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眾所周知，懷孕期間需要補充足夠的營養，這樣才可以保證胎兒的正常發育。那麼，懷孕30周的孕婦，需要怎樣注意飲食的攝入呢？<>
懷孕30周已經進入的孕晚期階段，胎兒正是生長發育的猛漲期，孕婦這個時候也沒有孕初期的早孕反應，所以孕婦的胃口一般會比較好，一定要注意飲食的均衡。
首先，可以適量吃一些肉類。像牛肉、羊肉、魚肉等，這些肉類中含有大量的維生素、蛋白質和微量元素。像魚肉中，含有大量的dha，多吃魚肉有助於胎兒大腦的發育。
此外，多吃牛肉還可以預防貧血提高孕婦的免疫力，增強抵抗力，有利於胎兒的生長發育。
其次，可以多吃一些水果。水果種含有大量的維生素，孕晚期則更應該多補充營養。像蘋果、橘子、士多啤梨、香蕉、橙子、櫻桃等等孕婦是都可以吃的。
應注意的是，孕婦儘量少吃或者不吃涼性水果，如：西瓜、甜瓜、山竹。這些水果性寒，容易導致孕婦腸胃不舒服，從而導致腹瀉，嚴重者可導致流產，不利於胎兒的生長。
然後，還可以吃一些蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素可礦物質，可以補充孕婦以及胎兒的需求。可以吃一些當季的蔬菜，比如黃瓜、土豆、西紅柿、胡蘿蔔、豆角、絲瓜、茄子等。
注意不要吃一些性寒的蔬菜，比如黑木耳、馬齒莧、涼拌生菜以及生菜。
最後，孕晚期要注意適量的補鈣。如果不缺少大量的鈣質，補鈣乙個月即可。孕晚期大量的補鈣有可能會導致孕婦尿路結石和高鈣血癥，還會導致胎兒的頭顱過硬，不利於順利分娩。
總而言之，不管是吃水果蔬菜，還是補充肉類，都要注意適量，切不可大量食用。合理的飲食搭配，保證充足的睡眠和良好的心情，保持適量的運動，一定可以生出來健康的寶寶！
2樓：lay念舊
胎兒的營養需求達到最高峰，胎兒的骨骼、肌肉正日趨成熟，所以這時就需要孕婦攝入大量的蛋白質、維生素c、鐵質和鈣質等，以保證胎兒能夠吸取足夠的營養。建議孕婦平時多喝牛奶瘦肉各類蔬菜等，芝麻含鐵量豐富，可以炒著吃，也可以放到菜裡。
3樓：520啦啦
懷孕30周要注意多補充一些維生素，可以多吃一些水果，比如說櫻桃、蘋果等，懷孕後期容易出現便秘，此時可以適當吃一些粗糧，有利於腸道蠕動，改善便秘情況；還要吃一些魚肉和雞肉，有利於胎兒智力的發展。
4樓：辛格
這個階段的孕婦需要大量的攝入蛋白質，維生素，葉酸，鐵質鈣質的食物。
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