1樓：小葉體壇
通過對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。懷孕是一件很開心的事情，當然懷孕也是一件很辛苦的事情，要特別注意孕婦的飲食。
有的孕婦伴有嘔吐，吃不下飯，睡不好覺。但是孕婦在孕期一定要保證充足的營養，禁止生食，少吃多餐，因為胎兒的營養是從母親那裡吸收的，所以孕期的飲食很重要。第一次懷孕的女性不知道如何安排飲食是很正常的現象。
此外，有些女性懷孕時會出現孕吐，食慾不好，影響飲食。但是孕期飲食直接影響胎兒的生長發育，所以孕期合理安排飲食是非常重要的。懷孕期間，為什麼要少吃多吃？
緩解反流，減少孕期燒心。生長中的子宮在進食後會壓迫胃部，將胃酸推入敏感的食道，導致孕期胃灼熱，尤其是吃了一頓大餐之後。但如果準媽媽總是有少吃多餐的飲食習慣，這種情況就會減少。
當你狼吞虎嚥地吃下一頓大餐時，大量未消化的食物會留在腸道內，導致消化不良和便秘。你會發現懷孕期間你的胃和胃明顯跟你聊過，好像在說「別給我太多吃的，也別吃的太快，不然我會很辛苦的！」通過少吃多吃，腸道上部會做更多的工作，從而減少更受子宮生長影響的下部不適。
少吃多餐的另一個好處是降低了患痔瘡的風險。
通過少食多餐，腸道的上半部分就會做更多的工作，這樣就減少了腸道下半部的不適，，這樣會間接減少患痔瘡的風險。通過對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。
2樓：小徐談生活
首先就是因為子宮壓迫內臟，吃多了胃部會不舒服。其次就是孕期當中會孕吐，在嘔吐大量食物時更容易發生危險。
3樓：大超說教育
因為少食多餐有利於解決孕婦的消化不良問題，有利於健康。
4樓：匿名使用者
懷孕的時候容易餓的，如果只吃三頓，每一頓又吃非常多的話，就會很容易長胖，營養過剩。
5樓：行樂樂樂行
這是因為吃多的話都會對腹部造成一定的影響，而且也會擠壓到孩子的生長環境，而且孕婦本來是一個身體兩個生命，所以食物的消耗量也比較大。
為什麼說孕婦應該少食多餐？
6樓：仗詩書書院生輝
粥類質地軟爛，容易消化，孕婦在晚上餓的時候喝上一小碗，既可以增加飽腹感，又不會對消化系統造成負擔。在粥的選擇上儘量避開營養價值有限的大米粥，其它如八寶粥、玉米渣粥、小米粥、雜糧粥都是可以選擇的。同時注意避免加糖，反酸現象嚴重的孕婦應慎用粥，粥類可加重反酸的症狀。
湯麵：製作簡單方便，煮麵時可以放些孕婦喜歡吃的配菜，比如雞蛋和青菜、少許肉類等。
水果含有果糖及膳食纖維，可使人增加飽腹感，半個蘋果、兩個小橘子、10顆草莓都是不錯的選擇。水果中的果糖及葡萄糖均為單糖，進入血液速度快，所以有妊娠糖尿病的孕婦晚間應忌食水果。無血糖顧慮的孕婦晚間應將水果的食用量控制在150g以內，並注意食用水果之後及時刷牙。
全麥麵包：如果不想做飯，準媽媽也可以買些麵包充飢，需要注意的是不要買太甜的麵包，最好是全麥麵包，因為不容易長胖。
如果不吃東西，就會餓得睡不著覺，影響自身和胎兒吸收營養，所以，我覺得準媽媽的晚飯很有講究，既要吃得健康營養，又要吃得實在扛餓，而且準媽媽要有合理的作息時間，才能有效避免晚上出現飢餓的情況。牛奶有補鈣的作用，孕媽食用熱牛奶衝燕麥既有腹飽感，而且還有安神幫助睡眠的功效；最主要的是還不胖人。
在懷孕期間，媽媽們的進食量都比較少，而身體的消耗卻非常大，所以就需要進行少吃多餐來保證營養的供給。而在進食上也比較的有講究，因為吃得太多或者飲食搭配不正確，常常會導致孕期體重超標的情況。一是要求少吃、多餐。
