偶爾一天吃多了花生,會長胖?
1樓：一季渃椛
不會的。雖然說花生的熱量比較高，但是花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，所以吃花生後含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
很多人都關心吃花生會不會發胖的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
花生營養豐富、全面，是蛋白質的良好和經濟的**，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生裡富含維e、葉酸、煙酸、b1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養素，具有降血脂，預防心血管病、糖尿病和有關癌症的良好作用，同時有助於控制體重、減少肥胖。
花生重新受到喜愛，主要在於科研人員已經證實：花生是一種健康食品。一方面，美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。
這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學的著名營養學教授派尼博士經過實驗證明：食用橄欖油可使心血管疾病發生的概率降低25%，食用花生油及花生製品可降低21%，二者相差並不太遠。
因此，美國心臟學會大力提倡居民食用花生油，相對**比較高的橄欖油來說，前者更受到消費者的歡迎。此外，哈佛大學的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風險降低21%—27%。
美國和澳大利亞的營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品(如花生油、花生醬)中，有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
2樓：網友
不可能啦，生吃花生公尺是健胃的，不過不能多吃，生的熟的都不好消化，但是偶爾多吃點是沒什麼問題的啦，呵呵！
3樓：匿名使用者
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
4樓：天微亮等煙雨
哈哈。不會胖。花生養胃。美白。
5樓：小瑪麗
應該是，我以前**的時候，有一天，偷吃了幾個炒花生，結果那天就真的長了一斤肉。
天天吃花生會胖嗎？
6樓：書中某頁
吃花生較多的，人體攝入的植物油也會多，自然也會發胖的。花生公尺是脂肪含量高，但含的是不飽和脂肪，對身體極為有利，但是要注意量，任何食物吃多了都會長肉，花生公尺熱量很高，只要每天不超量，大概二十顆左右。
花生（peanut），原名落花生（學名：arachis hypogaea linn.），是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名「長生果」、「落花生」。
屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80釐公尺，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5釐公尺，寬釐公尺，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分佈於巴西、中國、埃及等地。可用於制皂和生髮油等化妝品的原料。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
7樓：沐賀撥疇
花生對肥胖的威脅並不大。花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。不過需要注意，花生熱量比較高，50公克的花生熱量就有277大卡，也最容易吃上癮，越吃越多，所攝取的熱量很容易就比一天所需多許多，從而致肥！
8樓：網友
花生常用來榨花生油，因此花生含有豐富的油脂，有時候我們吃花生時，剛吃一些的時候覺得蠻香，蠻好吃的，就像我們吃油炸，油膩的東西，剛開吃是香的，吃多了就反胃，是因為肚子油膩了。不過花生油對人體益處還是有的，適量花生建議吃，不過要是每天吃，都吃很多應該會導致肥胖吧，凡是要有個量，科學家建議油脂類食品少吃，人每天只需少量油脂就行了，吃多不僅會發胖，還會引發各種疾病。吃花生注意量，不要一天到晚的吃，等你感到肚子油膩時，你就已經攝入太多油脂了，如果你喜歡吃，建議多喝綠茶，綠茶能很好的降油脂。
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熟花生一天吃多少合適？花生一天最多吃多少
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