1樓：愛糖呀
序言：柿子是生活中非常常見的一種水果，秋天是柿子成熟的季節。特別是熟透的柿子，吃起來味道非常好。
如果摘下青色的柿子，我們可以把它和蘋果，香蕉放在一起。柿子不但嚐起來非常美味，其實還可以補充營養，那麼柿子可以補充哪些營養呢？<>
維生素是人體中常見的元素，對我們的人體非常重要。在柿子中含有豐富的維生素，甚至維生素含量比一般水果要高。如果每天吃一點柿子的話，那麼基本上就可以滿足人體所需維生素量的一半以上了，特別是對於一些缺乏維生素的朋友來說，柿子是乙個不錯的選擇。
在品嚐美味的同時也補充了維生素，這是一舉兩得的事情。<>
柿子中含有豐富的果膠，也有比較多的有機酸這些，這兩種物質可以幫助我人體腸道蠕動，從而達到潤腸通便的效果。對於一些久坐的朋友來說，柿子是非常值得推薦的，可以幫助改善腸道健康。除了可以幫忙通幫助通便之外，柿子中還含有大量的維生素c，維生素c在食用之後可以直接被人體吸收，它不僅可以淡斑，也可以達到美白的效果，對於一些愛美的女性來說，可以選擇吃一些柿子。
通過上面的介紹，我們可以發現柿子的營養價值是非常高的，但是不能夠多吃。因為柿子本身是一種寒性的食物，這就意味著如果自己的體質偏寒的話，就不能夠多吃。如果柿子吃太多的話，反而會加重腸胃的負擔，導致腹瀉。
大家在吃的時候不要吃柿子皮，如果使用了柿子皮可能會形成胃結石，將柿子皮完全剝掉之後再食用。
2樓：和藹的瞬間永恆
柿子含有大量水分、糖、蛋白質、維生素c等，能有效補充人體所需的養分和細胞內液。但是體寒虛弱的人不建議多吃，因為柿子性寒，易致虛寒證。
3樓：巨集盛巨集盛
可以補充的營養就是葡萄糖，胡蘿蔔素，還可以補充維生素和果糖，也可以補充鈣，磷，鐵。
4樓：劉心安兒
這樣的話就可以補鐵，然後也可以補鈣，同時也可以補充膳食纖維，也可以補充維生素，之後也可以促進腸道蠕動，然後也可以達到益氣補血的效果。
柿子的吃法，柿子的營養價值？
5樓：青草
柿子比較營養，而且還能做成很多美食，那麼柿子的吃法和營養價值是什麼呢？
做成開胃柿子糕。在澱粉中加入100克清水，攪勻備用，柿子去皮、切塊，放入破壁機內，攪打細膩，柿子汁倒入鍋中，再加入水澱粉、冰糖，開中火，用鏟子不斷攪拌，熬至黏稠狀態，模具刷油，底部鋪一層油紙防粘，家裡沒有模具用玻璃碗也可以，將柿子汁倒入模具內，表面抹平，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏2小時左右，去掉保鮮膜，給柿子糕脫模，切成小塊，超級q彈。
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子不僅營養豐富，且醫學價值也很高。柿子含有豐富的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用；柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。
吃柿子有什麼營養
6樓：網友
柿子有什麼營養價值，什麼人不能吃柿子。
7樓：熱詞團小知
1、清熱止咳：
柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽乾、口舌生瘡等症有明顯的功效。
2、降壓止血、抗菌消炎：
柿葉製成茶，經常飲用，能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，淨化血液，使機體組織細胞復甦，並對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。
3、防治便秘、痔瘡：
食用柿餅能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處。
8樓：徐玉蘭卿凰
西紅柿富含鐵份，主要是補鐵。生吃更好。
9樓：潮倫惲娟
柿子裡的維生素e含量特高，還可以補充人體的所需水份，對**有保持水潤的郊果。
10樓：亓煊
中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治立止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
11樓：網友
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
假如乙個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
12樓：ugo優格櫥櫃
柿子不僅營養豐富，還有很好的醫療保健作用，具有清熱潤肺、化痰止咳等功能 柿子還有乙個特點就是含碘，所以因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者，食用柿子很有幫助。一般人平時經常食用，對預防碘缺乏也大有好處。柿子有養肺胃、清燥火的功效。
