1樓：網友
現在的社會每個人的工作壓力都大，解壓方法也很多，但我覺得唯一有效的方法還是自己開導自己，自己給自己加油，像你這樣還要給男朋友加油呢！以前我也這樣，問題是天天想這些就感覺自己真的是掉進了無底深淵，有時候不要想太多。相信自己靠自己，這是你唯一的方法。
2樓：網友
你可以想一想別的什麼事情，我有壓力的時候是想；我是什麼呀？宇宙這麼大，地球這麼大！而我又是什麼呢？所以說我什麼都看的很開！有壓力大聲的喊出來吧！
3樓：網友
壓力不壓力的都是心態問題，不要在心理上給自己定位，前路充滿驚喜。
關注自己的身體，是否亞健康。
適當的做做運動。
堅持早睡早起。
聽聽郭德剛的相聲也挺好。
4樓：網友
聽聽輕**，多跟朋友或家人溝通聊天，晚上散散步，壓力每個人都有，每人的解決方式不同，選擇適合自己的，只要不要傷害到別人或自己的方式都可以呀。
5樓：王志遠王志遠
可以找一本自己喜歡的書看看；或者找以前的好朋友聊聊天，回憶一下往事什麼的，但不要談你不愉快的；多想一想積極的東西，比如說怎樣才能更好，不要沉浸在痛苦中，那會更痛苦；照鏡子，對自己微笑，對人經常保持微笑。
6樓：網友
運動，打打球踢踢球，聽歌，或是找個信任的人訴下苦，再努力生活。
怎樣才能減輕生活和工作壓力呢？
7樓：戎擾龍松
對自己來說，能起到解壓效果的食物主要是富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序塵消地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。多吃富含維生素b和鈣的食品。焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。
含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等派櫻知。
多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。頌歲。
怎樣能減輕生活和工作壓力呢？
8樓：度驕
面對壓力，我們可能會有意識地、主動地尋找一些措施來解決它。如我們可以加班來完成必須完成的工作、通過改善交流來緩解人際間的衝突。但是，我們對心理壓力的處置也不完全是意識層面的。
在壓力大到我們的智力想不出好的應對方式的時候，壓力就會滲透到潛磨棗鄭意識層面。潛意識層面對壓力的處置有一些悲壯的味道。這種處置的主要方式有兩種，一種是用心理症狀來表達壓力。
這些症狀包括我們所熟知的一些專業名詞，如抑鬱、強迫、恐懼、焦慮，等等。比如，乙個馬上要參加一次重要考試的學生，可能會出現嚴重的焦慮症狀。這些症狀提示著，心理的壓力太大了，已經達到出問題的程度了，大到該休息的程度了，或者說大到該看心理醫生的程度了。
潛意識層面另一種處理壓力的方式就是軀體化。也就是說，把心理問題轉變為軀體問題。對這一轉變的研究，已經成為一門單獨的學科，叫做心身醫學。
各種心理壓力之間，有一種很有意思的相互抵銷的現瞎頌象。表面地看，各種心理壓力混在一起，人能夠感受到的壓力會是各種壓力之和。其實不然。
比如工作上壓力太大，如果巖數去看一場同樣會給人心理壓力的、對抗激烈的足球賽，工作的壓力就會暫時被換掉。我們每個人都可以找到自己的方式，來用一種壓力緩解另一種壓力。
9樓：帳號已登出
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含哪芹有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可稿激以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，鍵緩襪也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
怎麼能減少工作生活的壓力
10樓：諾樹枝遊衣
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！
怎樣才能讓自己生活得不那麼累？怎樣才能減輕工作上的壓力？
11樓：明合英姒醜
其實很簡單。注意勞逸結合，有時候也應該小小的放鬆一下。在飲食上也要注意，吃些清淡的能使自己感到較為痛快。
對於工作，不能蠻幹，也要學會邊工作邊娛樂自己。有乙個好的心態真的很重要哦！
有哪些方法可以減輕工作壓力？
12樓：漫閱科技
1）在時鐘前工作。這麼做時，你對時間的感覺就是覺得它過得好快。把鍾藏起來，以自己的步調做事吧。這樣你會花較少的時間，而能完成的事會比你一面監控時間一面做事時還多。
2）合理的時間預算。通過觀察，許多原本應該能達成目標的人都有不切實際的時間表。通常，如果你估計乙份企劃要花乙個小時完成，事實上會花掉兩個小時。
因此要把一些偶發事件的可能性算進去，多分配一些時間。較實際的作法是把估計的時間乘以倍。
期限前的安排當面臨期限時，就會覺得時間過得特別快。有時候你硬是無法在期限內完成工作。試著好好安排時間，讓你不會常常面對期限的壓力。
3）排除無效的工作慣例。找出每天工作中既不會增加生產力或效率，又對工作沒有幫助，完全只是一種慣例的事。譬如，即使不想要或是沒有用，還是每天看報。
這些可以刪除，或是以其他方式代替。
4）適當的資訊吸收量。你能夠吸收的資訊是有限的。而世界上發生的事情那麼多，若是全部都要知道，肯定會累死你。做個明智一點的資訊消費者吧。
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