1樓：網友
戶外多做的是些有氧運動 健身房可以做器械的力量訓練 有氧跟有氧運動結合會更完美 可以通過無氧器械塑身 在健身房有跑步機 健身車 都屬於有氧運動 跟室外沒有區別 室外高溫的話容易曬黑 而且體力消耗更大 對運動均衡有影響 室內運動還是很科學的。
反正我不去健身房 自己買器械在家玩。
2樓：喜歡顧城
1）健身房有氣氛。
2）有無氧器械可以練肌肉，運動完坐地上可拉伸。
4）不受天氣影響。
5）穿衣服輕便不繁瑣。冬天練high了可以穿短褲。
6）乾淨。7）可以與會員或教練交流經驗。
8）受不了紫外線。
9）受不了髒空氣和汽車尾氣。
10）利於長期堅持。
11）戶外運動強度不大，種類不多。
12）可以隨時喝水和洗臉。
13）有鏡子照。
14）有spinning。
15）可以游泳，高興了來個鐵人三項。
16）出再多汗都不怕，可以立刻沖涼。
17）吃不到東西。（健身房裡不售食物）
18）啞鈴槓鈴型號齊全。
3樓：永遠戀赫的
浩沙做的比較大，服務也不錯。
挺好的，而且分店多。
為什麼戶外跑步比健身房要累
4樓：雙麗劍
在網上看到歷臘這樣的乙個問題： 為什麼戶外跑比健身房要累？ 乙個很簡單的解釋便是，乙個是主動跑，乙個是被動跑。
戶外跑為什麼會累？是因為有阻力。因為你是向前跑，就會有乙個向後的阻力，還有風的阻力、地面的摩擦力等。
而且室外有各種干擾，如陽光耀眼、風沙、雜訊等，都會讓人覺得比室內累。
但是你只要找對煅煉的時間，室外跑步比跑步機好很多。
1、最好清早、晚上跑步，一是時間充足，二是溫度不高，陽光不刺眼，三是清早起來喝一大杯加鹽加葡萄糖的茶水（就算是一杯溫開水也是很好的），通過跑步後可以起到排毒的作用，跑步完後也不渴，還可以補充運動中所需的鹽、葡萄糖、鉀等。晚上跑步更好，可以防止脂肪堆積，天黑後跑步還不覺得累，圈也變得小很多。
2、室外跑步不用花錢。現在在健身房運動有很多限制，如時間上你不能太長時間，空氣不新鮮。但在室外你可以隨時煅煉，如走路時可以腳跟先著地，可以煅煉小腿，還可以增加耐力，隨時隨地可以活動上半身，跑步、快走、打籃球、桌球、羽毛球、踢足球、爬山……總之你可以變著花樣運動。
3、跑步機上跑步挺無聊的，覺得自己像個機器，一有隋性就不想去了。室外跑步就不一樣了，因為有風景、有不同的人、有風，你會覺得不知不覺就跑了一圈，大家一起跑，有積極老搭性。
4、我們會發現在田徑場裡總會看到運動員煅煉，但在健身房一次也沒見著。說明，煅煉效果室外比室內強，如果室內效果好得話，也不需要建那麼大的運動場了。
5、在室外煅煉很美，我見有的男生、女生跑起來或瀟灑或健美，風把頭髮吹起來，很有動感，室外跑步感覺比室內侍爛拿舒服，因為有風。
總之，我喜歡在室外跑步，當然了，我並不反對在跑步機上跑步。以上只不過是個人的一些看法而已，希望能夠對正在閱讀的你有所幫助。
去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
5樓：網友
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質素、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質素差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
平時大家都比較常跑哪個健身房比較多?