可以補虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血，還可充飢。柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效。脾胃消化功能正常的人適合食用。
但是柿子性涼，孕婦最好不要吃。
13樓：紫晴聊養生
柿子有什麼營養價值？
14樓：富克納斯包裝製品廠
一、柿子的營養價值。
1、柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
2、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如乙個人一天吃乙個柿子，所攝取的維生素c，基本上就能滿足一天需要量的一半。
3、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
4、成熟果實含鞣質。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。
二、吃柿子的好處。
1、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽乾、口舌生瘡等症有明顯的療效。
2、止咳：柿蒂對於呃逆、噁心、百日咳及夜尿症等有較好的**效果。
3、壓止血、抗菌消炎：柿葉製成茶，經常飲用，能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，淨化血液，使機體組織細胞復甦，並對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。
4、碘元素：柿子很適合甲狀腺病人食用，因為新鮮的柿子含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處。
5、治便秘、痔瘡等：食用柿餅能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處。
三、吃柿子的注意事項。
1、柿子含有單寧物質，易與鐵質結合，從而妨礙人體對鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃。服用鐵劑時也不宜吃柿子。
2、中含的糖類，且大多是簡單的單糖和雙糖，易被人體吸收，使血糖公升高，糖尿病患者尤其是血糖控制不佳者應忌食。
3、含有鞣酸，能引起便秘，對心肌梗塞病人的病情恢復不利，故不宜食用。長期便秘者更不宜進食。
4、性寒，胃寒者不宜食用。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者以及胃大部切除術後患者，均不宜食用柿子。
5、柿子不宜空腹食用。空腹時胃酸分泌增多，易與柿子中的單寧酸和膠質結合形成胃柿石，結石可能會堵塞幽門，公升高胃壓，出現胃脹胃痛等症狀，嚴重者還可能造成胃潰瘍、 胃出血等併發症。柿子一次食用以200克為宜，不可過多食用。
飯後1小時左右食用為宜。
7、石患者不宜食用柿子，或僅可少量食用。
柿子是補什麼營養的?
15樓：紫晴聊養生
柿子有什麼營養價值？
16樓：匿名使用者
補充維生素c，葡萄糖，等等。
17樓：歷史影視
柿子的營養價值怎麼樣，有什麼好處？醫生給出了明確答案。
吃什麼可以補充大腦營養，補充大腦營養吃什麼好
核桃。很多人一定和筆者一樣最先會想到這種食物，核桃因為含有小分子的不飽和脂肪酸，還有大量的維生素，這些對緩解大腦疲勞有非常顯著的效果。豆類和豆製品。這種食物和核桃類似也是有豐富的亞麻酸和維生素，這類食物可以減少膽固醇的含量，降低心血管疾病的發病幾率。魚類。魚類的脂肪結構有別於哺乳動物，它所含的是不飽...
孕前早補充營養最好，應該補充哪些營養？
女性在孕前通過飲食調理好身體，做好備孕計劃，能夠為孕期胎兒和母體健康創造充分的條件。先要注意多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋 牛奶和豆類等，來補充身體的營養所需。另外，要多吃蘋果 橘子等水果來補充維生素，從而增強身體免疫力，也可以提高受孕的幾率。還有，多吃一些海帶 海藻 木耳和豬肉等富含鈣或鐵的食物，...
為什麼柿子不可以多吃啊，柿子為什麼不可以和蜂蜜一起吃啊。
空腹不能吃柿子 因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛 嘔吐 甚至嘔血等症狀，曾在手術中發現...