1樓：網友
氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血尤其對女人很重要，不但關係女性容顏，更關乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。
比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛髮生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補氣血的方法：
黑糯公尺補血粥。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
當歸紅棗排骨。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥。
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊。
雙紅補血湯。
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
養顏的木瓜銀耳湯。
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。贊同2| 評論。
氣血不足如何調理
2樓：毛冷霜
有水腫者加桂枝、補骨脂。收起。
日常調理。1.經絡疏通。
經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
2.運動。是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。
傳統中醫有「久視傷血」之說，長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。收起。
飲食調理。1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆等。
補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：
生蘿蔔、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、薄荷、荷葉等。忌菸酒。
2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：
當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲。③忌食少食：薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
3樓：青草
氣血不足在中醫角度而言，表示存在不同程度氣虛和血虛，可以引起臟腑功能減退，中醫**主要是以益氣、養血為主，常見於以下幾種情況：
1、中藥**：補氣的藥物有四君子湯，補血藥物有四物湯，氣血雙補藥物有八珍湯或十全大補方，有利於調理氣血；
2、按摩、艾灸：患者可以適當做頭部、面部、腳部的保健按摩，幫助疏通經絡、活動血脈，也可以艾灸足三里穴、氣海穴、關元穴，有利於恢復氣血；
3、飲食調理：患者可以食用健脾、補腎、補氣血的食物，如牛羊肉、枸杞、烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼等，平時可以蒸山藥、百合、花生公尺、大棗，燉蓮子湯、豬蹄湯等。另外，患者飲食要注意，避免攝入寒涼的食物；
4、運動調理：患者可以進行氣功、瑜伽、太極拳、打坐等鍛鍊，有利於恢復氣血。
氣血不足如何調理
4樓：青草
血氣不足是指身體出現氣虛和血虛，血氣不足會導致臟腑功能降低，從而引起早衰，中醫認為氣血是人之根本，氣血充足身體才會健康。血氣不足會出現乏力、經常感冒、口乾、容易勞累等症狀，情況嚴重時會影響記憶力。血氣不足的患者需要好好調理一下身體，時間長了氣血就會變得旺盛起來。
一、腳底按摩：血氣不足時可以按摩一下腳底，按摩的時候會有些痛，腳底是人體的第二心臟，它有許多的穴位跟身體的健康狀況是密切相關的，給腳底按摩可以促進血液的迴圈，調理氣血不足。如果不清楚腳底穴位，可以讓按摩師幫忙按摩。
二、多吃紅棗：紅棗是補血美容非常好的食物，它含有豐富的維生素和蛋白質，還有氨基酸和鈣，營養很豐富，它可以跟雞肉、排骨一起燉湯喝，也可以直接食用。紅棗的**比較便宜，血氣不足的朋友可以買一些吃。
三、多運動：運動可以促進人體血液迴圈，提高身體免疫力，大家平時不要老在家待著，儘量多出去活動一下身體。雖然遊戲很好玩，但是身體更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。
經常運動對身體有很大好處，堅持一段時間血氣不足的情況就會消失。
四、養成健康的生活方式：血氣不足會顯得人特別沒有精神，做什麼事情都做不好，從而影響工作。這個時候就需要改變一下生活方式，如每天晚上按時睡覺，早上起來活動一下身體，儘量不要熬夜或者抽菸喝酒，多吃蛋白質含量高的食物，這樣才可以將身體調理好。
血氣不足的朋友可以使用以上四種調理方法，好好調理自己的身體，時刻保持愉悅的心情，合理的安排生活，這樣氣色才會變得越來越好。每天晚上儘量早點睡覺，要保證充足睡覺，這樣第二天工作才會比較有精神，睡眠不好的人很容易血氣不足，這說明睡眠還是比較重要的。
長期氣血不足怎麼辦呢，氣血不足怎麼辦
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的 有脾胃虛弱 飲食不足 失血過多 腎氣虧虛 勞作過度等。中醫 血虛的原則及方法主要有健脾和胃 益氣生血 補腎生血 祛瘀生血 解毒生血。在這個方面就有德甫的固雪禾茶是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。1 健脾和胃 脾胃是血...
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
1.多吃富含維生素的食物 研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素b6 維生素b12缺乏，容易出現興奮不安 頭痛 脾氣急躁 易激動的表現。建議 選擇全麥麵包 麥片粥 玉米餅等穀物，橙 蘋果 草莓 菠菜 生菜 西蘭花 白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2.多吃富含鈣質的食物 鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大...
氣血不足怎麼治療？氣血不足的表現
氣血不足的表現是什麼？首先要說氣血不足的表現 臉色蒼白 眼睛渾濁有血色 嘴脣白 頭髮乾燥易掉髮 氣血不足可以食療補充氣血，日常生活多注意營養，可食三紅赤沙粉，內含紅豆 紅棗 紅米補充氣血不易上火，女性適合例假前後食用 亞健康人士，冬天手腳冰涼，怕冷的人，容易乏力 嗜睡 易疲勞等 氣虛 貧血 月經量少...