1樓：溫柔的女人
第1點可以經常吃一些香蕉，香蕉能夠改善便秘，促進腸胃的蠕動，非常的不錯，第2點可以多喝水，適當的運動一下，這樣都能夠促進腸胃的蠕動，避免便秘，第3點應該注意多吃一些綠色的蔬菜，這樣都能夠很好的預防便秘，對身體很有好處。
2樓：沐小遙
可以吃火龍果，能預防便秘。還有就是多運動，可以促進腸蠕動。在不行就開塞露吧，但是開塞露不能常用，會有依賴的。還可以用蜂蜜栓，也很管用。
3樓：0007使用者
我覺得在平時的生活當中，一定要多吃一些獼猴桃火龍果，西瓜，蘋果，香蕉，再就是飲食一定要清淡一些，多喝溫開水。
孕婦便秘怎麼辦呢？用什麼比較好呀？
4樓：he**en小氓
<>我們先來了解一下孕婦便秘的原因，其實導致孕婦便秘的原因有很多種，有些可能是吃了不容易消化的食物，也有可能是孕婦自身腸道的蠕動功能減弱了等等。
女性在懷孕之後，內分泌激素會產生變化，胎盤會分泌大量的孕激素，會使胃酸分泌減少，胃腸道肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。因此吃進去的食物就會在腸道里停留的時間加長，停留的時間長會使腸壁細胞重新吸收食物殘渣中的水分，就會導致反大便變得又乾又硬，難以排除體外。
再有就是孕婦懷孕之後，我們的身體活動會比孕前減少，就會導致腸道肌肉不容易推動糞便向外執行，增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦有了便意，也用力收縮腹肌排便，但堆積在直腸裡的大便也很難排出去，因此造成便秘。
孕婦便秘怎麼辦？
1、建議孕婦每天吃1-2根香蕉，注意一定要食用熟透了的香蕉，只有熟透了的香蕉才能緩解便秘，生的或者夾生的香蕉反而不能緩解便秘還會加重便秘。香蕉連續吃上幾天就會緩解便秘，如果天氣較冷，建議把香蕉溫一溫再食用，2、 少吃油膩的脂肪高的食物，孕婦懷孕期間需要補充大量的營養，往往吃的很豐盛，比如排骨，豬蹄湯之類的高脂肪的食物，這些東西吃多了會導致便秘，所有在發現孕婦產生便秘的情況後就要少食用這類的食物了。
3、孕婦可以每天飯後半小時吃乙個生蘋果，生蘋果可以促進腸胃蠕動，也有減輕便秘症狀的效果，對**孕婦便秘很有幫助。
4、多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，蒜臺之類的，粗纖維能很好的促進胃腸的蠕動，達到緩解便秘的效果。5、鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦在懷孕後期因為如廁不方便，所以不喜歡喝水，這種情況便秘很難好轉，只有多喝水才能加快排便。
6、適當的運動，孕婦應該進行適當的散步，慢走等活動，加快腸胃的蠕動，對緩解便秘也有一定的效果，飯後散步對身體大有裨益，也有助於順產。
5樓：菜籃子
有技巧的喝水。
孕婦有便秘症狀時要注意多喝水，每天保證在2000毫公升以上的水，可以潤腸通便。另外還要注意掌握喝水的技巧，比如可以在每天早晨起床後空腹喝水，對於防止孕期便秘效果更好。還可以大口喝水，這樣可以讓水分儘快的到達結腸，促使糞便鬆軟，排便就會變得更加順暢起來。
定時排便。一般每天早晨和飯後是最容易出現便意的，所以有便秘症狀的孕婦最好選擇這個時段排便，相對來說會更順暢一些。但是要注意長時間蹲廁所排便，也不要使太大的勁兒排便，以免引起不良反應。
多吃水果雜糧。
孕期如果吃太過精細的食物會加重便秘的症狀，所以便秘的孕婦應該多吃一些含纖維素和水分多的蔬菜水果，粗糧雜糧中含膳食纖維豐富，也有潤腸通便的作用，所以平時可以多吃。比如圓白菜，芹菜糙公尺，紅薯，香蕉，葡萄，韭菜，蘋果等，都可以適當的多吃，但是注意不可以暴飲暴食。
