1樓：霹靂小子麼突
歸參燉雞 [原料]烏骨雞一隻1500克，當歸25克，姜塊20克，蔥頭25克，醪糟（音同勞遭）汁100克，黨蔘40克，精鹽4克。 [製作]將雞宰殺後，去毛雜、腳爪，入清水浸泡30分鐘後，入開水中氽去血腥味。當歸、黨蔘用溫水洗淨，切成薄片。
姜、蔥洗淨。黨蔘、當歸裝入雞腹內。放入砂鍋中，加清水2500克。
砂鍋置旺火上燒開，撇去血泡，改用小火慢燉，調入姜、蔥、醪糟汁燉至熟透，揀去姜、蔥，加入精鹽、味精、調好味即成。 [用法]喝湯吃肉，常食。 [功效]益氣補血。
適用於久病體衰，氣血不足者。
2樓：潛水隊長
氣血不足應該注意營養均衡飲食，儘量吃多點肉跟蔬菜，補充營養
可食三紅赤沙粉，內含紅棗、紅豆、紅米補充氣血不易上火，女性適合月經過後食用
3樓：哲宇丶
不用藥補，用食補。加強營養，心情愉快，鍛鍊身體氣血就足了。平時飲食中多吃大棗、桂圓肉、羊肉等。楊大夫
氣血不足 怎麼補最有效
4樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
5樓：夢琦營養工作室
您好最有效的辦法就是吃的營養，每天不妨喝點阿膠或者吃幾個大棗，增加動物性食品的攝入，尤其是動物肝臟，對補血很有幫助。
希望我的回答能幫助到您
6樓：轉身流金淌彩
氣血不足，原因在於飲食和運動方面沒有注意。平時多吃補血的食物，如菠菜，紅棗等，同時還應積極鍛鍊，有氧操是很好的鍛鍊方式。
7樓：cssc康靜
氣血不足最常表現為貧血。在你殺鴨子的時候將鴨子殺出來的血直接滴在衛生紙上面，然後涼幹後，磨成粉末後拌紅酒喝下去，一般兩週後會見效。僅提此建議。
8樓：匿名使用者
食補最好、這個需要慢慢調養、多吃雜糧、、有些超市裡面在磨那種營養粉、、有紅棗、苟杞、核桃啊這些都是補氣血的、、可以磨點來吃、、加點阿膠最好、、效果不錯、
不過女生平時還是得注意不要讓腳冷到了、、
9樓：匿名使用者
最好還是找老中醫，吃點中醫會好的。
如何補氣血 家常一點的方法最好是
10樓：匿名使用者
可以喝世賢藥堂八珍湯，像泡茶一樣開水沖泡，很方便的。
該怎麼補氣血不足呢？
11樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
12樓：莫範裘碧琴
補充些鐵吧，食物和補品都可以。方便點可以搞定補鐵飲品，我自己是喝德國進口的鐵元補鐵的，每天喝一杯就可以了。聽說液體在空腹的時候更容易吸收，實際效果好像是不錯。
氣色、睡眠和精神都不錯。我是在網上找到的，叫magicplant的魔法森林店買的。你可以看看。
13樓：
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
14樓：匿名使用者
補氣血可以用氣血雙補的中成藥調理，也要同時補肝腎，才能藏得住血、提得起氣。芪參補血口服液就不錯，其中含有大補元氣的紅參和「補氣之長」的黃芪，制何首烏也有補肝腎、益精血的作用。補氣血不單要補氣養血，還要滋補肝腎來「藏血」、「益精髓」，才能有持久的效果，否則一邊補一邊漏。
氣血不足最有效的方法
15樓：長壽老爺爺
氣血不足常合起來說，但說的是兩種情況，即是氣虛和血虛。氣血不足會導致臟腑功能衰退，氣虛不足的人要比常人更早衰。氣血不足的人常有四肢怕冷、頭暈耳鳴、精神萎靡以及心悸氣短、面色無華、指甲乾裂等問題。
下面推薦一款美食——紅豆紅米核桃粉。
紅豆紅米核桃粉由5種食物組成，包括紅豆、紅米（穀類，並不是手機！）、紅豆、核桃以及赤砂糖。做法很簡單，為了更好的吸收營養，將所有材料（除赤砂糖）磨成粉兌在一起，每天取30g作用熬煮食用。
或者將這些材料烘熟再磨成粉，每次食用取適量加熱水攪拌。
不要嫌方法麻煩，喝紅豆紅米核桃粉是最實在、健康的補氣血方法，實在沒時間弄可選現成的紅豆紅米核桃粉，可用來當早餐，每日早餐用開水沖泡30——50g食用，即可飽腹還能給你帶來好氣血，補氣血效果很明顯。
16樓：交流
1、黑木耳
黑木耳能有效**高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。
推薦食譜：黑木耳炒西芹。
2、豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素b，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
推薦食譜：豬肝粥。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來說，吃黑芝麻還能有效養髮，有補腎養肝的好功效。
推薦食譜：黑芝麻糊。
4、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
推薦食譜：烏雞黨蔘湯。
5、紅棗
紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。
6、黑豆
黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
7、蓮藕
蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
推薦食譜：蓮藕肉片。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
推薦食譜：胡蘿蔔炒牛肉。
9、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
推薦食譜：紅糖水。
10、桂圓
桂圓能有效**由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
推薦食譜：桂圓西米露。
17樓：城竹逮詞
氣血兩虛可以多吃黃芪枸杞紅棗桂圓黑芝麻阿膠。，還要注意健脾胃，喝紅糖，薏仁。我生完寶寶氣血不足，朋友介紹我吃某寶的殷藥師手工阿膠糕還不錯，才一個月就好很多了。
補氣血一定要耐心天天堅持。
18樓：動者常咎
