1樓：薰衣咖啡店
練一下胳膊的力氣，用胳膊挺得高一些，再加上腰和腿的力氣不叫容易。還是要多加鍛鍊的。
2樓：
收腰，以及多練習，其他方法沒有。
3樓：網友
哪有這樣的事。這種東西去問你師傅去啊。
多半是你向裡面倒吧。我練得時候怎麼不會。
街舞倒立時 腰總是塌下來 不會控制腰 我知道倒立不只是要手臂用力 但不知道怎樣用力去控制腰和腿
4樓：憂傷與星座
你要有耐心，不能急。
如果你老是塌腰，說明你的基本功較差，需要從頭開始練起。你想練倒立的話，可以先靠在牆上倒立，腳不要騰空。同時你的腰也要用力，不能放鬆不管。每天在牆上搭一會兒，過一陣子就好了。
如果還不行，就得請人在你倒立的時候，扶一下你的腰，還有腳。以防塌腰。
實在不行，你可以到看看，請教一下問一下其他的舞者是怎麼做。
有時候做不好可能也是心理原因，不要害怕，別緊張。我原來和你的情況一摸一樣，每次都塌腰，是班裡的老末，可按上面說的方法做了兩個月，漸漸就好多了！
5樓：甘棠雅客
控制腰，不需要訣竅，只需要多鍛鍊腹肌，腰肌。你說的塌腰，正說明你平時缺少腹肌腰肌的鍛鍊而至。
6樓：網友
我一開始也出現這種狀況，其實不是腰部沒力，只是太緊張了，沒注意到身體是向前傾斜了點，這是倒立基本的姿勢，如果連熟的話就可以腰部直，用腳來彎著。
7樓：匿名使用者
腰部有肥肉嗎？如果有最好減掉、可以做仰臥起坐練練腰部肌肉，腰部有肌肉了自然就能控制好。。
街舞倒立如何挺直腰？
8樓：釋樹枝練雪
一般剛開始襲攔猜練倒立··很多人會出現一種情況··就是腿上去了··腰沒上去。
整個人看起就是弓形··
可以先靠著牆練··上去之後刻意收腹··
如果想練快點··就不靠牆··對著鏡子··倒立上去之後儘量讓身體直立。
多練··很快就可以出的。
不靠牆練可以更快··靠牆練主要是針對不敢向上翻衡碰·怕翻過去的情況拍型。
如果想快點練出··最好側對鏡子不靠牆練··注意看鏡子··讓自己身體上去後立直。
9樓：合奕琛樹妍
剛開始練得時候得靠著牆，上去之後一定要呼吸，這樣才能使你倒立時間越長，然後等你靠牆練穩之後就離牆稍微遠點，然後試著乙隻腳點牆，乙隻腳離開，用點牆的那支腳點下牆，變成空倒立，感覺快要掉下來的時候趕緊再拿腳鎮者改點下牆···
等練得御判差不多的時候就練空倒立，切記：一定要兩嫌液只胳膊蹦繃住勁，不能鬆勁，要不然頭直接就咂地上了、
街舞倒立動作我練了都快乙個月了 就是不能平衡 誰能告訴我正確的方法
10樓：再騎莫克撞撞樹
叫你popin吧你要自學popin，首先要學會聽歌，不要以為長著耳朵就會聽歌，**是生命的另外一種形式，你要學會聽懂**，這樣你才能更好的運用**。
每一種**都有它的內涵，或者激昂或者憤怒或者憂傷或者浪漫，這是你要學會感覺的，只有你真正的理解**了，你才能把街舞融入**中，才能用街舞去表現**，最終用**和街舞去表現你自己。
其次就是身體的鍛鍊，跳街舞的力量和柔韌還有平衡度練習。
力量的練習：下蹲起、俯臥撐、引體向上，這寫是為了增加肌肉的力量和彈性。剛開始可以從較少的數量起步，然後逐漸增加到自己的極限，最後努力突破極限。
下蹲起一般開始時做50個，俯臥撐20個，引體向上15個。時間為睡覺前的1—2小時記性。
韌性的練習：主要就是開關節。這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛，否則就很容易會受傷。
開關節要一點一點的逐漸增加幅度，練習的時候，這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛，否則就很容易會受傷。我當初在開肩膀的時候連死的心都有了，那時是個專業的老師給我開的，讓我全身放鬆爬在地板上，雙手平舉，老師就用乙隻膝蓋頂住我後背，抓住我的雙手向後用力扳。這可比那個擴胸運動痛苦多了，不過次數多了時間長了也就不怎麼痛苦了。
同時自己要通過關節的環繞運動做為輔助練習。這個練習在早上起床後進行，數量不定，關節感到疲勞即可停止。
平衡的練習：有兩種，一是左右做不同的動作，二是單一的定位練習。這個具體的模式很多。時間一般為1—2小時，強度自己定，感到累了就休息一下，疲勞感消失就繼續練。
我就是這樣來練的，最後祝你學有所成。還有什麼不明白就發資訊給我。
11樓：網友
一樓太逗了，翻過去也叫會！！！
小孩兒，別以為能上去就是會！
12樓：浦塔羅斯丶丶
同道中人 哈哈哈哈 我是因為假面騎士電王佐佐藤健跳的街舞很酷 而學街舞的現在我也是倒立 雖然我會 但是倒立的時候我整個人 翻下去了 很疼。
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