孕中晚期每天3頓正餐+3頓加餐（加餐由堅果、水果、牛奶或酸奶代替)，這樣每頓飯的飯量少一點，血糖反應就慢了，就不會那麼顯得餓了。
7樓：撒的謊
也是害怕孕婦吃多了消化不好，影響腸胃的健康，所以少食多餐可以將每一次的食物裡面的營養成分都充分的吸收，又不會給腸胃造成壓力。
8樓：懶得可愛的小李
因為這樣可以讓孕婦補充足夠的營養，而不會對胃造成負擔，也能夠減輕器官的負擔，能夠讓營養得到充分的吸收。
9樓：斯蒂芬斯
是因為孕婦如果每次吃得過多的話，就會增長一定的脂肪，到時候孩子的重量越大也會對自己生產造成一定的威脅。
10樓：生活助理阿離
孕婦少吃多餐，能夠讓自己不會感覺到飢餓，也不會讓自己暴飲暴食而導致胎兒受到影響，甚至是不會讓孕婦得一些孕婦疾病，而且也能夠控制好自己的體重，能夠讓胎兒更好地成長，也能夠讓孕媽媽保持一個特別好的身材。
懷孕之後有必要少吃多餐嗎？怎樣科學規劃孕婦的飲食？
11樓：問答老師穆穆
1、規律飲食，即規律、定量、定點進餐。 理想的用餐時間是早餐7-8點，午餐12點，晚餐6-7點，用餐時間約半小時至一小時。 吃飯的過程應該是平靜而快樂的。
進餐時，最好保持和諧溫馨的氣氛，儘量避免外界干擾或打斷進餐。 2、營養要均衡、多變，儘可能從食物中獲取人體所需的營養。 不同的食物含有不同的營養成分，其中許多尚未被發現。
因此，建議改變食物型別，每天吃 2 到 5 種不同的食物。 補充營養要科學合理。 不要覺得補品越來越多，拼命補充營養，會導致孕婦發胖，不利於生產。
12樓：雙子小黑嘿
當然是有必要的。孕婦餓了以後再吃東西，千萬不要增加身體的負擔，身體太肥胖了對身體是沒有好處的。
13樓：問答老師子涵
懷孕後，子宮會變大，胃的位置也會相應增加，胃的容量就會受到限制。 按照孕前的飲食，肚子會太飽而引起嘔吐。 所以這個時候可以把「一日三餐」換成「少吃多餐」，而且要確定食量，每天分食，每次少一點，這是確定的。
由孕婦的生理特點決定。 孕婦可以在早餐和午餐後兩小時新增早餐和午餐。
14樓：珠遇
懷孕期間中孕媽媽必須許多的營養成分，一日三餐的飲食結構不可以達到孕婦營養的要求，為了更好的給予營養成分，大夫通常都是會提議孕媽媽科學合理發開展用餐，是懷孕期間補充維生素的方式之一，也就是常說的少食多餐。可是孕媽媽用餐應注意食材的多元化和營養搭配，不可以營養溢位，不能讓增加體重太快太重。一般孕媽媽用餐合適吃全麥麵包、蘇打餅、膳食纖維粉曲奇餅乾；各種各樣乾果及其是藍莓幹。
孕媽媽用餐時不推薦喝果汁或是別的含糖飲料，能夠適度喝純牛奶，每日可以喝300—400ml。此外，油炸食品、煎炸及醃漬的食材，最好是不能用在午餐的食品類。
甜品或生日蛋糕，乳酪麵包這種食材含糖量和油太多，也被覺得並不是懷孕期間用餐的健康食物每日能夠用餐2—3次，早飯和中餐館中間加一次餐，午餐和晚飯中間加一次，晚餐後的用餐需看詳細情況，並非尤其必須能夠不用。但每日但攝取總產量不可以超標準，吃的太多會造成孕期體重增長超標準，會危害胎寶寶和孕媽媽的身心健康。用餐時長。
用餐時長基本上是在兩主食中間，最好飯後2個小時左右。早飯和中餐館中間有有一次用餐，午餐和晚飯中間有一次用餐，晚飯後需不需要用餐，視孕媽媽詳細情況來定。假如孕媽媽感覺很餓，而且離入眠也有一定時間可以再用餐一次。用餐怎麼加。
說白了，用餐並不是主食，因此不必和主食一樣。用餐最好是以身心健康的零食，曲奇餅乾，牛乳，乾果，新鮮水果，能生吃的蔬菜為主導。那樣用餐讓孕媽媽攝取的微量元素更為全方位，有益於宮腔內胎寶寶的成長髮育。
