1樓：陳聰
以前我想鍛鍊的時候也總覺得自己應該更多時間用在學習，所以就總對自己說時間不夠，其實這是自己的藉口。鍛鍊時間不一定要長，合理就行。建議你每天早起時壓壓腿，蹲起二十下；晚上睡覺前先適當活動熱身，比如扭動胳膊等，然後蹲起十下，做三組。
這樣不僅可以鍛鍊你的身體，尤其是由於白天久坐的腰部，而且還能緩解你白天學習的壓力。
2樓：匿名使用者
你可以買蕙蘭瑜伽的光碟或是張蕙蘭和柏忠言老師合著的瑜伽氣功與冥想的書在家自己練習，有時間就練幾個動作，很不錯的，你先上網先看看。
然後到書店或是音像店都很容易可以買的到。
3樓：網友
起床前伸伸胳膊抻抻脊柱都可以阿。
其實瑜伽可以隨時隨地的。
可以學幾個基本動作，每天練習點兒。
等高考完了再好好專心去練習。
4樓：zwq樂樂
到網上查一下，找幾個適合你的動作，早晚練習幾分鐘都很有效的。
會提高你的學習效率。
學校的課間休息一定要放鬆，不要學習，不要小看10分鐘休息，放慢呼吸的休息，對你高效聽課很有幫助的。
馬上行動起來吧。
5樓：網友
先考了高考再說吧，目前高考比較重要。等你考完了錄取通知書到手了，你想怎麼學瑜伽都行。
6樓：手機使用者
每天學累了，可以練一會。放鬆一下。
瑜伽為什麼不能每天練
7樓：熬惱
瑜伽。不需要每天練習，但是需要經常練習，如果某天不練習就會找不到記憶度，時間久了，身體又恢復到沒有練習之前的狀態，得不償失。一般情況下3天不練，身體就會出現明顯的退步。
人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。
8樓：禪逸瑜伽教練培訓中心
瑜伽可以每天練習，如果你好不容易學會瑜伽了，長期不練習就荒廢了，再練習的話很難提起精神了，瑜伽並不是一種鍛鍊方式，而是一高塌種生活習慣，當你把瑜伽融入生活，變成每天茶餘飯後的健身習慣，你就不會魚的練習瑜伽是一件很難的事了。反而，你會享受這種習慣帶來的諸多好處。
練習瑜伽因人而異，有人體力較好，一天練兩、三堂課都不會覺得疲勞。有人體力較差，即使只練一堂課，也覺得很吃力。運動當然是天天練習的效果較好，但若時間和體力無法負荷，也毋需勉強。
每星期至少練習三天是較合宜的。練瑜伽最經濟也最方便，而且隨時可以練習，沒有場地與時間限制。至於練習時間，每次30分鐘以上為最佳。
只要有「一席之地」，你不會有藉口不練瑜伽，因為不需要伴侶、不需要裝置，更不受戚哪圓天候影響。每天練習當然最好！但是如果真的沒有很多時間，每天3-5分鐘也不嫌少。
練習瑜伽因人而異，有人體力較好，一天練兩、三堂課都不會覺得疲勞。有人體力較差，即使只練一堂課，也覺得很吃力。運動當然是天天練習的效果較好，但若時間和體力無法負荷，也毋需勉強。
每星期至少練習三天是較合宜的。練瑜伽最經濟也最方便，而且隨時可以練習，沒有場地與時間限制。至於練習時間，每次30分鐘以上為最佳。
只要有「一席之地」，你不會有藉口不練瑜伽，因為不需要伴侶、不需要裝置，更不受天候影響。每天練習當然最好！但是如果真的沒有很多時間，每天3-5分鐘也不嫌少。
練習瑜伽因人而異，有人體力較好，一天練兩、三堂課都不會覺得疲勞。有人體力較差，即使只練一堂課，也覺得很吃力。運動當然是天天練習的效果較好，但若時間和體力無法負荷，也毋需勉強。
每星期至少練習三天是較合宜的。練瑜伽最經濟也最方便，而且隨時可以練習，沒有場地與時間限制。至於練習時間，每次30分鐘以上為最佳。
只緩侍要有「一席之地」，你不會有藉口不練瑜伽，因為不需要伴侶、不需要裝置，更不受天候影響。每天練習當然最好！但是如果真的沒有很多時間，每天3-5分鐘也不嫌少。
要練多久瑜伽才能改善體質？
這要視個人練習的時間而定，比如一星期只練一次或三次，當然與每天都練習的效果是不一樣的。只要能固定的、規律的、持續的練習，不用乙個月就能感覺精神變得較好，也不容易感冒，不會腰痠背痛，肌肉則緊縮有彈性。持續練習得愈久，體質的改善也將愈好。
瑜伽應該天天練習嗎？
9樓：橘子燕
一天下課後，有一位學員對我說：「我現在腿能回彎了，以前根本不行。」
在這裡解釋一下，她的膝蓋曾經做過手術。
我很為她高興，通過瑜伽的練習她的膝蓋已經在慢慢改善，我說這是最近她堅持很好的原故，最好每天都辯敬能抽時間來練習，這樣效果會更好。
她說：「我不能每天來練習，以前我聽過乙個瑜伽講座，那老師說瑜伽不能天天練，那老師挺有名的呢！」
我很驚訝，同時讓渣也很好奇，但我想ta一定有ta的理由，這也將無從考問。
記得曾有一位沒練習過瑜伽的人問過我，對於這樣的問題，我會清楚的告之，瑜伽練習多多益善。
瑜伽大師艾揚格在他的著作《瑜伽之光》前言中講到：
你在這本書中看到的**，是我每天不間斷修行瑜伽35年後拍攝的，這種修坦灶悄行不是簡單隨便的訓練，通常都是每天長達10個小時的練習。
因此，乙個人練習瑜伽在時間上的最大限額是沒有的。
每天都很後悔，每天都哭，我才高中生
你這是一種很不好的表現。作為過來人，我想告訴您的是，可以嘗試充實自己的生活。不讓自己有任何胡思亂想的機會。人一旦閒下來的時候才會這樣胡思亂想，實際上你現在的壓力還是蠻大的，要準備高考。您可以想辦法去運動，所有的不開心都寫出來，鼓勵自己。希望給您提供參考，謝謝。我也有過你這種情況。前一段時間我每天十分...
高中生每天應攝入的食物量 20
高中生每天應攝入的食物量 營養素是肌體生長 代謝的物質之本。正處於生長發育高峰期的中學生應重視自己的每日營養。中學生每天的營養標準究竟是多少呢？熱能是為了滿足人體生命活動 生長發育和修復病態的能量需要。由於中學生生長發育旺盛，各種活動頻繁，熱能的需要量大大超過了小學生，每日熱量供給應為焦耳。熱能並不...
高中生不想上學，每天想媽媽，想回家天天和媽媽待在
加油，堅持一下，成長的代價 你好 不能這樣的沒有出息，也不是小孩子了，每天都是這樣的以後你的人生也不能好好的生活，不好好的學習就不能掙錢也不能生在存在這個世界上，要好好的改變自己才行。回答你好哦，建議您及時調整心態學會獨立，也不是小孩子了，每天都是這樣的以後你的人生也不能好好的生活，不好好的學習就不...