血氣不足中醫怎麼調理
1樓：養生達人花花
血氣不足是中醫的一種說法，血氣不足的症狀有很多，那麼吃什麼藥可以調理血氣不足呢？
補氣血的中藥。
一、八珍。
八珍湯有人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名「八珍」。這幾味藥中，人參、白朮、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的'。
補氣血的中藥。
二、當歸。
所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
補氣血的中藥。
三、四味。
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？「四味」指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。
補氣血的中藥。
四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥。
五、人參。
最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
補氣血的中藥。
六、黃芪。
性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痺，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉洩，脫肛及一切氣衰血虛之症。
氣血不足的您，可以試試以上的補氣血的中藥吧！補氣血中藥雖好，但需警惕的是，當您長時間出現氣血不足時，應及早到醫院檢查並針對**，在不瞭解病情的基礎上，切勿盲目喝中藥**。
氣血不足中醫調理方法
2樓：初音
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
中醫認為氣血是人體的根本，要如何調理氣血呢？
3樓：創作者
可以吃一些紅棗，可以吃一些枸杞，注意休息，注意鍛鍊身體，注意營養均衡。
4樓：羅文
一定要多吃一些有營養的食物，經常鍛鍊，多吃一些紅棗，多吃一些桂圓，多吃一些雞蛋，多吃一些肉類。
5樓：港島妹妹
可以吃一些補氣血的食物，比如鯽魚，山藥，豬肉，雞肉等。
調理氣血的五個步驟
6樓：健康達人雷恩
第1步：調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以**血證必須重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨參5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、公升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
第2步：養肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的'7倍。
肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
第3步：遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。
冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
第4步：食藥膳
補氣可食「四君子湯」，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用「四物湯」。
此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫公升水中，煎至150毫公升時，空腹熱服。
此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
第5步：多運動
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血執行。
平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
氣血不足如何用中藥進行調理？
7樓：網友
食**1. 氣虛。
益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄。
忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛。
補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.士多啤梨食療。
配方]士多啤梨250克，葡萄乾100克，白糖100克。
製法]將上3味入鍋，加水800毫公升，煮沸後改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時後食用。
服法]飲湯，吃士多啤梨、葡萄乾。
8樓：壞人喜歡的天使
我現在在吃阿膠鹿茸補血顆粒。。一大盒就35每天2包。。這是在北方我在福建的時候吃的是白馬牌的阿歸養血顆粒。。北方就買不到那個牌子的了只能湊合吃。
逛藥店還看到九芝堂的。同仁堂的、、很多牌子不過藥效差不多我覺得挺好的。。還有我現在每天和西洋參茶、、
如何調理氣血？
9樓：漫步雲端99摩羯
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
方法/步驟2:
補氣的食物有菱角、栗子、糯公尺、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
方法/步驟3:
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
方法/步驟4:
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
方法/步驟5:
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
方法/步驟6:
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
方法/步驟7:
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
10樓：網友
氣血不足首先要分清是哪種型別，分為氣虛和血虛兩種。氣血不足是現在人常見的一種症狀表現，氣血不足相對偏輕，如果加重就是陰陽兩虛了。那麼氣血不足以女性多見，因為女性的經帶胎產都是離不開氣和血，那麼氣血不足的時候，對於女性來說，月經不調、痛經、手冷、手涼這些都是氣血不足的表現。
那麼如果出現了氣血不足，我的建議就是首先要多運動，當然運動不用太劇烈，一些舒緩的運動，比如說我們常說太極拳、八段錦等等，還有女性比較偏愛的像瑜珈，都屬於一種相對舒緩的運動，會有效的促進氣血的執行。同時飲食上，要以調理脾胃為主，不要過多的食用這些辛辣、油膩的食物，清淡飲食為主，少吃一些蔥薑蒜這類食物，喝粥多吃菜，這樣對於調理脾胃會有幫助，脾胃功能好了，那麼氣血也就會有進一步的調整。
11樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
12樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
13樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
14樓：用以蓮
你好，如果確定是氣血兩虛的話，可以吃點補氣補血的中藥調理一下，建議你平時可以用黃芪，黨參，當歸煎水喝。也可以多吃一些含熱量高的食物，特別是要多吃狗肉和羊肉，這對你的身體是有改善作用的。
15樓：五文惠
可以食用紅糖來進行調理改善，紅糖選手工類的紅糖為佳。補氣養血，就是通過食物和藥物增補氣血。主要有人參，西洋參，黨參。
當歸，白勺，熟地黃等用於補血，平時多吃菠菜，芹菜，海帶，豬血等。
16樓：網友
大棗加枸杞子泡水喝。
17樓：網友
氣血虛就是氣虛和血虛同時並見，可以見到少氣懶言、全身疲倦乏力、動則氣短、容易出汗或者自汗這些氣虛症的同時，還可以見到面色蒼白、口唇色淡、爪甲色白、頭暈眼花、心悸、失眠、多夢等血虛的症狀。對於氣血虛的人可以口服八珍湯或十全大補湯，也可以在素日里多進食一些補氣補血的食物或者藥膳。常用的有黃芪、人參、黨參、小公尺、扁豆、大棗、當歸、阿膠、桑葚、黑芝麻、核桃、龍眼肉、豬血以及紅糖等等，這些食物可以用來煮粥，也可以用來煲湯，還可以代茶飲。
18樓：假裝在笑
手術後吃什麼補血養氣。
豬肝當中是含有很豐富的營養物質的，比如說大量的維生素a,還有各種微量元素，如鐵、鋅等，它的營養保健功能是十分強大的，一直被認為是最佳的補血食物，對於手術後氣血虛弱的人來說具有很好的補益作用。
烏雞也叫做烏骨雞，它也是一種補血的佳品，補血補氣、養陰養顏的效果是非常養氣好，在做了各種癌症手術或者是放療化療之後可以喝一些烏雞湯來補充身體流失的血液和營養，另外，**手術或者是產後的患者用烏雞來補血也是非常好的。
鴿子肉的營養價值是極高的，對人的身體具有很好的滋補作用，非常適合產後的婦女或者是手術之後的人用來調理身體，補充氣血，縮短手術的恢復期。另外，在手術之後喝一些鴿子湯還可以加快傷口的恢復，減少疤痕的產生。
中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
菇類食物還含有豐富的b族維生素，有助於促進**代謝，保持**溼潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。
黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，流產後也可用烏豆煮湯。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。因為紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中「補血止血」的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結；還含有豐富的維生素c、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，對傷口癒合有利。西紅柿中含有火量的維生素c,因此能進步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達補血的目標。
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