適當的吃一些含油脂的食物。
含油脂的食物能幫助潤滑腸道，所以便秘的孕婦可以適當的吃一些芝麻，核桃，花生，肉等含油脂多的食物，這樣也有助於潤腸通便，但是不可以吃的太多，以免導致營養過剩，讓孕婦發胖，胎兒出現巨大兒等。
適當的運動。
即使到了孕晚期也應該適當的運動，比如散散步，做一些輕鬆的家務，做孕婦瑜伽等，這些運動都能促進腸胃的蠕動，能緩解便秘症狀。
避免吃不容易消化的食物。
便秘的孕婦平時要少吃不容易消化的食物，比如糯公尺，蓮藕等。還要少吃容易上火的食物，比如桂圓，橘子，菠蘿等，以免導致便秘症狀更加嚴重。
專業的藥物**。
如果便秘特別嚴重，經過以上方法還是無法改善，可以去正規的醫院找醫生給自己用一些促進排便的藥物，但是用藥必須遵醫囑，不能擅自用藥，以免影響胎兒的健康發育。
孕媽只要知道了哪些妙招，就能輕鬆解決孕期便秘的問題？
6樓：嘩嘩侃世娛
一些孕媽會在懷孕期間有便秘的症狀，一開始還好，多喝點水或是吃點潤腸的水果就可以解決問題，但時間長了，這兩種方法也不奏效了，著實讓孕媽們又焦躁又尷尬。其實懷孕期間有便秘現象，和孕媽們的運動量、內分泌水平發生變化是息息相關的。
那有沒有解決這一症狀的妙招呢？懷孕期間便秘，肚子脹氣，實在是苦惱多多，想要和便秘說再見，你一定要知道一下幾種科學有效的方法。
一、保持一定的運動量。
懷孕之後，很多孕媽因為行動不便而疏忽了身體的鍛鍊，這種行為是不可取的。懷孕期間確實不應該劇烈運動，這會傷及到腹中的寶寶，但是飯後散散步，報一些孕婦瑜伽班，可以促進胃腸的蠕動，有效避免肚子脹氣以及便秘現象。 建議孕媽們每天保持定量的運動，注意選用輕鬆舒適的文胸，夏天天氣炎熱，再加上運動，會使孕媽們產生不適感，貼身衣服透氣，可以保證孕媽們在運動時保持愉快的心情哦。
二、注意飲食搭配。
懷孕期間多吃一些含纖維素多的食物，比如穀物、豆類、蔬菜、水果等，這些食物也有潤腸的功能，從而產生催便的效果，更重要的是它們吃起來很方便，非常滿足孕媽們的需求，還能解決便秘的困擾。建議孕媽們在飲食方面千萬不要圖省事，健康的食品才能帶來健康的身體，一定要嚴格控制自己的飲食習慣哦，只有這樣，才能減少各種不良病症的出現。
三、不要隨便用藥。
如果有些孕媽的便秘症狀比較嚴重，以上兩種方法也不能很有效地解決，孕媽們可以考慮少點肉食類的攝入，喝點潤腸的菊花茶。孕媽們千萬不要隨著性子自以為是地服藥，尤其是瀉藥，瀉藥會對身體造成嚴重的危害，甚至會導致胎兒的流產早產。建議孕媽們服用任何藥品，都要先諮詢醫生，避免發生不必要的意外情況哦。
懷孕期間，會有很多不適應的症狀出現，孕媽們不能用以前的慣例解決問題，凡事都要先考慮一下會不會對腹中的寶寶產生什麼不好的影響，用科學的方法來緩解病症，才能夠安然地度過備產期，順利地生下寶寶，並保持自己的身體完好啊。
7樓：依依很美的
多喝水。吃的清淡一些。多吃香蕉。這些都是很好的方式。而且對身體也沒什麼不好的影響。
8樓：愛貓咪的葉子
我認為孕媽儘量不要吃石榴，因為孕媽吃石榴就會引起便秘，而且不容易消化，所以我認為媽媽應該吃一些容易消化的食物。
孕婦可以使用護膚品嗎，孕婦可以用護膚品嗎？
都說懷孕不能用護膚品，其實只要注意這些就好！可以啊,用保溼的,外用又不會影響胎兒的.推薦你用雅芳的肌膚管理保溼凝露,效果很好的.也可以敷 啊,教你個方法,睡覺前,潔面後,敷一片保溼的,最好是牛奶成分的,15分鐘後拿下來,把殘留在臉上的牛奶小心拍打在臉上,至完全吸收.第二天,你會有驚喜哦 還有,睡覺前...
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