1樓：鶼鰈比翼
我只知道做仰臥起坐還行，不過必須每天堅持，否則很快就**了，效果不好。
聽人說轉呼拉圈好象對身體有什麼壞處，也不知道是不是真的。我沒試過。
2樓：網友
我現在和你一樣，也是再**，我現在每天都轉呼啦圈，可是不知道為什麼，轉了10天了，看不出又什麼效果？所以我決定， 一定要堅持下來！我現在還準備去買苦瓜，他們說吃苦瓜很有效！
3樓：網友
我也在減啊，天天坐在辦公室裡，吃得再少，腰都會變粗。聽說在身上裹上保鮮膜，然後再運動。效果不錯。我正在試試。
4樓：我是天才
見過身邊有人成功的。
不過很少而且會**。
5樓：胖丫
要是各位哪位減下來了，告訴我一聲行嗎？我也鬱悶著減不下來呢。
呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎？
6樓：為己wehoop智慧型呼啦圈
不僅可以瘦肚子，還能瘦脖子（誇張的表達，哈哈），如果你轉的量夠的情況下。原因有如下幾點：
首先，任何有氧運動都可以在達到運動量之後減脂。脂肪少了，自然就瘦了。但是，量的問題很關鍵。
呼啦圈的量是要考慮速度和個數的。很多人都是按時間計算，比如30分鐘等等。事實上，按個數和速度去計量最合適。
這時候最好有個智慧型呼啦圈（wehoop），可以幫你統計個數和顯示即時速度。一般而言，每秒個以上比較不錯。左右轉結合的情況下，每天3000左右。
當然了，這個量也要根據年齡、性別和當天的運動情況綜合來定。
其次，有氧運動可以燃脂，但並不會區域性減脂，因為你可以把脂肪理解為流動性的能量提供者，全身燃燒，然後通過血液輸送到運動部位的肌肉。所以，呼啦圈運動雖然是腰部相關的運動，但是脂肪確實全身性的減少，所以，前面說的可以瘦脖子就是這個道理。
最後，即便是區域性減脂不存在，但是卻可以區域性的鍛鍊肌肉。所以，在保證合適的速度和重量之後，呼啦圈對腰部的肌肉鍛鍊有著積極的意義，變相的讓腰部的肉顯得更少，因為肌肉比肥肉的密度大。
7樓：汝諾步天心
01 可以。
呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動佔地不大，很快成為一項老少皆宜的運動專案。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。
呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用於比賽、雜技表演，或當成**用具使用。
經常參加呼啦圈運動能夠瘦肚子上的肉的，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。搖呼啦圈要想達到瘦肚子的效果，必須要堅持一段時間，其次每週需要運動4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
一旦大家決定開始通過轉呼啦圈的方式鍛鍊了，就要每天克服困難一直堅持下去，這樣堅持下去不僅肚子上的脂肪能夠迅速減掉，還能讓自己的身體變得更加強壯。剛吃完飯肚子比較撐，血液多在腸胃處運轉，此時轉呼啦圈影響消化，也不利於**，同時還會引發胃病啥的。所以，飯後轉的話，最好選擇飯後1小時轉屬於相對最佳的時間，因為這時食物在胃內消化得差不多了，此時運動還可加速體內脂肪燃燒。
早晨起來空腹轉呼啦圈對身體不好。因為早上人體經過乙個晚上的排洩，人體的水分和能量都不足了，而且早上人的血壓和血糖都不穩定，如果早上用比較大的活動量，那麼會加重心臟負擔和引發低血糖。尤其是血糖過低的時候，會影響對大腦的供血。
如果一定要在早晨運動，最好在運動前少量吃一點食物，如幾片餅乾，以防血糖過低。
8樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
9樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
10樓：****
呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的，但是需要長期的做運動做，呼啦圈不是說你做兩分鐘就能減少的，一般情況下至少保持乙個月以上。
11樓：回飛
呼啦圈當然可以鍛鍊肚子上的肉了，父親可以鍛鍊肚子上的肉，而且也可以鍛鍊全身的贅肉。
每天轉呼啦圈可以減肚子上的肉和腰部的肉嗎？
12樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
13樓：小熊啊精市
這需要堅持，如果堅持下來就可以的。
14樓：高冷貓
當然可以，主要減腰和肚子。
15樓：斜陽紫煙
有一句話叫：用進廢退。
16樓：尹露
可以，需要每天堅持。
轉呼啦圈可以減小肚子上的贅肉嗎，呼啦圈能減掉小肚子贅肉麼？
轉呼啦圈能把肚子上的肥肉減掉 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉...
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