艾灸足三裡穴，每次艾灸30分鐘。
19樓：普惠身心健康
氣血不足如何快速調理好？方法其實很簡單
氣血不足怎麼補
20樓：律動時光
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。
血虛，面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用堌鱈合茶 ，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
下面說一下氣血不足調理的方法：
1、食物調理
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、藥物調理
中藥重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、神經調理
神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液迴圈加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運動調理
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調理
美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、迴圈系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。
6、經絡調理
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
21樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
22樓：甕淳毛敏達
阿膠或人蔘（人蔘不能吃太多，會流鼻血。）
補充：。氣血對於女人來說非常重要，氣血虛弱身體就會出現很多問題，所以及時補氣血才是正確的選擇。首先可以從飲食上加以調節，可以多吃一些補氣血的食物。
1.山藥薏苡仁龍眼粥原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
製法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以儘快恢復缺損的氣血。
2.十全藥材燉排骨原料：當歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白朮10克、黨蔘10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調味料鹽少許。
製法：將十全大補的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁後，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗淨後，放入鍋中，加入預備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之後，再加鹽。
3.綠豆百合湯
原料：綠豆300克、鮮百合100克、蔥花5克、精鹽2克、味精1克。
製法：將綠豆揀去雜質，洗淨。鮮百合掰開鱗瓣，棄去外面老瓣，洗淨。
鍋置旺火上，加清水煮沸，加綠豆、百合再煮沸，撇去浮沫，改用小火，待綠豆至開花，百合瓣破爛時，起鍋加入味精、精鹽、蔥花即可食。
功效：綠豆性寒，味甘，入脾、胃經，能清熱解毒，消暑利溼止渴；鮮百合性微寒，味甘淡，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神作用。與蔥花等合用，具有清暑洩熱，益氣生津之功。
4.山藥粥原料：生山藥150克，糯米150克，山藥。
製法：生山藥150克，洗淨去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗乾淨；先用糯米煮粥，半熟時放入山藥塊，粥熟即可食用。
功效：適用於脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢痠懶、食慾不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季裡食用山藥粥，尤為適用。
如果氣血**不足，那麼女性朋友的容顏會衰老的很快，體質也會變得很脆弱。日常生活中我們有很多可以多吃這些補氣血的食物。有的氣血不足嚴重的患者，可以吃一些中藥阿膠桂圓膏，是由阿膠、大棗、山藥、地黃、桂圓、百合、蓮子、酸棗仁等十六種藥食同源原料精心研製而成，對於補氣血效果非常明顯。
氣血不足喝什麼補血，氣血不足要怎麼調理最好
氣血不足大多由血紅素鐵缺乏引起的 可以吃點 維雪血紅素鐵顆粒採納哦 吃阿膠補血 缺鐵性 失血性 營養性 再生障礙性貧血等多種原因引起的貧血患者。適用於血虛眩暈 心悸等。據臨床觀察，阿膠對血紅蛋白和紅細胞增長速度的療效優於鐵劑。貧血含有阿膠的中成藥有 阿膠補血口服液等。氣血不足 補氣補血中藥有現成的方...
老人氣血不足怎麼補血，老人氣血不足的表現 該怎麼調理
可以吃一些牛肉，羊肉有補氣的作用。如果存在腸胃方面的問題，是需要配合一些藥物進行調理的，平時飲食上也要多注意，儘量少吃一些辛辣刺激性的食物，飲食清淡。具體情況的話可以去中醫院開幾副中藥進行調理，平時養成一個良好的作息習慣飲食習慣。老年人經常出現氣血不足的問題。氣血不足。可以服用歸脾丸進行 氣血雙補。...
氣血不足怎麼治療？氣血不足的表現
氣血不足的表現是什麼？首先要說氣血不足的表現 臉色蒼白 眼睛渾濁有血色 嘴脣白 頭髮乾燥易掉髮 氣血不足可以食療補充氣血，日常生活多注意營養，可食三紅赤沙粉，內含紅豆 紅棗 紅米補充氣血不易上火，女性適合例假前後食用 亞健康人士，冬天手腳冰涼，怕冷的人，容易乏力 嗜睡 易疲勞等 氣虛 貧血 月經量少...