6樓：沙清一
雖然現在社會進步發展，人們生活水平越來越高，但是生活節奏快工作生活中的壓力越來越大，很多人整天忙著上班工作，幾乎很少有運動鍛鍊的時間，導致人的身體素質和健康狀況越來越差。而且對於以前來說人體身體素質水平的最佳時期可能處在原先的遠古人類，每天上山打獵採集，不用刻意的鍛鍊不用刻意的去健身房同樣擁有矯健的身姿和發達的肌肉。但是對於現在來說大自然原本賜予我們行走勞寬頌作的手腳，卻每天都用在了大鍵盤，踩油門或方向盤上。
雖然這些改變了人們的生活，。生活質量水平提高，但是身體的健康狀況質量卻越來越下降，所以在平時生活中還是要適當的堅持活動鍛鍊的，只有堅持鍛鍊才有助於提高身體的機能和身體健康素質。可能大家都知道對於一些特殊人群每天都會堅持跑五公里，身體素質都是比較好的，那麼相比每天在健身房健身慎銀鄭兩小時的人搏仔來說，對於這兩者身體素質方面有沒有具體的差別呢？
下面跟隨來一起了解一下。
7樓：一杯高跟鞋
我自己是偏愛跑樂動體育，這家給我的感覺比較好。
長期跑步的人和長期健身房健身的人，會有什麼不一樣？
8樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：長期跑步的人和長期在健身房健身的人是有很大區別的，在肌肉型別上就會有很明顯的不同，長期跑步的人群，會比較精瘦，線條也會更加的明顯。堅持跑步也能夠提高身體的綜合素質，可以提高身體的免疫力。
如果是長期在健裂旁身房健身的話，肌肉會非常的發達，因為大部分人去健身房都是為了練肌肉的，也會讓整體的身形更加的好看，所以這兩者的區別是非常大的。
在跑步的過程中能夠享受到樂趣，也可以釋放自鍵或身的壓力，同時還能夠鍛鍊身體增強體質，經常健身的人就會比跑步的人更發達一些。在身體素質方面也會有一定的差別，因為如果每天堅持跑步的話，身體的素質會非常的強，因為跑步能夠全面的鍛鍊身體的各個部位，所以身體素質會比長期在健身房健身的人要更好一些。
健身房鍛鍊的人和跑步的人，在鍛鍊守則方面也有著很大的不同，因為長期跑步的人在飲食方面和生活習慣方面要求並不是特別的嚴格，只需要長期堅持跑步就可以了，但是健身的人群就要遵守一些基本的鍛鍊守則，健身需要特定的訓練，在飲食方面也會更加的嚴格，需要保持良好的飲食習慣，所以選擇長期保護也會更加的方便，容易一些。
運動能夠給人帶來很大的變化，不僅僅是在外觀精神方面也能夠得到鍛鍊，現在的生活節奏非常的快，人們選擇釋放壓力的方法也都是不同的，有些人因為在日常工作當中壓力非常的大，就會選擇跑步來緩解精神壓力，可以讓身體的狀態變得更好，而長期堅持跑步的人，氣質也會更加的沉穩，會更有魅力一些。
9樓：金牛愛仕達
長期跑步的人肺活唯枝量會更強一些，而且身體的素質也會更好一些，要比在健身房鍛鍊的人肌肉更加的勻稱扒蠢，**要比長春山陪期健身房健身的人要黑。
10樓：巨集盛巨集盛
健身的方式不一樣，身體的調節性不一樣，身體的健康程度不一樣，毀雀橋身體的表現也纖猛不一樣，對健身的歲茄看法也不一樣。
11樓：小豆子子梓
在健康方面不一樣，在抵抗力方面不一樣，在免疫力方面不一樣，在身材方面不一樣，在精神方面不一樣。
12樓：傅無白
長期跑步的人肺活量會很好，長期健身房的人身體肌肉會更加發達，相對來說健身房的人鍛鍊會更全面。
13樓：巨蟹阿斯頓
常年去健身房健身的人，整體看起來很漂亮很健康的，實際上他的體質不如長期跑步的人。
為什麼現在的年輕人，都喜歡去健身房運動？
14樓：小前鋒打籃球
因為在健身房出汗，不僅僅可以發洩壓力。還可以讓自己的身體更加健康。所以年輕人都喜歡去健身房運動。
15樓：冬柚體育
因為健身房可以鍛鍊自己的身體，讓自己變得更加強壯，不止是美觀也是一種健康的做法。
16樓：夜雨待春風
因為在健身房裡有乙個運動氛圍，而且健身房的器材比較齊全，運動起來也比較高效，還有教練來給我們指點，能夠很好的達到效果。
17樓：常雲水
現在大部分人的時間比較緊，所以只能通過健身房來鍛鍊，在健身房的鍛鍊器材比較多，基本上能滿足你的一切喜歡。鍛鍊起來也不會感到枯燥，最重要的是裡面有專業的教練。來更好的幫助你達到**，健身的效果。
也能起到乙個釋放壓力的效果。
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一般瘦人去健身房都是為了練腹肌胸肌以及手臂上的肌肉。練肌肉的注意事項 1 加強營養，多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，最好是蛋白。2 注意休息，健身前後都要注意休息。3 健身房基本的器材一般都有。腹肌主要靠仰臥起坐，胸肌的方式就很多了，器材具體的名字我說出來，你去健身房看一般要用胳膊的基本都會練胸肌。一個...
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繃緊是bai對的，慢慢做也對du，這些都是zhi為了加強鍛鍊效果，但仰臥dao起坐專對腰背不好，用其屬他腹肌鍛鍊代替。附件有計劃。鍛鍊第二天肌肉變軟倒不是問題，休息1 2天就好了，如果是放鬆時肌肉都硬，那才要小心了。肚子大就要 了，體重越重做引體向上越難。先 同時輔助練肌肉，減完以後主要練。引體向上...