懷孕期間媽媽們不用一天到晚都是在吃，只需在飯後兩小時，適度的填補一些小點心，如牛乳，生雞蛋，曲奇餅乾，新鮮水果，乾果……，這些都能夠做為小點心，儘量減少與正餐食材矛盾，那樣可以人體有大量的營養成分攝取，用餐時，母親那樣適當就能夠，例如一杯牛奶，一包餅乾，增加體重太多偏少都對胎寶寶有危害。總而言之，準媽媽應當開展科學合理的用餐，懷孕期間科學安排飲食搭配，與此同時需要注意不能吃過度寒性，油膩的食物，像蟹腳，野生甲魚等，是準媽媽的忌諱，媽媽要留意，避免對寶寶造成傷害，拉肚子等***。
少食多餐的飲食方式適合所有孕婦嗎？為什麼呢？
15樓：圓圓的汽車車
孕媽媽平常能夠多吃些新鮮水果、蔬菜水果、蛋類食品、奶製品、豆類食品、魚種、肉類食品等富含蛋白質及其維他命的食物，儘可能多吃些口味淡、易消化的食物，那樣對孕媽本身和寶寶的成長髮育都能夠給予營養元素。懷孕期還要多飲水，能夠更快的促使身體的基礎代謝。孕爸們不要擔心孕媽會由於攝取食物偏少而造成宮腔內寶寶的生長發育，孕初期的寶寶必須的養分非常少，孕媽們還可以在懷孕中期時開展補回來就可以。
氣溫超溫，所以就請不要勸食，孕媽並不是不想吃，是真的沒有食慾，請給孕媽們填補充足的液態，獲得足夠多的液態其實就是水份比積極主動進餐更為重要，特別是在在身體不舒服的前提下會讓孕媽喪失很多的水份，並且在身體難受的前提下，液態要比食物更強的領孕媽們接納。孕爸們能讓孕媽應用水果奶昔，滋補湯或是水果汁來開展維他命的補給和人體需要的礦物。
假如孕媽確實比較嚴重到沒法攝取其他的食物，就請服食懷孕期間補充品吧！懷孕期間補充品能讓孕媽們填補缺乏的營養成分，孕爸要悉知就算一天只服食一次襲老兆，還會改進孕媽沒法攝取食物噁心反胃的病症。再者不必拍租打攪孕媽的歇息，請讓孕媽保持穩定的睡眠，孕媽也應當儘可能的多休息和入睡，是因為疲憊會加劇食慾不振的心態，並且每一次歇息後起床時行為要儘可能慢一些，強烈活動會加劇胃裡的不適感，應當慢吞吞從容不迫的進餐，儘可能保持穩定釋放壓力的情緒，工作壓力緩解的與此同時胃裡噁心想吐不適感的覺得還會消退許多。
懷孕期間的飲食搭配以口味淡為主導，特別是對味道特別敏感的孕媽。過於油膩感會使她感到噁心嘔吐，可以吃一些餅乾，稻米或小米稀飯。這可以緩解孕吐遺失的水份。
一些相對性乾躁含春的食物，可以緩解噁心乾嘔的產生，例如吃話梅乾等，還可以增強食慾。在依據孕媽自身的口感和愛好，採用不一樣的烹調方法。例如孕媽愛吃酸的，可以把食物味兒做的略微酸一些，那樣媽媽也就可多吃一些。
有一些孕媽較為苛刻，不但規定食物的口味和營養成分，還喜歡顏色和形狀較為有吸引力，能選青瓜，西紅柿，火紅蘿蔔等。
16樓：路邊的風兒
是的；孕婦如果一次性吃太多的話會影響腸胃消掘肢化，而且會導致體內胰島素突然上升，可能會形成妊娠期糖尿病，少食多餐不僅能夠有利於保持她們的族散鬧身材也能夠讓胎兒得到兆罩充足的營養。
17樓：天鵝怎麼飛
孕婦在整個孕期基本都要注意少食多餐，這樣對首衝孕婦者行殲及胎兒都有好處。孕婦一次吃太多不止會影響腸胃不適，還容易造成孕婦體內胰島素帶梁突然上升，孕婦可以餓了就吃，但是不要一次吃太多。
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在懷孕期間可以去做一些有氧運動，或者是可以去做乙個深呼吸，還有一些簡單的瑜伽動作，這些運動都是有利於生產的，在分娩的時候也比較容易。散步，游泳，瑜伽，做體操，有氧操。這些對孕媽的身體是有好處的，可以有助於順產。第1點可以練習孕婦的瑜伽，對孕婦胎兒的話有好處，第2點可以進行慢走，這樣的運動其實也是很好...