1樓：偷心的少爺
本人也是健身愛好者，有7年的健身經驗。
各個地方的消費水平不一樣，各個健身房的環鏡也不一樣。如果你那個地方，有教練指導，有洗浴等裝置。機械先進。那就不算太貴。
個人觀點認為，健身有兩個方面。一是形體，意思就是注重外觀。
二是力量。我乙個朋友，『臥舉可以衝到410斤，但是隻能3個以內，但是形體遠不如我好看』
聽你的意思，是想把形體練的壯碩一些。
我可以給你幾個忠告，例如，今天計劃臥舉槓鈴20組，每組10個。但是一定要在重量上把握住，哪怕是這個重量自己可以能舉幾個，其餘的可以請別人帶一下。反之如果乙個重量自己覺得很輕，可以獨自做很多組，這樣是沒意義的。
重量可以一星期加一點。一句話，重在質，而不再量！
根據自己的形體擬定乙個詳細計劃，如自己非常瘦，前面的幾個月可以只練上身。下身不用管。
飲食方面，一定不能吃豬肉。多吃牛肉，雞肉。蛋清『蛋黃不能吃』。不喝碳酸飲料，少煙。少酒。
堅持，即使不能按時去健身房，也應該抽空補一下，如在今天睡覺前，做幾組伏地挺身，早晨可以去做幾組迎體向上。
這是我個人對健身新手的一些心得。祝你早日成功！！！
2樓：康體100學院路
你們那裡有沒有浩沙健身房嗎？
浩沙是比較便宜的，年卡應該是799
你說的那個**屬於中端價位，根據健身房的等級不同，相應的收費也是不一樣的。
3樓：網友
健身房**根據自身來定 沒什麼標準 器械其實都差不多 只要想練 哪都一樣 3月799是貴了。
4樓：網友
貴！好貴！花兩百塊錢練就夠了！
賣兩個好點的啞鈴！可調節重量的那種！再賣幾本健身與飲食方面的書！
找兩個志同道和的朋友！一年下來你肯定與現在不一樣！不僅僅是身材！
5樓：網友
好貴哦 但是不知道你在那裡健身 遂寧1年1188裝置比較多。
健身房真的那麼貴嗎？
6樓：網友
健身房是有錢人才去的這種觀點是完全錯誤的主觀思想或者**道聽途說而來的。這個觀點只產生於部分的情況下，而有些人總喜歡把自己看到的乙個點發展成面，以偏概全。現在一般的健身房乙個月月卡都在三四百左右，年卡都在1000至2000之間，這樣的**可以享受到所有的健身器材算貴嗎？
細算算每天也只有乙個肯德基漢堡的錢。你肯花錢吃吃喝喝為什麼就不能為自己的健康投資呢，不要做思想的巨人，行動的侏儒。
可能對於那些難得去一次的人來說，這樣的月卡和年卡實在是有點貴，那我在這裡還要好好感謝那些辦了健身卡卻不去健身的人，感謝有你們的存在讓健身器材的佔用率減少了好多，讓我們這些真正健身的人可以不用為了乙個器材排隊，我還要替健身房的老闆們好好感謝你們，感謝你們花重金辦了月卡年卡又不來，減少了裝置的損壞率，還免費往人家口袋裡送錢。時間久了，自然會有一些花了錢不去健身的人開始七嘴八舌，健身房真是貴啊怎麼樣的。而且這些人往往是大多數，每年有多少人是辦了健身卡沒去健身的。
於是人們對健身房費用的負面影響越來越大。
我有乙個朋友，他之前跟我說自己花了9000元請了私教，加上一些補助劑和健身裝備的購買，還沒有開始健身就花了巨資，果然不出一段時間就開始偷懶，吃吃喝喝，玩玩逛逛。雖說的確是有一些變化，但是在我心裡還達不到花了這麼多錢體現出的價值。只有真真實實腳踏實地的訓練才能得到夢寐以求的身材，雖然輔助的一些東西可能有些需要，但並不起主導作用。
看看那些非洲的黑人朋友們，他們有些甚至極度貧窮，健身的裝置連啞鈴都沒有，硬生生是用木頭快等東西自己製作。別人照樣練出了一身傲人的肌肉，可能那些在健身裝備上砸了一堆錢的人一輩子都達不到吧。
再說就我本人而言，我去健身房的次數也不多，我也根本不辦卡。因為我一直認為一直嘴上說等什麼時候去健身房好好練這種人一般是不會有什麼好的鍛鍊效果的，他們一直寄託於去健身房怎麼樣，其實平常的訓練只需要自己買足夠重量的啞鈴片和一些簡單的非固定器械就可以完成。
健身怎麼那麼貴？
7樓：羽沫茜茜
為什麼健身房很貴？因為它是昂貴的。為什麼私立教育很貴？或重複每一天，我告訴客戶，官方論調：現在你花幾千美元，你有乙個良好的生活習慣，乙個者歷梁良好的鍛鍊，飲食，休息。
你不需要去醫院的未來數千美元發票，成千上萬塊租一間床，訪問提前乙個月，不吃早飯在7點時鐘鬧鐘爛豎在早上去抽血化驗，排隊4個小時做ct檢查，吃藥掛水的身體分開，每天在醫院裡鬼哭狼嚎聽病人和他們的家屬。陪父親去看醫生，加強我的健身路徑，一些事首運情，不要在你身邊發生，你永遠不會有那種感覺，有些人，不去黃河心不死。簡而言之，健康的身體是對自己和家庭負責的。
擔心你的健康嗎？無法集中精力？健身可以降低你生病的幾率，而健身可以提高你身體的彈性。
是醫院的常客嗎？這是不鍛鍊或鍛鍊的結果。健身可以降低你生病的幾率，而健身可以提高你身體的彈性。
我也羨慕別人穿上西裝和風衣。其他人是買家的表現，你是賣家的表現和關注嗎？移動它無關緊要。
健身可以給你乙個強壯的身體，不再擔心穿什麼。如果你不鍛鍊，你每年會花費超過5位數的錢，每個月分擔下來也不是很貴的。
對於健康的投資的無價的，因為投資自己多少錢都不過分。健身房裝置和教練們**都很高，這也是健身房**居高不下的原因之一。
去健身房鍛鍊，一週幾次為最佳，是去健身房鍛鍊好,還是自己鍛鍊好了
健身如果 三天打漁，兩天晒網 效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做 超量恢復 超量恢復 使肌肉獲...
在健身房月可以練出肌肉嗎，在健身房四個月可以練出肌肉嗎？？
買啞鈴一 有氧訓練計劃 心肺功能訓練跑步 每週2次,每次20 30分鐘,距離3 5公里二 力量訓練計劃 強度根據自身情況來掌握 1.跳繩熱身10分鐘 2.伸展伸展 3.啞鈴練習 每週7次 4.次 是指你勉強能完成的數量 根據次數選擇重量 第一天腿部訓練日 高強度的腿部訓練,有利於激素的分泌 啞鈴深蹲...
去健身房鍛鍊，你會不會請教練
不會請了，之前就是請的私教，簡直像是個保姆一樣，或者說老師更為貼切。我剛去的時候因為自己不會就請私教了，結果兩天就給我練廢了，強度太大，而且教練也不是特別專業的那種。而且在鍛鍊的時候真的是形影不離啊，又是說話，又是盯著我運動，實在是受不了這種被人盯著看自己運動的眼神，渾身都不自在，後來果斷就斷課了，...