，對手腕的負擔也重！要改掉！
我也是東方試！記住球拍是手臂的延長，打點要和手腕再同一水平線上是最好的！有很多初學者都有這個誤區，就是太注意手腕！
你要注意肩和肘！手腕是不動的！這樣長打的成功率才高，不容易落網和出結！
夠詳細了吧！小旗一定要給我呦！~還有什麼不明白的加我。
9樓：匿名使用者
啊。。。怎麼樣都好。。打網球來說。。手部力量最重要。。。練好肌肉先。
怎樣打出有力的網球正手
10樓：血刺白菜
再放鬆，只要保證擊球時拍子不脫手就可以。
引拍結束時，側身，重心完全在後腳。
手腕後仰使。
拍頭指向後方。
轉身，在向前揮拍開始前。
重心移動到前腳。身體帶動手臂手腕，旋轉球拍，拍頭產生快速的。
角速度。別刻意固定手腕，也不要故意轉動手腕，手腕的動作是身體轉動帶動下的自然甩動。
注意力放在拍頭的轉動上，擊球的能量是靠拍頭繞拍尾轉動產生的，而不能靠拍子整體向前的平移運動，那樣的擊球費力不討好。
慣性作用下繼續轉動球拍。
至拍頭指向後方。整個過程中拍子轉動了360度。好好體會這個轉動的過程，你的正手一定會更輕鬆更有力。
兩種步伐有句名言，網球是用腳打的，可見步伐的重要性。接下來分析一下正手最常用的兩種步伐。
--上步正手。
這個步伐就是上圖所示，在往前揮拍前。
就上步，將身體重心移到前腳，整個揮拍擊球動作是在前腳完成的。
這種步伐適用與有充分準備時間的時候，或者是對方回球較淺，你必須上步擊球的時候。這種步伐能打出速度較快的球，且省力。可以用身體移動的速度來增加拍頭的速度。
--開放式正手。
這個步伐適合對方來球較快，被對方來球壓迫的時候。先看看費德勒同學的示範。
拉拍結束時，重心移到右腳，準備擊球。
這時想上步已經來不及了，於是重心維持在右腳，轉動身體向前揮拍擊球，左腳離地，金雞獨立。
隨揮已經結束，但是費德勒的左腳還是離地的，說明在擊球過程中他的身體沒有大的晃動，保持了完美的平衡總結兩種步伐其實是有著相同的目的，就是擊球時要確立乙個身體的軸線，這樣才能讓身體的轉動穩定有力，從而拍頭的轉動穩定有力，最後你的擊球才能穩定有力。
11樓：浪默子
正拍擊球的動作要領。
1.準備姿勢。
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
2.後襬引球。
當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍（此為關閉式步法，適用於初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
3.擊球動作（前揮擊球）
從後襬進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。
4.隨揮跟進動作。
球觸拍後，使拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後襬動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。
打好網球正手的技巧有哪些
12樓：網友
網球正手擊球的三種站位步法：
1.封閉式站位，適合橫向移動，跑動中擊球，擊球時，剛好左腳跨到右邊著地，以左腳做軸心，右腳隨慣性轉半圈，轉到與左腳並立，擊球后，重心落在雙腳。
2．開放式站位，雙腳連線平行於球網，適合橫向移動，擊球前，重心在右腳內側， 擊球后，重心在左腳，右腳跟離地，右腳尖拖地。
3.中間式站位，前後腳站位，適合向前縱向移動，擊球前，重心在左腳，擊球時，右腳蹬起，動作誇張地向前跨步，右腳尖觸地，擊球后，右腳回位與左腳並列的準備狀況。
打網球如何正手擊球？
13樓：戰歌
正手平擊常用的有兩種，一種是流傳很久的中間式站位，從後向前直耐段猛線揮拍，這個動作容易掌握。
另一種是較新的開放式站位，轉腰180度燃猜旋轉揮拍，這個動作的感覺較難啟用，需要引導技巧。引導學員持拍手儘量不動，手動作多了，腰就不會動。想要避免只昌橋用小臂擊球了，按照以下方法練習：
減慢節奏，近似太極拳的轉腰。伸出左手與右手平行，擊球兩手一齊轉動，結束兩手保持原狀，右肩對著網，右腳跟離地，臉對著網。轉腰對擊球的作用力是水平運動，所以容易下網，為此須疊加雙腿蹲下蹬起，拍子從下向上的作用力，這樣的拋物線才理想。
如果學員10分鐘還找不到轉腰的感覺，對此不必強求，不要破壞了興趣和自信心，根據次序定律，多練不轉腰的姿勢，以後再適當提示，讓他們在不知不覺中慢慢啟用轉腰的感覺。
14樓：網友
一、引拍放鬆。
用你的手臂拉拍，就是沒放改敏皮鬆，用轉身的力量帶動球拍。
二、重心降低，腿部蹬地發力，要有蹬地的力量感。
沒有蹬地，何來力量，用腰，那小心腰肌勞損~三，拍頭滯後，在整個擊球過程中，能看拿迅出動力傳遞的先後順序。
拍頭滯後是手臂手腕放鬆的表現，而不是刻意而為之。
四，揮拍手臂放鬆。
手臂放鬆，但不是完全放鬆，要控制揮拍軌跡。
五核差、肘部先行。
肘部先行只是動力鏈中容易忽略的。
六、左肩給右肩讓開位置。
左肩和右肩擠到一塊還怎麼揮拍。
七、蹬地重心公升起與揮拍不能脫節。
蹬地轉身完了才揮拍和單純的用手臂發力擊球沒啥區別。
八、向前擊球。
多送球，才能過網，才能打深。
九、手臂放鬆外，肩部放鬆。
肩部放鬆，才能更好的控制揮拍軌跡。
十、盯球。盯球，才能保持身體穩定。
在打網球的時候，應該注意什麼網球禮儀？
1.比賽結束的時候，無論勝負都應該主動和裁判及對手握手。2.不能隨意摔球拍。3.不能用腳踢球。4.尊重裁判的判罰。不要急著撿球。初學打網球時肯定會出現滿場找球的場面，但是當你的球滾入鄰場而鄰場的球員正在練球時，請耐心等待別人擊球結束。此時你若貿然入場撿球只會得到憤怒的目光，還可能遭到 飛來橫禍 別人...
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怎樣才能訂到春節前後超便宜的機票？
春節前後一般大型購票軟體或 都不會打折扣的吧，因為回家人很多，很多人買不上車票後就會選擇坐飛機，所以官方打折沒必要，你可以自己找一些購票軟體。我以前試過很多購票平臺，現在基本上車票首選12306，機票的話會在我出價網上買，我覺得相對於其它平臺來說，這一平臺可以砍價還價還不錯，折扣力度蠻大的，國內還沒...