1樓：網友
在鍛鍊的時候應該選擇合適的時間，這樣才能促進身體健康。對於高血壓患者來說，早上六到十點的時候血壓比較容易公升高，此時鍛鍊身體反而容易增加身體負擔，在血壓的高峰值盲目投入到鍛鍊中來，有可能會讓血壓波動，這樣對病情改善不利。因此血壓控制不好又有公升高趨勢的人最好不要在早上鍛鍊，可以選擇在傍晚時分通過鍛鍊身體的方式來促進健康，同時穩定血壓，這樣才能收穫運動帶來的好處。
如果本身沒有疾病在影響健康，早上鍛鍊以及晚上鍛鍊都可以促進健康，早上鍛鍊的時候需要做好保暖措施，根據氣溫的變化適當增減衣物，避免受涼，同時注意運動的強度，一般早上剛起床不建議進行過高強度的鍛鍊。這樣才能避免流汗之後感覺到渾身不舒服，在晚上鍛鍊的時候對**是有幫助的，能夠在自由的時間裡面投入到鍛鍊中來，加速體內脂肪物質的燃燒，同時促進全身血液迴圈，收到獲得好處都比較明顯。
2樓：網友
有時候運動，由於受很多因素影響，有時候會選擇早上，有時候會選擇晚上，如果你真的想讓鍛鍊起到最好的作用，那麼應該在每天同一時間進行鍛鍊。
3樓：天天
我覺得晚上鍛鍊要比早晨鍛鍊好，具體好處有如下四點。第。
二、晚上人體的血濃度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身時迴圈系統的負擔相對早晨起來比較低下。第。
三、晚上進行有氧運動，能夠更有效的提高體內新陳代謝水平，第四，晚上鍛鍊有助於睡眠，對改善失眠效果比較好。
對於普通人來說，早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好呢？原因是什麼呢？
4樓：栗子說百科
當你早上起來晨跑或者鍛鍊的時候，首先你需要喚醒你身體的所有器官。同時，在早上鍛鍊的過程中，各器官逐漸變得活躍，可以解決起床問題，出汗，讓自己心情愉悅。對接下來的工作會有很大的幫助。
習慣了，就會一天比一天老，一天比一天有活力，**也變得緊緻，甚至整個人都顯得年輕了。而且晚上跑步之後，確實可以讓你感覺更放鬆，但是你需要睡覺。這時候你跑完步可能會興奮，導致睡眠質量下降，效果會適得其反。
當你凌晨跑步醒來的時候，你體內還沒有攝入大量的蛋白質和糖原。如果你從鍛鍊開始，你的身體會先消耗體內多餘的糖原，然後是脂肪，這將大大減少你的體脂，你的體重會慢慢減少。
早晨的空氣質素是一天中最差的時候，因為經過一天的日常，滾滾車輪，各種廢氣，以及生命的有氧吸收，空氣中的有害氣體迅速上公升。早上太陽昇起的時候，空氣中的有害氣體已經到了最高點。
早上運動時，會吸入大量有害氣體。雖然對身體的肌肉、骨骼、內臟有幫助，但會促進呼吸系統的損傷和細胞內有害物質的沉積。那為什麼人早上醒來會感覺到新鮮空氣呢？
晚上進行體育鍛煉對你的健康絕對有益。雖然白天各種活動都在進行，各種有害物質也在不斷產生，但是我們最親密的夥伴——植物，也會不斷產生各種營養物質，被它們特有的吸附能力和淨化能力所消化。而且植物產生的營養物質和各種有益氣體(氧氣)遠遠超過一切活動的消耗。
到太陽下山的時候，植物會結束一天的工作，所以這是一天。
5樓：網友
對於普通人來說早上鍛鍊是比較好的，最主要的原因就在於早上的空氣是比較清新的，而且在早上鍛鍊的話更有助於喚醒整體的技能，對於身體帶來的影響力也是巨大的。
6樓：上九天攬嶽
我認為普通人在早上鍛鍊會比較好，早上空氣新鮮；因為在早起的時候人們通常會比較疲倦，在這個時候進行鍛鍊，會讓人可以快速清醒過來。
7樓：一張不夠花歲月
對於普通人來說，肯定是早上鍛鍊會更好一點，因為早上的空氣更加新鮮一點，更加的有利於新陳代謝。
8樓：音希學姐
晚上鍛鍊比較好，早上起來身體機能恢復比較慢，容易受傷注意力不集中。
鍛鍊身體到底是早上好還是晚上好?
9樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
10樓：網友
回答鍛鍊身體是早上好還是晚上好？無論是晚上運動還是早上運動，均可起到調節機體代謝功能、促進脂肪分解等，有利於機體健康的正面影響，因此並無哪一種更好的說法。通常情況下，運動應根據自身的身體情況、鍛鍊習慣、生活習慣、工作特點等合理安排運動的時間，早上、晚上的適量運動均對增強體質有所幫助：
身體情況：若運動者的身體較為健康，在早上、晚上均可進行適量的運動，在確保運動量合適的情況下，一般很少出現肌肉、肌腱、骨骼等不適症狀。而若身體素質較差，不建議大量運動，可在適當的拉伸運動後，進行慢跑、跑樓梯、瑜伽等相對舒緩的運動；
鍛鍊習慣：由於部分人已經養成良好的運動習慣，身體已經形成了肌肉記憶，按照習慣的早上或晚上運動即可，無需特別更改；
生活習慣：部分人早上的時間相對充足，或者晚上的閒暇時間相對較多，可根據自己相對空閒的時間進行運動，以保證不影響正常的學習、工作等，比如有部分需要上夜班的人，此時可以充分利用早上、中午的時間進行運動。
此外，運動前還是有一些需要加以注意的事項，比如空腹、腹脹等狀態都不適合立即，如果是想** 降脂強身健體的早上鍛鍊。
早上飯前還是飯後鍛鍊好，晚上鍛鍊，到底是飯前鍛鍊好，還是飯後鍛鍊好？
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