有什麼辦法能把煙戎掉
1樓：網友
這就是自己的事情了，自己的自制力不行，既然想戒菸就要有那個耐心，沒有那還不如不戒。
2樓：網友
煙我是戒不掉了。
不過多喝茶呀 多吃水果 多跑步 這樣可以減少煙對自己的危害。
3樓：網友
有興趣瞭解下。
一屋不掃，何以掃天下」是什麼意思。
用什麼方法戎煙最有效?
4樓：匿名使用者
給你再多的方法都是無效的~戒菸這種東東只有靠自己！！
5樓：佛翼慎源源
戒菸沒有好的方法，主要是看你自己是否有決心和毅力把煙戒掉。可以用代替**如看電視，看書等方法，主要好事看你自己的決心和毅力。
6樓：巧公尺樂
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。
7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
7樓：匿名使用者
用你的意志力吧，相信自己一定會的你想想用錢買亞健康你還想抽嗎？
有什麼好方法戎煙？
8樓：類辭相溫綸
用嚼口香糖的方法代替煙。在戒菸的期間減少煙的數量就可以了。（有經驗之人告訴我的）
9樓：網路孤鷹
r9我抽了十八年，一天正常兩包，曾經也戒過好幾次。468沒戒成，這一次能戒成功，99我也不敢相信！我想說戒菸靠的真不是意志力。而且過程輕鬆，89？如何輕鬆戒菸加我，自己找，名字阿桑！只告訴真心想戒菸的人。
10樓：馮善智
堅持堅持再堅持，意志力最重要，一步一步來。
怎麼樣才能戎煙.
11樓：神奇大象
不停的吸菸，吸到你想吐的時候，就差不多了。
12樓：冰雨風
你沒聽見社群宣傳資料觀察？
戎煙的最好方法是什麼
13樓：範斌
目前有一些幫助 戒菸的方法 。由醫師提供的社會支援； 技能培訓 ；使用 尼古丁 帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的 戒菸 **方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。
尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康，堅定意志，排除萬難，堅持就是勝利，呵呵。 預祝您戒菸成功。
有什麼方法可以戎煙啊？
14樓：匿名使用者
身上帶個口香糖，想抽菸就吃一粒，時間長點就不要抽菸了；毅力**，開始減少抽菸根數，直到不抽。
15樓：匿名使用者
現在有環保戒菸的方法不**的已經有些名堂了可以瞭解下。
戎煙最好的辦法
16樓：冷眼戲世卩
1.改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換乙隻手拿煙，改變菸捲叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2.制定吸菸的時間和場所。比如飯後設定戒菸時間，會議中儘量不要吸菸，在家裡，只在乙個固定地方吸菸。
3.檢視吸菸記錄，看你是在什麼時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4.訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找乙個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
5.辦公室、家裡以及身上不要裝香菸，為自己創造乙個無法自由吸菸的環境。
6.在開始戒菸的前一天，把剩下的香菸、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
7.戒菸的過程中，人們一般都會出現煩躁、頭痛、精神不振等症狀，也就是煙癮發作，這類症狀大多隻是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己乙個暗示。
8.香菸復吸大多是在戒菸後的1—2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，煙癮的症狀就會慢慢消失，戒菸之路才算踏上正軌。
另外，調查發現，容易抽菸的時間和地點也有規律，比如早起、飯後、喝酒和咖啡、和人談話、開會、心情不好、緊張、打**、放鬆、無聊、嘴裡沒味兒、看電視、查資料寫東西的時候最想吸菸，這時可採取以上策略克服。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水；飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體；咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒；如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受；和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。另外，在戒菸場所談話也不失為良策；心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸；無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的；嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水；看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
17樓：心痛的訣擇
把菸絲用水泡後喝下。
戎煙最好的方法是什麼？
18樓：網友
不要寂寞吧，很多人學抽菸都是無聊，寂寞了找煙消遣的。
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