1樓：網友
哈哈，我也有同感，喝多上火，所以我選擇想喝的時候才喝。並不是天天喝。
我不認為你我對牛奶不耐受，因為不耐受的人喝牛奶會拉肚子，人們也許很難想到，雖然營養豐富，但牛奶如飲用不當，也會給健康帶來不良影響。不少人飲奶後出現腹部不適、腹脹、多氣、腹痛甚至腹瀉等症狀，醫學上稱為乳糖不耐受症。其原因是人體小腸缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中的乳糖，乳糖進入結腸後，經結腸中的細菌發酵，產生大量氣體和醋酸等物質所致。
年齡越大，發生乳糖不耐受的可能性越大。
2樓：網友
喝牛奶七忌。
牛奶是天然食物中營養素最全面、比例最合適，且最容易被人消化吸收的一種。它含有人體中必需的全部氨基酸，脂肪顆粒小，呈分散狀態且消化率高，還含有亞油酸、碳水化合物、維生素a、b、鈣、磷、鉀等。因此，牛奶被認為是首選的營養食品。
1.牛奶加糖不要超過10%，否則，不但不易被消化吸收，營養價值有所下降，而且還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。
2.牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
3.牛奶富含鈣，不需再加鈣。「加鈣奶」、「高鈣奶」都沒有必要，而且過量的鈣還會與牛奶中的酪蛋白結合成凝固物，反而使營養喪失。
4.早餐不要只喝牛奶。因為空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。
平衡膳食原則要求膳食由多種食物組成，早餐如果能同時吃麵包、糕點等，就會使營養更加平衡，並提供更多的熱量，保證腦力和體力勞動。
5.喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
6.牛奶不要與藥同時吃。因為牛奶會與許多藥物發生反應，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質。
7.斷母乳後，不要斷牛奶。嬰幼兒正常生長發育，需要營養豐富、容易消化吸收的食物，牛奶或奶粉是最理想的。
3樓：仙水瑤
不要這麼長篇大論吧？喝牛奶不吸收是會拉肚子的，牛奶本來就有火，所以在喝的時候只要加點蜂蜜就可以了。當然蜂蜜要買稍微好一點的，超市裡的就很不好。
喝牛奶會上火、長痘痘嗎？
4樓：讁蘚蝞
其實牛奶本身是不會引起上火和長痘痘等症狀。因為牛奶味甘，屬於性平、微寒的食物，能解毒補虛、提高免疫力等。很多人以為是喝牛奶後才長得痘痘，其實這是一種誤解。
上火長痘痘的原因多半是因為澱粉攝取不足，外加蛋白質攝取過量所導致。 或者自己原本就是容易上火的體質，雖然牛奶性平，但上火的時候攝入還是會出現上火症狀。
喝牛奶也有很多誤區，有人愛喝濃濃的、涼涼的、與巧克力同食等，這些喝法反而會引起上火、腸胃不適等症狀。① 喝濃牛奶——尤其是小孩子，牛奶中加入過多奶粉會導致臟器負擔過重，引起食慾不振、消化不良、胃火，甚至腸炎等； ②喝冰牛奶——容易腹瀉、影響腸胃功能，阻礙營養成分的吸收；③ 與巧克力蛋糕同食——這可謂mm們的最愛吧？趕快改掉這個習慣咯 = = 巧克力會破壞牛奶中的鈣，阻礙鈣的吸收，相反，牛奶也會阻礙巧克力對人體的益處。
通過以上分析，相信大家已經有所瞭解啦，喝牛奶是不會引起上火、長痘痘等症狀的。但切記要適量、注意喝法，以免帶來身體的不適。還有，夏天到了，買回家的牛奶記得放冰箱，不然就會變質，飲用後會引起腸胃不適、甚至牛奶中毒哦 @@牛奶相關其他養生文章。
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